Vitamin C, Quelle von weißem Rettich und Ananas Vorteile bei Gichtschmerzen

Neben Medikamenten gibt es verschiedene Arten von Lebensmitteln, die bei der Behandlung von Gicht helfen können. Die Vorteile von weißem Rettich und Ananas enthalten beide Vitamin C, das die Intensität der Schmerzen bei einem Rückfall mit hoher Harnsäure lindern kann. Schmerzen bei hohem Harnsäurespiegel, da sich kleine Kristalle in den Gelenken befinden. Einer der Auslöser sind purinhaltige Lebensmittel und Getränke. Wenn zu viel, kommt es zu einer Ansammlung von Harnsäure.

Ananas Vorteile für Gicht

Diese gelbe Frucht ist reich an Vitaminen, Enzymen und Antioxidantien, die gut für den Körper sind. Es enthält Nährstoffe wie:

• Vitamin C

Ananas hat den Vorteil, dass sie 131% des täglichen Vitamin-C-Bedarfs des Menschen deckt. Dieses Vitamin kann den Harnsäurespiegel im Körper senken. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass die Einnahme von Vitamin-C-Präparaten den Harnsäurespiegel bei Patienten nicht signifikant senkte Gicht. Eine langfristig ausreichende Zufuhr von Vitamin C reduziert jedoch das Risiko, an Diabetes zu erkranken Gicht, basierend auf einer anderen Studie an 47.000 erwachsenen Männern.

• Faser

Ananas ist eine ballaststoffreiche Frucht, die gut für das Verdauungssystem ist. In einer Studie an Laborratten wurde festgestellt, dass der Verzehr von ballaststoffreichen Früchten durch Gicht oder Harnsäure verursachte Entzündungen reduzieren kann Gicht. Darüber hinaus sind ballaststoffreiche Lebensmittel und Früchte im Allgemeinen auch purinarm. Daher ist es sicher zu konsumieren, ohne die Ansammlung von Harnsäure zu verursachen.

• Bromelain

Ananas enthält ein Enzym namens Bromelain die Entzündungen reduzieren und die Verdauung verbessern können. Tatsächlich hat keine Forschung einen direkten Zusammenhang zwischen Gicht und Bromelain. Die Forschung hat jedoch ergeben, dass diese eine Substanzergänzung Entzündungen aufgrund von Harnsäure lindern kann.

• Folat

Eine Tasse Ananas allein deckt 7% des Tagesbedarfs an Folat. Tatsächlich gibt es keine Hinweise auf eine Linderung der Gichtsymptome durch den Verzehr von Folat. Studien haben jedoch ergeben, dass Folat Proteine ​​abbauen kann Homocystein. Dies ist ein Protein, das bei Menschen mit Diabetes normalerweise in mäßig hohen Mengen vorkommt Gicht.

Die Vorteile von weißem Rettich bei Gicht

Neben Ananas kann auch weißer Rettich eine Option sein, um die Symptome eines hohen Harnsäurespiegels zu lindern. Der Grund ist natürlich, dass dieses Gemüse kalorien- und purinarm ist. Nach wie vor kommen die Vorteile von weißem Rettich und Ananas aus dem Vitamin C-Gehalt in ihnen. Hier ist die Erklärung:

• Vitamin C

Weißer Rettich ist eine erstaunliche Quelle für Vitamin C. Allein im Becher, deckt bereits 14% des menschlichen Tagesbedarfs. In einer Meta-Analyse von 13 verschiedenen Studien aus dem Jahr 2011 kann die Einnahme von Vitamin-C-Präparaten für 30 Tage den Harnsäurespiegel im Blut senken.

• Faser

Weißer Rettich ist auch reich an Ballaststoffen und daher sehr gut für das Verdauungssystem. Darüber hinaus schützen Radieschen auch Leber und Gallenblase, sodass keine Flüssigkeitsansammlungen im Körper entstehen. Ein weiterer Bonus, ballaststoffreiche Früchte sind in der Regel purinarm, ebenso wie weiße Radieschen. [[verwandte Artikel]] Wenn Sie die Symptome eines hohen Harnsäurespiegels im Körper lindern möchten, konzentrieren Sie sich auf den Verzehr von purinarmen Lebensmitteln und Getränken. Neben Ananas und weißem Rettich sind weitere Lebensmittel, die sicher verzehrt werden können:

• Fettarme Milchprodukte
• Ei
• Früchte wie Kirschen
• Hülsenfrüchte
• Nüsse
• Olivenöl
• Gemüse
• Vollkorn

Lebensmittel zu vermeiden

Nachdem Sie die Vorteile von weißem Rettich und Ananas kennen, die Entzündungen aufgrund eines hohen Harnsäuregehalts lindern können, ist es auch notwendig, auf die Arten von gefährdeten Lebensmitteln zu achten. Natürlich sind dies Lebensmittel, die reich an Purinen und sogar nährstoffarm sind. Arten von Lebensmitteln, die vermieden werden sollten, wie zum Beispiel:

• Künstliche Süßstoffe
• Süssigkeit
• Fisch
• Meeresfrüchte
• Innereien / Innereien
• rotes Fleisch
• Raffinierte Kohlenhydrate

Nicht weniger wichtig: Trinken Sie immer genügend Flüssigkeit, um die Ansammlung von Harnsäure im Körper zu verhindern. Es ist auch in Ordnung, Kaffee oder grünen Tee zu konsumieren, da Forscher einen Zusammenhang mit der Verringerung der Symptome eines hohen Harnsäurespiegels im Körper gefunden haben. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Aber wenn Sie Schmerzen verspüren, die so intensiv und sich wiederholend sind, ist es nicht verkehrt, einen Experten zu konsultieren. In manchen Fällen, Gicht kann nicht nur mit bestimmten Lebensmitteln überwunden werden. Um weiter darüber zu diskutieren, wie ein hoher Harnsäurespiegel im Körper verhindert und behandelt werden kann, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.