Was ist Apfelessig?
Apfelessig hat viele gesundheitliche Vorteile: Apfelessig oder Apfelessig ist eine Flüssigkeit, die durch Zerdrücken von Äpfeln und Auspressen des Saftes hergestellt wird. Nachdem der Apfelsaft gewonnen wurde, werden der Flüssigkeit Bakterien und Hefe zugesetzt, um den alkoholischen Gärungsprozess zu starten. Neben Hefe wird Apfelsaft auch Zucker zugesetzt, um ihn in Alkohol umzuwandeln. In der zweiten Gärung wird Alkohol durch essigsäurebildende Bakterien in Essig umgewandelt. Obwohl der Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen nicht viel ist, ist der Gehalt an Apfelessig in Form von Antioxidantien, Aminosäuren und Kalium für den Körper tatsächlich sehr nützlich. Vorteile von Apfelessig für einen gesünderen Körper
Eine Reihe von Studien zeigt, dass die Vorteile von Apfelessig zur Behandlung von Lebererkrankungen, Krebs, bakteriellen Infektionen und Fettleibigkeit verwendet werden können. Im Folgenden sind die gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig aufgeführt, die Sie nicht verpassen sollten.
Der Konsum von Apfelessig kann Ihnen beim Abnehmen helfen 1. Abnehmen
Eine Studie sagt, dass Menschen, die täglich 2-4 Esslöffel einer Mischung aus Apfelessig und Wasser konsumieren, schneller abnehmen als diejenigen, die es nicht konsumieren. Die Ergebnisse zeigen auch, dass Apfelessig das Sättigungsgefühl steigern kann und so einer Person hilft, weniger Kalorien zu sich zu nehmen. So gehen die Fettdepots im Magen durch den Verzehr von Apfelessig schneller ab.2. Senkung des Blutzuckerspiegels
Ein zu hoher Blutzuckerspiegel oder auch Diabetes genannt, können verschiedene Krankheiten auslösen. Angefangen bei Herzinfarkt, Nierenversagen, Schlaganfall und Blindheit. Die Vorteile von Apfelessig können Diabetikern helfen, den Blutzuckerspiegel nach dem Essen zu kontrollieren. Die beste Zeit für Diabetiker, Apfelessig zu konsumieren, ist vor den Mahlzeiten, indem 2 Teelöffel Apfelessig mit Wasser vermischt werden3. Insulinkontrolle
Auch für Diabetiker kann Apfelessig helfen, den Insulinspiegel zu kontrollieren. Der Körper braucht dieses Hormon, um Glukose aus der Nahrung in Energie umzuwandeln. Ein zu hoher Insulinspiegel führt jedoch dazu, dass der Körper nicht mehr empfindlich auf Insulin reagiert. Dieser Zustand wird als Insulinresistenz bezeichnet, die Typ-2-Diabetes auslöst.4. Tötet Keime auf Lebensmitteln ab
Apfelessig kann Lebensmittel hygienischer machen. Der im Vergleich zu anderen Essigsorten hohe Essigsäuregehalt kann schädliche Keime abtöten oder deren Vermehrung verhindern. Apfelessig wird am besten mit rohen pflanzlichen Lebensmitteln wie frischem Gemüse und Salaten verzehrt.
Apfelessig ist wirksam zum Aufhellen der Zähne 5. Zähne aufhellen
Gurgeln mit Apfelessig kann deine Zähne weißer machen. Die ätzende Essigsäure im Apfelessig kann jedoch bei vielen Menschen die äußerste Zahnschicht (Zahnschmelz) angreifen, die als Schutzzahn dient. Vor allem, wenn Sie kurz nach dem Zähneputzen gurgeln oder Apfelessig konsumieren. Wir empfehlen Ihnen, eine Pause von mindestens 30 Minuten einzuhalten oder mit Apfelessig zu gurgeln und Ihre Zähne zu putzen. Wenn sich Ihre Zähne verfärben und schmerzen, sollten Sie einen Zahnarzt aufsuchen.6. Schützt Körperzellen
Was haben Obst und Gemüse gemeinsam? Wein , Kaffee und Schokolade? Alle enthalten Antioxidantien, schützende Zellen vor Krankheiten und krebserregende Polyphenole.Apfelessig enthält auch Polyphenole. Obwohl es keine Studien gibt, die die Vorteile von Polyphenolen in Apfelessig erwähnen, wird angenommen, dass die Vorteile von Apfelessig Zellschutz bieten.
