Aufregender Sex in der Ehe wird zu einem der positiven Indikatoren in Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Geschlechtsverkehr die kurzfristige Bindung mit einem Partner erhöhen kann. Aber tatsächlich haben die meisten Paare nicht jeden Tag Sex. Laut der Internationalen Gesellschaft für Sexualmedizin haben nur 21% der verheirateten Männer und 24% der verheirateten Frauen mindestens viermal pro Woche Sex. Grundsätzlich sollte Sex beide Seiten, nämlich Sie und Ihren Partner, gegenseitig befriedigen. Wie man Sex hat, damit er länger hält, ist einen Versuch wert. Darüber hinaus klagen einige Frauen über männliche Partner, die beim Sex nicht lange durchhalten. Es könnte sein, dass diese Beschwerde auch von Ihnen stammt. Ihr Partner hat möglicherweise eine suboptimale Ausdauer oder sexuelle Leistungsstörungen wie vorzeitige Ejakulation und erektile Dysfunktion. Die folgenden lang anhaltenden Sextipps können die Bedingungen verbessern, die bei einem von drei Männern im Alter von 18-59 Jahren anfällig sind. Sie können also auch mit Ihrem Partner besprechen, um die folgenden Arten von Sex auszuprobieren.
10 Möglichkeiten, Sex zu haben, um länger zu dauern
Sex hält nicht lange, kann in einer romantischen Beziehung eine tickende Zeitbombe sein. Denn es zeigt Unzufriedenheit an. Die folgenden dauerhaften Sextipps können durch gute Zusammenarbeit und Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Partner ausprobiert werden. Bei intimer Kommunikation oder Konversation geht es nicht nur um Zufriedenheit. Ein weiteres Thema über Sex, das mit einem Partner besprochen werden kann, ist die sexuelle Gesundheit, die Häufigkeit von Sex sowie die Erforschung der Art des Liebesspiels.
1. Unterstützen Sie Paare mit Kondomen
Für einige Paare kann die Verwendung eines Kondoms den Sex weniger angenehm machen als die Verwendung dieser Sicherheitsvorrichtung. Kondome können tatsächlich die Empfindlichkeit der Genitalien beim Sex verringern. Daher kann die Verwendung dieses Verhütungsmittels eine Lösung für Sex sein, die nicht lange anhält.
2. Wende die Pause-Squeeze-Technik an
Diese Technik zielt darauf ab, die Erregung zu unterdrücken, kurz bevor der Partner ejakuliert. Bitten Sie Ihren Partner vor der Ejakulation, sexuelle Bewegungen zu unterbrechen (anzuhalten) und die Spitze seines Penis zu greifen (zu drücken). Der Griff kann durchgeführt werden, bis es gelingt, den Höhepunkt zu reduzieren, bevor Sie mit dem Sex fortfahren. Tipps für lang anhaltenden Sex können nach Absprache oder Absprache mit einem Partner mehrmals durchgeführt werden.
3. Probieren Sie die Stopp-Start-Technik aus
Ein weiterer lang anhaltender Sex-Tipp ist eine Stop-Start-Technik. Stoppen (stoppen) Sie vor dem Höhepunkt die Sexbewegungen, bis der Wunsch, den Partner zu ejakulieren, verschwindet. Danach beginnen (starten) Sie wieder langsam mit dem Sex.
Wie die Pause-Squeeze-Technik kann auch die Stop-Start-Technik nach Absprache mit dem Partner wiederholt ausgeführt werden.
