Es kursieren viele Mythen darüber, was während der Menstruation konsumiert werden darf und was nicht. Aber eines ist sicher, es gibt kein Verbot, während der Menstruation Kokoswasser zu trinken. Gerade der Mineralstoffgehalt in Kokoswasser kann den Körper mit Feuchtigkeit versorgen und Magenkrämpfen vorbeugen. Im Jahr 2019 kursierten Fake News, dass der Konsum von Kokoswasser eines der Dinge war, die bei Frauen Blutungen auslösten, insbesondere während der Menstruation. Tatsächlich hat die Behauptung absolut keine wissenschaftliche Grundlage. Es ist dasselbe wie das Verbot, während der Menstruation Eis zu trinken, bis während der Menstruation ein Nickerchen gemacht wird.
Vorteile des Trinkens von Kokoswasser während der Menstruation
Dank seines Gehalts an Elektrolyten, Vitaminen und Mineralstoffen ist Kokoswasser neben Wasser eines der gesündesten Getränke. Anstatt die unbegründeten Mythen über das Verbot des Trinkens von Kokoswasser zu diskutieren, ist es sinnvoller, die Vorteile des Trinkens von Kokoswasser während der Menstruation zu diskutieren, wie zum Beispiel:
1. Verhindert Austrocknung
Während der Menstruation gibt der Körper viel Blut ab. Deshalb fühlen sich Frauen, die menstruieren, oft lethargisch und weniger energiegeladen. Das Trinken von Kokoswasser während der Menstruation kann eine Dehydration verhindern und eine ausreichende Körperflüssigkeitszufuhr sicherstellen.
2. Verdauungsfreundlich
Das Trinken von Kokoswasser während der Menstruation ist die richtige Wahl, da es sehr verdauungsfreundlich ist. Das heißt, es besteht kein Risiko von Übelkeit oder Schmerzen beim Verzehr. Darüber hinaus ist Kokoswasser auch sehr natürlich und enthält keinen zugesetzten Zucker oder Natrium, das der Körper nicht unbedingt benötigt.
3. Wenig Kalorien
Eine Tasse Kokoswasser enthält 45 Kalorien und ist daher auch für Frauen mit Menstruation sehr zu empfehlen. Anstatt Saft oder Limonade zu trinken, empfiehlt die Akademie für Ernährung und Diätetik Kokoswasser, das auch Mineralien und Elektrolyte enthält.
4. Enthält Kalium
Der hohe Kaliumgehalt in Kokoswasser macht diese Frucht zu einem gesunden Getränk für Frauen, die ihre Menstruation haben. Tatsächlich ist der Mineralstoffgehalt, der oft auch als Kalium bezeichnet wird, zehnmal höher als bei Erfrischungsgetränken auf dem Markt. In etwa 250 ml Kokoswasser ist bereits Kalium, das einer Banane entspricht, eine der vollständigsten Kaliumquellen. Deshalb kann das Trinken von Kokoswasser auch dazu beitragen, Magenkrämpfe zu verhindern. Darüber hinaus hilft Kalium auch, das Flüssigkeits- und Elektrolytgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten.
5. Reich an Magnesium
Warum ist Magnesium wichtig, wenn es darum geht, während der Menstruation Kokoswasser zu trinken? Natürlich, weil Magnesium die Verteilung von Kalzium und Kalium an die Muskeln des Körpers unterstützt, so dass der Körper entspannter wird und Kontraktionen vermieden werden. So können Bauchkrämpfe oder Schmerzen während der Menstruation vermieden werden.
6. Enthält Aminosäuren
Wenn es eine Aminosäure gibt, die dem Körper hilft, auf Stress wie während der Menstruation zu reagieren, ist sie in Kokoswasser enthalten. Darüber hinaus enthält Kokoswasser auch mehr Alanin, Arginin, Cystein und Serin als Kuhmilch. Der Gehalt an Arginin hält auch das Herz gesund. [[Ähnlicher Artikel]]
Helfen Sie dem Körper, mit Beschwerden während der Menstruation umzugehen
Aussortieren, was Sie während Ihrer Periode essen sollen, ist ein kluger Weg, um Ihrem Körper zumindest zu helfen, sich reibungsloser anzupassen. Während der Menstruation ist das Hormon Prostaglandin aktiver und anfälliger für Kontraktionen der Gebärmuttermuskulatur. Je höher dieser Hormonspiegel ist, desto schmerzhaftere Bauchschmerzen oder Krämpfe werden Sie verspüren. Daher ist es an der Zeit zu überlegen, was nicht konsumiert werden sollte. Das Trinken von Kokoswasser während der Menstruation ist sicherlich legal, tatsächlich hat es viele Vorteile für den Körper. Folgende Getränke sollten jedoch während der Menstruation nicht konsumiert werden:
- Milch enthält Arachidonsäure, die Magenkrämpfe auslöst
- Erfrischungsgetränk
- Kaffee mit hohem Koffeingehalt
- Alkohol
Einige der oben genannten Getränke enthalten Inhaltsstoffe, die dazu neigen, die Hormone Östrogen und Testosteron zu erhöhen und Magenkrämpfe länger und schmerzhafter zu machen. Neben dem Trinken von Kokoswasser während der Menstruation ist stilles Wasser eine weitere beste Alternative. Darüber hinaus sollen Getränke wie Pfefferminztee, grüner Tee, Ingwer, Ananassaft, Brühe und auch dazu beitragen, dass der Menstruationszyklus ohne Unterbrechung reibungslos abläuft. Wenn Sie mehr über die Menstruation wissen möchten,
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