7. Senkung des Blutdrucks
Viele Menschen glauben, dass Apfelessig zur Senkung des Bluthochdrucks bei Menschen mit Bluthochdruck nützlich ist. Leider wurde die Erforschung der Vorteile von Apfelessig für den Blutdruck nur an Versuchstieren getestet und am Menschen nicht nachgewiesen.8. Quallenstiche überwinden
Apfelessig ist nützlich als Gegenmittel gegen Quallenstiche. Beim Stechen setzt die Qualle Nematozystenzellen aus ihren Tentakeln frei. Die Zelle ist ein Giftträger, der bei ihren Opfern, auch beim Menschen, das Gefühl gibt, sich zu verbrennen.Das Einweichen des gestochenen Teils der Qualle mit Apfelessig kann die Funktion der Nematose stoppen. Das Gift ist nicht mehr aktiv. Daher ist es eine gute Idee, Apfelessig in Ihre Gepäckliste für einen Strandurlaub aufzunehmen.
9. Natürlicher Reiniger für das Gesicht
Zur Gesichtsreinigung kannst du Apfelessig verwenden, dazu musst du nur 60 ml warmes Wasser mit 1 Esslöffel Apfelessig mischen. Tragen Sie die Mischung mit einem Wattestäbchen sanft auf die Gesichtshaut auf. Diese Methode entfernt Schmutz, Öl und Bakterien, die die Ursache für verschiedene Hautprobleme sein können. Als Ergebnis sieht Ihre Gesichtshaut heller aus.Nebenwirkungen bei übermäßiger Verwendung von Apfelessig
Eine der Nebenwirkungen von Apfelessig ist, dass er Verdauungsstörungen auslöst.Obwohl er verschiedene gesundheitliche Vorteile bietet, kann die Verwendung von Apfelessig auch Nebenwirkungen für den Körper haben. Vor allem, wenn der Verbrauch im Übermaß erfolgt. 1. Verlangsamt die Magenentleerung
Apfelessig kann helfen, Blutzuckerspitzen zu verhindern, indem er die Geschwindigkeit verringert, mit der Nahrung den Magen verlässt und die Geschwindigkeit, mit der Nahrung in den unteren Verdauungstrakt gelangt. Wenn Sie also übermäßig Apfelessig konsumieren, wird der Prozess der Aufnahme von Nahrung aus dem Verdauungstrakt in den Blutkreislauf langsam. Diese Erkrankung wird als Gastroparese bezeichnet und tritt häufig bei Menschen mit Typ-1-Diabetes auf.Bei Menschen mit Gastroparese können die Magennerven nicht optimal arbeiten, sodass die Nahrung lange im Magen verbleibt und nicht in der üblichen Geschwindigkeit entleert wird.2. Verdauungsstörungen
Bei manchen Menschen können die Nebenwirkungen von Apfelessig zu Verdauungsstörungen führen. Dies liegt daran, dass der darin enthaltene Säuregehalt den Zustand eines Geschwürs verschlimmern oder dazu führen kann, dass eine Person übel wird.3. Beschädigung der Zahnschmelzschicht
Es hat sich gezeigt, dass der zu häufige Konsum von Apfelessig den Zahnschmelz schädigt. Ständig abgetragener Zahnschmelz kann weitere Schäden wie Karies verursachen. Besonders wenn du unverdünnten Apfelessig trinkst, kann er beim direkten Verzehr deine Zähne schädigen.4. Halsschmerzen
Beim Verzehr von Apfelessig besteht die Gefahr, dass die Speiseröhre verletzt wird, wenn er zu viel konsumiert wird. Eine Reizung der Speiseröhre ist die wahrscheinlichste Nebenwirkung des Verzehrs von zu viel Apfelessig, insbesondere bei Langzeitanwendung.5. Verbrennungen auf der Haut
Aufgrund seines hohen Säuregehalts kann Apfelessig beim Auftragen auf die Haut zu Verbrennungen führen. Begrenzen Sie daher den Kontakt mit Essig auf der Haut, um die Gefahren der Verwendung von überschüssigem Apfelessig zu minimieren. Lesen Sie auch:Wie man Apfelessig richtig trinktAnleitung zur sicheren Verwendung von Apfelessig
Laut einer Studie kann jemand, der täglich 15 ml Apfelessig konsumiert, der etwa 750 mg Essigsäure enthält, die Vorteile von Apfelessig spüren. Um das Risiko von Nebenwirkungen bei der Verwendung von Apfelessig zu verringern, führen Sie die folgenden Schritte aus.- Reduzieren Sie die Menge an verbrauchtem Apfelessig
- Begrenzen Sie die Exposition gegenüber Apfelessig auf der Haut
- Apfelessig in Wasser auflösen oder Apfelessig als Lebensmittelmischung verwenden
- Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber Apfelessig. Um dies zu umgehen, können Sie eine Lösung aus Apfelessig mit einem Strohhalm trinken.
