Nicht wenige Menschen beginnen ihren Tag mit Weißbrot. Je nach Sorte können die Kalorien von Weißbrot von einem zum anderen variieren. Für Menschen, die sich kohlenhydratarm ernähren, ist Weißbrot natürlich verboten. Die gängigsten Weißbrotsorten wie Weißbrot enthalten mit 133 Kalorien mehr als Vollkornbrot. Jeder, der auf Diät ist, sollte zuerst herausfinden, wie viele Kalorien Weißbrot hat, bevor er es isst. [[Ähnlicher Artikel]]
Frisches Brot Kalorien
Je nach Sorte variieren die Kalorien von Weißbrot. Das Folgende ist eine ungefähre Kalorienzahl für jede Portion von 2 Scheiben Brot:
- Weißbrot: 133 Kalorien
- Vollkornbrot: 82 Kalorien
- Vollkornbrot: 91 Kalorien
- Mehrkornbrot: 131 Kalorien
- Roggenmehlbrot: 166 Kalorien
- Sauerteigbrot: 137 Kalorien
Das Obige ist eine Schätzung für mehrere Arten von Weißbrot mit unterschiedlichen Kalorien. Diese Zahl ist jedoch nicht absolut. Unterschiedliche Marken, unterschiedliche Herstellungsverfahren, können auch unterschiedliche Kalorien darin enthalten sein. Eine der klügsten Möglichkeiten, Brot zu essen, ohne sich über den Kaloriengehalt Gedanken zu machen, ist die Wahl von Vollkornbrot. Der Verzehr von Vollkornprodukten deckt den Bedarf von 13,8 Gramm Kohlenhydraten. Während Weißbrot 15 Gramm Kohlenhydrate enthält. Die Art des Servierens beeinflusst auch die Anzahl der Kalorien, die in den Körper gelangen. Im Allgemeinen essen Menschen nur selten Brot nur in Form von einfachen Blättern. Einige Dinge, die die Kalorien von Weißbrot beeinflussen können, sind:
- Verwendete Brotzutaten
- Marmelade
- Zusätzliches Protein
- Zusätzliche Kohlenhydrate
- Serviervorgang (gebacken, gebraten oder direkt gegessen)
Brotkonsum je nach Bedarf
Mehr über die Kalorien von Weißbrot zu diskutieren, bedeutet nicht, Brot als Lebensmittel einzustufen, das von Menschen, die eine Diät machen, verboten ist. Jeder hat sicherlich andere Ziele in Bezug auf die Nährstoffe, die in seinen Körper gelangen. Es gibt zum Beispiel diejenigen, die ihre Zuckeraufnahme reduzieren, aber einen ausreichenden täglichen Ballaststoffbedarf anstreben. Auf der anderen Seite gibt es auch Menschen, die Brot essen und Protein hinzufügen, weil sie Nährstoffe aus bestimmten Proteinen suchen. Um zu wissen, welches Brot zum Verzehr geeignet ist, sehen Sie sich den Nährwert des Brotes an. Normalerweise wird die Anzahl der Kalorien oder der Nährwert in Brot aus 2 Scheiben Brot berechnet, da Brot häufiger 2 auf einmal verzehrt wird. Inzwischen gibt es auch viele Brotalternativen, die noch kalorienarm und gesund sind. Das heißt, es gibt kein Verbot für jeden, der Weißbrot essen möchte, obwohl er auf Diät ist. Aber denken Sie daran, normales Brot richtig zu essen. Die kluge Wahl der Kombination ist wie das Ersetzen von Marmelade mit hohem Zuckergehalt durch Früchte. Machen Sie Weißbrot zu einem gesunden Menü, indem Sie eine nahrhafte Mischung wählen. Nicht vergessen, es ist Zeit zu löschen
Denkweise dass Weißbrot nur ein Snack vor einer "schweren" Mahlzeit ist. Obwohl es als Snack gilt, bedeutet Weißbrot zu essen, Hunderte von Kalorien – sowie Kohlenhydrate und Fett – in Ihren Körper zu bringen.