4. Verwenden Sie Gleitmittel auf Wasserbasis
Vigel stellt eine Option für Gleitmittel auf Wasserbasis dar. Gleitmittel sind Gele oder Flüssigkeiten, die verwendet werden, um intime Organe beim Geschlechtsverkehr zu schmieren. Es gibt verschiedene Gleitmittelvarianten, die Sie je nach Material wählen können, von Wasser, Silikon, Öl oder einer Kombination davon. In der Regel werden jedoch Gleitmittel auf Wasserbasis empfohlen, da sie für jede sexuelle Aktivität verwendet werden können, einschließlich des „Spielens“ mit Sexspielzeug. Darüber hinaus sind Gleitmittel auf Wasserbasis auch mit Kondomen sicher zu verwenden, seien es Latex- oder latexfreie Kondome, die von Ihrem Partner verwendet werden. Tatsächlich verringert diese Art von Gleitmittel auch die Möglichkeit, dass Kondome auslaufen. Die Vorteile von Gleitmitteln auf Wasserbasis sind:
- Hinterlässt keine Flecken auf Kleidung oder Bettwäsche
- Einfach auf die Haut aufzutragen, von Partnern verwendete Verhütungsmittel wie Kondome sowie Hilfsmittel zur Steigerung des Liebesvergnügens, einschließlich Sexspielzeug
- Leicht mit Wasser zu reinigen
Sie können das Gleitmittel auf die Bereiche Ihres Körpers auftragen, die es benötigen, einschließlich der Vagina und des Penis Ihres Partners. Bevor Sie es auf die Haut auftragen, können Sie es zunächst auf beide Hände auftragen und durch Aneinanderreiben der Hände erwärmen. Wenn Ihr Partner ein Kondom verwendet, vergessen Sie nicht, dieses Gleitmittel auf Wasserbasis auf die Außenseite des Kondoms aufzutragen. Die Verwendung dieses Gleitmittels kann zusammen mit der Empfängnisverhütung sogar die Freude am Liebesspiel steigern. Eine Gleitmittelmarke, die Sie ausprobieren können, ist Vigel. Dieses Gleitmittel dient als Ersatz für natürliche Flüssigkeiten und zusätzliche Vaginalgleitmittel oder Verhütungsmittel wie Kondome. Vigel ist farblos, geruchlos, wasserlöslich, nicht fettend und hygienisch. Sie können Vigel im Konimex-Onlineshop oder über AsmaraKu bei Toko SehatQ kaufen.
5. Stress vermeiden
Offenbar können psychische Störungen wie Stress- und Angststörungen dazu führen, dass Männer beim Sex mit einem Partner schnell träge werden. Diese psychische Störung kann Sie auch von der Intimität mit Ihrem Partner ablenken. Damit der Sex länger hält, versuchen Sie regelmäßig Sport zu treiben, schlafen Sie regelmäßiger, meditieren Sie, besuchen Sie Therapiesitzungen. Konsultieren Sie gegebenenfalls einen Arzt und Psychologen.
6. Halten Sie das ideale Körpergewicht aufrecht
Wenn Sie ein Mann sind oder eine Frau mit einem männlichen Partner, der beim Sex nicht dauerhaft ist und übergewichtig oder fettleibig ist, kann es nie schaden, zu versuchen, Übergewicht zu verlieren und es immer ideal zu halten. Experten glauben, dass Übergewicht Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verschlechtern kann. Übergewicht, das auch zu Bluthochdruck und Diabetes führen kann, ist eine der Hauptursachen für erektile Dysfunktion. So können fettleibige Männer, die beim Sex nicht lange durchhalten, versuchen, diesen Zustand durch Abnehmen zu überwinden. Unterdessen sind die Ursachen für erektile Dysfunktion, auf die man achten sollte, hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Diabetes. Laut einer im International Journal of Impotence Research veröffentlichten Studie können Männer mit einem höheren Body-Mass-Index (BMI) länger anhaltenden Sex haben. In dieser Studie wurde durch die Erhöhung des BMI die Anzahl der Befragten, die eine vorzeitige Ejakulation erlebten, reduziert.
7. Sport und körperliche Aktivität treiben
Sport kann dir helfen, eine bessere sexuelle Leistung zu haben, einschließlich Sextechnik, Flexibilität und Ausdauer. Es gibt verschiedene Arten von körperlicher Betätigung, die Sie tun können, um den Sex zu verlängern, nämlich Gewichtheben, Kegelübungen, zügiges Gehen und Schwimmen. Wenn Sie noch nie in einem Fitnessstudio trainiert haben oder nicht schwimmen können, sollten Sie einen Personal Trainer engagieren.
