Wissen, was Jujube ist
Jujube ist eine Fruchtart, die aus Südasien stammt und in der traditionellen Medizin beliebt ist. Diese kleine runde Frucht stammt von Pflanzen Ziziphus jujuba und neigt dazu, im reifen Zustand dunkelrötlich zu sein. Jujube-Frucht hat einen süßen Geschmack mit einer schönen Textur zäh. Mit diesem Geschmack wird diese Frucht oft getrocknet und zu Süßigkeiten oder Süßigkeiten verarbeitet Nachtisch in asiatischen Ländern. Jujube ist nicht nur lecker, sondern bietet auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.Jujube-Nahrung, die nicht weniger süß ist als der Geschmack
Wie viele andere Früchte sind auch Jujubes kalorien- und fettarm, aber reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Pro 100 Gramm Jujube oder etwa 3 dieser Früchte enthält Jujube die folgenden Nährstoffe:- Kalorien: 79
- Eiweiß: 1 Gramm
- Fett: 0 Gramm
- Kohlenhydrate: 20 Gramm
- Ballaststoffe: 10 Gramm
- Vitamin C: 77% der empfohlenen Tagesdosis
- Kalium: 5% der empfohlenen Tagesdosis
Die verschiedenen Vorteile von Jujube für die Gesundheit
Jujube wird seit langem in alternativen Therapiepraxen verwendet. Hier sind einige ziemlich beeindruckende Jujube-Vorteile:1. Bekämpft freie Radikale
Jujube ist eine Frucht, die reich an antioxidativen Molekülen ist, darunter Flavonoide, Polysaccharide und Triterpensäure. Diese Frucht hat auch einen hohen Gehalt an Vitamin C, einem Vitamin, das auch antioxidative Wirkungen hat.Antioxidative Moleküle werden vom Körper benötigt, da sie freie Radikale bekämpfen können. Überschüssige freie Radikale, die kontrolliert werden müssen, können Zellschäden auslösen und zu verschiedenen chronischen Krankheiten beitragen.
2. Verbessern Sie die Schlafqualität
Jujube wird häufig in alternativen Therapien verwendet, um die Schlafqualität zu verbessern. Eine wachsende Studie über diese Frucht legt nahe, dass der Gehalt an Antioxidantien in Jujuben zu diesen Vorteilen beitragen kann.In mehreren Tierstudien halfen Jujube-Frucht und ihr Samenextrakt, die Schlafdauer und -qualität zu verbessern.
3. Verbessern Sie die Gehirnfunktion
Die Antioxidantien in Jujube sollen auch dazu beitragen, die Gehirnfunktion zu verbessern. Tatsächlich wird dieses Medikament oft in einer alternativen Therapie verabreicht, um Angstzustände zu reduzieren. Tierstudien und Reagenzglasstudien zeigen auch, dass diese Frucht das Potenzial hat, das Gedächtnis zu verbessern, Gehirnzellen vor Nervenschäden zu schützen und die Samen das Potenzial haben, Demenz aufgrund von Alzheimer zu behandeln.4. Es soll eine gesunde Verdauung fördern
Ein weiterer wichtiger Inhaltsstoff in Jujube sind Ballaststoffe, von denen angenommen wird, dass sie das Verdauungssystem verbessern. Tatsächlich stammen etwa 50% der Kohlenhydrate in Jujubes aus Ballaststoffen. Ballaststoffe helfen, den Stuhl zu erweichen und "fester" zu machen. Infolgedessen wird der Stuhlgang reibungsloser, da das Verstopfungsrisiko verringert wird.
Es wird angenommen, dass Jujube für das Verdauungssystem von Vorteil ist. Jujube-Extrakt soll auch helfen, die Wände des Magens und des Darms zu stärken. Damit nicht genug, dieser Fruchtextrakt reduziert das Risiko einer Schädigung der Verdauungsorgane durch Geschwüre und schützt sie vor schädlichen Bakterien im Darm. 5. Potenzial zur Stärkung des Immunsystems
Wie vielen anderen Früchten wird auch der Jujubefrucht nachgesagt, dass sie das Immunsystem stärkt. In einer Studie veröffentlicht in Internationale Zeitschrift für biologische MakromoleküleDie Ligninfaser in Jujubefrüchten stimuliert die Produktion von Immunzellen und erhöht die Geschwindigkeit, mit der diese Zellen Schadstoffe neutralisieren. Darüber hinaus soll Jujube-Fruchtextrakt auch dazu beitragen, Immunzellen, die sogenannten natürlichen Killerzellen (natürliche Killerzellen). Diese Zellen können schädliche eindringende Zellen zerstören.Weitere Studien sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
