Die Funktion von Natrium und die Gefahren, wenn die Spiegel nicht ausgeglichen sind

Natrium, das häufig aus Speisesalz konsumiert wird, wird oft als Ursache für verschiedene Krankheiten genannt, wenn es im Übermaß konsumiert wird. Bei einem ausgeglichenen Niveau wird unser Körper tatsächlich durch verschiedene Funktionen von Natrium unterstützt, so dass dieses Mineral weiterhin benötigt wird. Natrium oder Natrium ist eines der Mineralien, die für Körperfunktionen benötigt werden. In Wasser gelöst, verwandelt sich Natrium in einen der Elektrolyten, elektrisch geladene Teilchen, die bei Stoffwechselprozessen eine Rolle spielen. [[Ähnlicher Artikel]]

Die Funktion von Natrium für die Gesundheit des Körpers

In Mengen, die den Bedürfnissen des Körpers entsprechen, sind hier die Funktionen und Vorteile von Natrium, die Sie kennen müssen:

1. Hilft bei der Nerven- und Muskelfunktion

Natrium ist ein Elektrolyt. Als Elektrolyt unterstützt Natrium die Muskel- und Nervenfunktion. Nervenzellen benötigen elektrische Signale, sogenannte Nervenimpulse, um mit anderen Zellen zu kommunizieren. Diese Nervenimpulse entstehen durch die Bewegung von Natrium entlang der Nervenzellmembran. Auch Muskeln brauchen diese elektrischen Signale, um sich zusammenziehen zu können.

2. Halten Sie den Flüssigkeitshaushalt des Körpers aufrecht

Aus der Forschung im NIH zitiert, besteht eine weitere Funktion von Natrium als Elektrolyt darin, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers durch einen Prozess namens Osmose aufrechtzuerhalten. Dieser Prozess tritt auf, wenn Wasser von einer Lösung mit viel Wasser (verdünnt) in eine Lösung mit wenig Wasser (Konzentration) übergeht und durch die Zellmembranwand gelangt. Osmose ist sehr wichtig, um zu verhindern, dass Zellen „aufbrechen“, weil sie zu voll mit Wasser sind oder aufgrund von Austrocknung schrumpfen.

3. Beeinflusst Blutdruck und Volumen

Andere Funktionen und Vorteile von Natrium hängen mit dem Blutdruck zusammen. Natrium kann Wasser anziehen und halten, daher spielt es eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des flüssigen Anteils des Blutes. Ist der Natriumspiegel jedoch zu hoch, speichert der Körper mehr Wasser und das Flüssigkeitsvolumen im Blut nimmt zu. Zustände, die das Blutvolumen erhöhen, lösen auch Bluthochdruck aus. Lesen Sie auch: Diclofenac-Natrium, ein starkes Medikament zur Linderung von Gelenkschmerzen bis Zahnschmerzen

Lebensmittel, die Natrium enthalten

Natrium kommt natürlicherweise in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, einschließlich tierischer Lebensmittel, pflanzlicher Lebensmittel und insbesondere verarbeiteter und verpackter Lebensmittel. Trotzdem ist das zusammengesetzte Kochsalz (Natriumchlorid) für viele Menschen die Hauptquelle des Natriumkonsums. Abgesehen von Salz gibt es jedoch viele andere Lebensmittel, die eine Natriumquelle sein können, wie zum Beispiel:

• Käse
• Butter und Margarine
• Verarbeitetes Fleisch
• Sojasauce oder Sojasauce
• Verarbeiteter Fisch
• Getreide
• Abgepackter Fruchtsaft
• Instant-Küchenwürze
• Thunfisch
• Sardinen in Dosen
• Hülse
• Garnele
• Dosenobst oder -gemüse

Neben einer Reihe von oben genannten Lebensmitteln kann der Natriumgehalt auch durch den Verzehr von Backpulver und Backpulver gedeckt werden.

Begrenzung des Natriumbedarfs pro Tag

Kochsalz stellt die am häufigsten konsumierte Natriumquelle dar. Es gibt einen Unterschied im empfohlenen Grenzwert für den Natriumkonsum. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt beispielsweise, nicht mehr als 2 Gramm Natrium an einem Tag zu sich zu nehmen. Inzwischen empfiehlt die American Heart Organization das Tageslimit von 1,5 Gramm. Trotzdem scheint es schwierig, die Salzaufnahme zu berechnen. Tatsächlich zeigen viele Studien die Gefahren eines zu geringen Salzkonsums. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, sollte der Natriumkonsum begrenzt werden. Wie kontrolliert man dann den Blutdruck bei gesunden Menschen? Ein gesunder und kluger Konsum von Natrium und Salz ist eine effektive und einfache Möglichkeit, den Blutdruck zu kontrollieren. Hier sind einige Tipps, um die Natriumaufnahme mit einem gesunden Lebensstil im Gleichgewicht zu halten:

