Gesundheit

Defensive Einstellungen zu erkennen, ist wichtig oder kann es nur nach hinten losgehen?

Abwehrbereitschaft ist das Verhalten und die Gedanken, wenn man Kritik von anderen bekommt. Dies führt oft zu Scham, Wut und Traurigkeit. Es ist nicht unmöglich, Menschen mit dieser Art von Einstellung werden eine sarkastische Haltung einnehmen. Eine solche Haltung kann auch die Beziehungen zu anderen Menschen bedrohen, da das Konfliktpotential recht groß ist. Vielleicht geben die Leute stille Behandlung oder noch vernichtendere Kritik.

Abwehrhaltung und ungesunder Zyklus

Abwehrverhalten zielt darauf ab, Gefühle vor Scham oder Angst zu schützen. Ziel ist es, die Aufmerksamkeit auf die Fehler anderer abzulenken. Somit wird sich die defensive Person zu diesem Zeitpunkt besser fühlen. Kurzfristig ist es wahr, dass diese Einstellung dazu führen kann, dass sich eine Person besser fühlt. Auf Dauer kann dies jedoch zu einem noch dominanteren schlechten Geschmack führen. Wenn jemand mit dem Finger auf die Fehler eines anderen zeigt, um sich zu schützen, kann dies zu einer ähnlichen Abwehrhaltung führen. Das heißt, es gibt einen Teufelskreis, der in Bezug auf die Defensive nie endet. Schlimmer noch, wenn dieser Zyklus auftritt, ist es möglich, dass alle daran Beteiligten überhaupt nicht verstehen, was passiert.

Anzeichen einer Abwehrhaltung

Manchmal ist es schwer, die innere Abwehr einer Person zu erkennen. Die Beurteilung muss durch die Perspektive anderer objektiv sein. Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, ob es sich bei dem, was Sie tun, um Defensive oder einfach nur um Selbstverteidigung handelt, sind hier einige Anzeichen:
  • Hör auf, auf Leute zu hören, die kritisieren
  • Ausreden für das, was kritisiert wird
  • Andere beschuldigen
  • Andere beschuldigen, dasselbe zu tun
  • Versuchen zu rechtfertigen, was getan wurde
  • Die Fehler anderer Leute ansprechen
  • Vermeide es, über das aktuelle Thema zu sprechen
  • Anderen beibringen, dass sie sich nicht so fühlen sollten
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Was löste es aus?

Wenn Sie sich oft defensiv fühlen, können folgende Dinge dies auslösen:
  • Furcht

Menschen, die vergangene Traumata haben, wie zum Beispiel als Kind gemobbt worden sind, können zu Menschen heranwachsen, die andere gerne unterdrücken. Das Ziel ist, sich in dieser Sekunde stärker zu fühlen, indem man die Illusion von Sicherheit bildet.
  • Soziale Angst

Wenn jemand nicht gut in der Selbstverständigung ist oder soziale Angst hat, ist es sehr gut möglich, defensiv zu erscheinen
  • Scham oder Schuld

Wenn sich jemand schuldig fühlt und die andere Person das Thema anspricht, besteht die Tendenz, defensiv zu reagieren
  • Die Wahrheit verstecken

Menschen können auch defensiv werden, wenn sie die Wahrheit verbergen. Das passiert Menschen, die lügen oder unehrlich sind.
  • Angriff auf Verhalten

Eine Person braucht eine Rechtfertigung, wenn ihr Verhalten oder ihr Charakter angegriffen wird. Sie werden nach Schlupflöchern suchen, um sich in dieser Hinsicht zu verteidigen.
  • Kann nicht ändern

Wenn eine Person das Gefühl hat, einen Aspekt ihres Lebens nicht mehr ändern zu können, ist es sehr gut möglich, defensiv zu erscheinen, wenn andere darüber sprechen
  • Symptome von psychischen Störungen

Diese Abwehrhaltung kann auch ein Zeichen für psychische Störungen sein wie: Essstörung oder andere Verhaltensstörungen. Sie haben das Bedürfnis, defensiv zu sein, damit das, was sie tun, nicht als Fehler angesehen wird. Darüber hinaus kann auch Abwehrverhalten auftreten, weil jemand das Verhalten seiner Umgebung beobachtet. Zum Beispiel, indem Sie beobachten, was Eltern, Ehepartner, Geschwister usw. tun. Im Allgemeinen ist Abwehrhaltung das Ergebnis psychosozialer, nicht biologischer Ursachen. Es ist also eng mit der Lebenserfahrung oder dem sozialen Kontext verbunden.

Defensiver Haltungstyp

Es gibt verschiedene Arten von Abwehrhaltungen, die häufig auftreten, darunter die folgenden:
  • Ad hominem oder angreifende Personen basierend auf dem Charakter
  • Die Vergangenheit ansprechen
  • Stille Behandlung
  • Gasbeleuchtung oder andere dazu bringen, seinen Verstand oder sein Gedächtnis in Frage zu stellen und ihn zu beschuldigen, irrational zu sein
  • Andere beschuldigen
  • Begründe dich (gerechte Identifizierung)
  • Sich selbst die Schuld dafür geben, dass andere sich schuldig und mitfühlend fühlenunschuldiges Opfer)
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Die schädlichen Auswirkungen der Abwehr

Dabei ist zu beachten, dass sich diese Abwehrhaltung sehr wahrscheinlich negativ auf das Leben eines Menschen auswirkt. Wenn Sie nur ungern Kritik von anderen akzeptieren, ist es wahrscheinlicher, dass Sie im gleichen Kreislauf negativen Verhaltens bleiben. Darüber hinaus sind einige der negativen Auswirkungen dieser defensiven Haltung:
  • Sich nicht dem Sinn des Lebens entsprechend verhalten
  • Beziehungen zu anderen Menschen werden schlecht
  • Die Situation wird konfliktanfälliger
  • Das Gefühl, zu niemandem zu passen
  • Problem wird nicht gelöst
  • Verlust von Empathie für andere
  • Andere Leute in der Umgebung sind auch in der Defensive
  • Denke immer negativ
  • Kann die positive Seite des Lebens nicht sehen

Wie man es löst?

Es gibt verschiedene Strategien, die verwendet werden können, um Abwehrhaltung zu reduzieren oder zu vermeiden. Der erste Schritt besteht darin, sich dieser Haltung bewusst zu sein. Du kannst jede Nacht deine Gefühle aufschreiben und sehen, welche Situationen sie auslösen. Vergessen Sie nicht, Ihre Gefühle zu bestätigen, wenn Sie Kritik bekommen. Angefangen damit, sich verletzt, ängstlich, verlegen und dergleichen zu fühlen. Es ist in Ordnung, sich so zu fühlen, weil es natürlich ist. Man muss sich deswegen nicht wie ein schlechter Mensch fühlen. So kann eine Person ehrlicher sein und ihre Gefühle nicht vertuschen. Dies kann die Empathie für andere schärfen, sodass sie anerkennen, was andere kritisieren. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Nicht weniger wichtig, wenn es einen Aspekt des Lebens gibt, der Sie oft defensiv macht, versuchen Sie, ihn zu beheben. Wann Selbstachtung erhöht, werden Sie natürlich selbstbewusster. Um weiter zu diskutieren, wann diese Abwehrhaltung einer speziellen Therapie bedarf, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.
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