8. Hör auf zu rauchen
Zigaretten haben verschiedene negative Auswirkungen auf die Gesundheit, einschließlich der sexuellen Leistungsfähigkeit. Rauchen kann die Durchblutung beeinträchtigen, das Risiko einer erektilen Dysfunktion erhöhen und die Spermienzahl und das Überleben verringern.
9. Mache Yoga und Meditation
Yoga ist dafür bekannt, Stress abzubauen, und es kann auch indirekt dazu beitragen, die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Stress, dass Angriffe einen negativen Einfluss auf den Körper haben, einschließlich der Verringerung des Sexualtriebs. Darüber hinaus hilft Ihnen Yoga, sich selbst besser zu verstehen, Ihre Gedanken zu kontrollieren und den Moment zu genießen, in dem Sie leben. Dies kann dazu führen, dass Sie und Ihr Partner sich besser verstehen, auch während des Liebesspiels.
10. Ernähre dich gesund
Zink- oder Zinkmangel kann den Testosteronspiegel senken und das Risiko einer erektilen Dysfunktion erhöhen. Dies liegt daran, dass eine erektile Dysfunktion auch aufgrund einer geringen Aufnahme bestimmter Substanzen auftreten kann, darunter Zink als wichtiger Mineralstoff für Körperzellen für den Nährstoffstoffwechsel. Ihnen oder Ihrem Partner wird empfohlen, gesunde Lebensmittel zu essen, die reich an Zinkmineralien sind, wie Austern, Fleisch und gesunde Frühstückszerealien. Darüber hinaus ist auch die Aminosäure L-Arginin für den Körper wichtig. Es ist eine Art semi-essentielle Aminosäure, die in Stickstoffmonoxid umgewandelt werden kann. Es enthält Stickstoffmonoxid, das die Blutgefäße im Penis entspannt und die Durchblutung und Erektionsqualität verbessert. Einige Lebensmittel, die reich an der Aminosäure L-Arginin sind, sind Putenbrust und Hühnchen. Sie können auch Sojabohnen, Kürbiskerne, Spirulina und Käse essen. [[Ähnlicher Artikel]]
Arzt aufsuchen, wenn der Sex immer noch nicht lange hält
Dies sind einige lang anhaltende Sextipps, die Sie zusammen mit Ihrem Partner ausprobieren können. Wenn sich die Situation nicht verbessert und Ihre Beziehung zu Ihrem Partner beeinträchtigt, suchen Sie einen Arzt auf. Ärzte können eine Therapie anbieten, orale oder topische Medikamente empfehlen. Es sollte unterstrichen werden, dass der Umgang mit Sex, der nicht lange anhält, Ihre Zeit und Ihr Engagement in Anspruch nehmen kann. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit den oben genannten gesunden, lang anhaltenden Sextipps damit umgehen können, kommunizieren Sie mit Ihrem Partner, um Ihnen zu helfen. Viel Glück!
Vigel stellt eine Option für Gleitmittel auf Wasserbasis dar. Gleitmittel sind Gele oder Flüssigkeiten, die verwendet werden, um intime Organe beim Geschlechtsverkehr zu schmieren. Es gibt verschiedene Gleitmittelvarianten, die Sie je nach Material wählen können, von Wasser, Silikon, Öl oder einer Kombination davon. In der Regel werden jedoch Gleitmittel auf Wasserbasis empfohlen, da sie für jede sexuelle Aktivität verwendet werden können, einschließlich des „Spielens“ mit Sexspielzeug. Darüber hinaus sind Gleitmittel auf Wasserbasis auch mit Kondomen sicher zu verwenden, seien es Latex- oder latexfreie Kondome, die von Ihrem Partner verwendet werden. Tatsächlich verringert diese Art von Gleitmittel auch die Möglichkeit, dass Kondome auslaufen. Die Vorteile von Gleitmitteln auf Wasserbasis sind: 