• Trainiere regelmäßig und sei aktiv
• Iss mehr Obst und Gemüse
• Essen Sie mit Bedacht und nicht übermäßig (übermäßiges Essen führt zu einer höheren Natriumaufnahme)
• Begrenzen Sie das Trinken von Alkohol
• Kontrollieren Sie regelmäßig den Blutdruck

Risiken bei Über- und Unterversorgung des Natriumspiegels im Körper

Wir nehmen Natrium aus einer Vielzahl von Nahrungsmitteln und Getränken auf. Zur Ausscheidung wird Natrium hauptsächlich durch Schweiß und Urin freigesetzt. Der normale Natriumspiegel im Blut beträgt 135-145 mEq/l. Wenn die Aufnahme und Ausscheidung von Natrium nicht ausgeglichen ist, besteht für den Körper ein Risiko für Hyponatriämie und Hypernatriämie.

1. Hyponatriämie

Hyponatriämie tritt auf, wenn der Natriumspiegel im Körper zu niedrig ist. Dieser Zustand kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie beispielsweise zu viel Wasserkonsum, Erkrankungen der Nieren, des Herzens und der Leber sowie durch hormonelle Störungen. Chronischer Durchfall und die Einnahme bestimmter Medikamente können ebenfalls eine Hyponatriämie auslösen. Hyponatriämie kann Symptome wie Übelkeit verursachen Hyponatriämie kann bestimmte Symptome verursachen, wie zum Beispiel:

• Übelkeit und Erbrechen
• Kopfschmerzen
• Verwechslung
• Energieverlust, Schläfrigkeit und Müdigkeit
• Ruhelos und reizbar
• Muskelschwäche, Muskelkrämpfe oder -krämpfe
• Krämpfe
• Koma

Bei schwerer Hyponatriämie können Ärzte helfen, indem sie Natriumlösungen intravenös verabreichen. Ihr Arzt kann Ihnen auch bestimmte Medikamente verschreiben, um Ihre Symptome wie Kopfschmerzen zu behandeln.

2. Hypernatriämie

Im Gegensatz zur Hyponatriämie tritt Hypernatriämie auf, wenn der Natriumspiegel im Körper zu hoch ist. Normalerweise tritt dieser Zustand auf, wenn Sie dehydriert sind. Dehydration kann durch zu wenig Wasser, Erbrechen, Durchfall, Einnahme von Diuretika und übermäßiges Schwitzen auftreten. Hypernatriämie macht normalerweise durstig. In schweren Fällen kann Hypernatriämie jedoch zu Funktionsstörungen des Gehirns, Verwirrung, Muskelzuckungen, Krampfanfällen und Koma führen. Es besteht Todesgefahr, wenn Hypernatriämie nicht behandelt wird. Die Behandlung der Hypernatriämie erfolgt durch die Zufuhr von Flüssigkeit in den Körper des Patienten. Der Natriumspiegel wird auch langsam reduziert, um ihn mit Flüssigkeit auszugleichen. Lesen Sie auch: Zu hohes Natrium kann Hypernatriämie auslösen, die Symptome erkennen

Komplikationen von überschüssigem Natrium im Körper

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass ein hoher Natriumspiegel mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht wird. Wie oben erwähnt, kann Natrium Wasser im Blut zurückhalten, das Blutvolumen erhöhen und zu Bluthochdruck führen. Dieser Zustand kann eine Vielzahl von Organen betreffen, einschließlich der Nieren und des Herzens.

1. Nierenversagen

Die Nieren dienen dazu, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, indem sie das Blut filtern. Dieser Prozess wird durch einen Osmosemechanismus durchgeführt und beruht auf dem Gleichgewicht von Natrium und Kalium. Wenn Sie zu viel Natrium (insbesondere aus Kochsalz) zu sich nehmen und die Spiegel im Körper zu hoch sind, nimmt die Nierenleistung ab und der Blutdruck steigt. Wenn Nierenprobleme und Bluthochdruck nicht behandelt werden, besteht das Risiko eines Nierenversagens. Nierenversagen ist durch die Unfähigkeit dieses Organs gekennzeichnet, normal zu funktionieren.

2. Herzinfarkt

Hoher Blutdruck kann die Blutgefäße schädigen, einschließlich der zum Herzen führenden. Anfangs reduziert Bluthochdruck die Blutmenge, die das Herz erreicht, einschließlich des Sauerstoffs und der Nährstoffe, die es trägt. Der Teil des Herzens, der Sauerstoff erhält, ist gefährdet, „tot“ zu sein und zu einem Herzinfarkt zu führen.

Notizen von SehatQ

Natrium ist ein Mineral, das wichtige Funktionen für den Körper erfüllt. Damit wir die Vorteile von Natrium mit ausgewogenen Mengen spüren können, achten Sie auf Ihren Salzkonsum. Vergessen Sie nicht, immer einen gesunden Lebensstil anzuwenden, um den Blutdruck zu kontrollieren. Wenn Sie direkt einen Arzt über die Funktion von Natrium konsultieren möchten, können SieChat-Arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App.

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