Für K-Pop-Liebhaber ist der Begriff IU-Diät bekannt. Tatsächlich wird die von der Schauspielerin und Sängerin Lee Ji-eun alias IU populär gemachte Diät als eine der beliebtesten Diätmethoden angepriesen.
angesagt im Jahr 2019. Man kann sagen, dass die Ernährung von IU in allen Bereichen extrem ist, von der Speisekarte über die Auswirkungen auf den Körper bis hin zum daraus resultierenden Gewichtsverlust. Wenn Sie an dieser IE-Diät interessiert sind, ist es besser, zuerst die folgende Erklärung zu lesen.
Was ist die Diät von IU?
Die Diät von IU ist ein Essmuster des K-Pop-Künstlers mit einer Speisekarte mit der Aufschrift „
seltsam'. Stellen Sie sich vor, IU kann an einem Tag nur mit einem Apfel frühstücken, mit zwei Süßkartoffeln zu Mittag essen und mit einem Glas Proteinmilch zu Abend essen. Diese Diät wird mindestens 3 Tage lang durchgeführt, aber IE leben sie bis zu einer Woche. Als Ergebnis die Hauptfigur in der Filmreihe
Hotel Del Luna Es kann in nur einer Woche bis zu 5 kg abnehmen! Dieser drastische Gewichtsverlust ist eigentlich kein Wunder. Der Grund dafür ist, dass die Gesamtkalorien, die an einem Tag in den Körper von IU gelangen, nur etwa 500 Kalorien betragen, während erwachsene Frauen im Allgemeinen 1.500 bis 3.000 Kalorien pro Tag benötigen. Ernährungswissenschaftler sagten, dass die Diät im IU-Stil eigentlich in Ordnung ist, solange sie nur für einen kurzen Zeitraum ist. Kontinuierlich wird eine Diät mit einem zu großen Kaloriendefizit dem Körper sogar schaden. IU selbst gab zu, dass sie diese Diät nur für Film- oder Konzertzwecke durchführte, und selbst dann tat sie es, indem sie verschiedene Beschwerden in ihrem Körper zurückhielt. Sie sollten auch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sich dieser IU-Diät unterziehen. [[Ähnlicher Artikel]]
Gefahren, die die Diät-Anhänger von IU lauern
Wie oben erwähnt, ist die IE-Diät eine der extremen Diäten, die Sie nur nach Rücksprache mit einem qualifizierten Ernährungsberater oder Arzt durchführen sollten. Der Grund dafür ist, dass diese Diät hauptsächlich dazu führt, dass Ihrem Körper Kohlenhydrate und Protein als Energiequelle fehlen. Die Reduzierung der Aufnahme von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln wird in der Tat häufig empfohlen, wenn Sie abnehmen möchten. Eine sehr drastische Ernährungsumstellung wird jedoch Ihren Stoffwechsel verändern, da Kohlenhydrate eine der Energiequellen sind, die der Körper benötigt. Kurzfristig zeigt ein Kohlenhydratmangel mehrere Symptome, wie zum Beispiel:
- Schwindlig
- Übel
- Verstopfung
- Dehydration
- Lethargie (sich oft schwach, lethargisch und machtlos fühlen)
- Appetitverlust
- Stinkender Atem.
Wenn Sie auf Dauer die IE-Diät einhalten, kann sich der Mangel an Kohlenhydraten im Körper stärker auswirken. Ihr Gewicht wird den Jojo-Effekt (drastisch und kontinuierlich nach oben und unten), Verdauungsprobleme, zu hohem Cholesterinspiegel, Nierenerkrankungen und Osteoporose erfahren. Eine andere Sache, auf die Sie bei der IU-Diät achten sollten, ist die fehlende Proteinaufnahme. Im Menü ist die einzige Proteinquelle Milchprotein. Während es viele andere Proteinquellen gibt, die Sie aus der Natur erhalten können, sind sowohl tierische als auch pflanzliche Proteine für den Körper nützlich. Ernährungswissenschaftler empfehlen auch, Protein in jeder Portion Ihrer Mahlzeit zu sich zu nehmen, nicht nur nachts, wie es bei der IE-Diät der Fall ist. Protein ist ein wichtiger Baustein für Muskeln, Haut, Enzyme und Hormone in Ihrem Körper. Wenn Ihre Ernährung falsch ist und Sie an Proteinmangel leiden, können verschiedene gesundheitliche Probleme auftreten, wie zum Beispiel:
- Ödeme, auch bekannt als Schwellungen an bestimmten Körperteilen, zum Beispiel im Magen
- Fettablagerungen in der Leber
- Reduzierung der Muskelmasse
- Es zerstört die Knochendichte und macht Sie anfälliger für Frakturen oder Frakturen.
Wenn dem Körper Protein fehlt, zeigt er Anzeichen wie erhöhten Appetit. Wenn Sie eine IE-Diät machen und in letzter Zeit weiterhin herzhafte Speisen zu sich nehmen möchten, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihrem Körper Protein fehlt. Wenn Sie ein Problem mit Ihrem Gewicht haben, können Sie einen Arzt oder Ernährungsberater aufsuchen. Sie geben Ernährungsempfehlungen, die zu Ihrer Ernährung passen, damit Sie nicht nur die ideale Körperform, sondern auch eine optimale Gesundheit und einen optimalen Stoffwechsel erhalten.
