Wenn ein Bein verstaucht oder verstaucht ist, gibt es mehrere Erste-Hilfe-Maßnahmen, die Sie ergreifen können, vom Komprimieren mit Eis über das Umwickeln mit einem Verband bis hin zur Einnahme von Medikamenten zur Schmerzlinderung. Diese Verletzung sollte innerhalb der ersten 72 Stunden nach der Verstauchung sofort behandelt werden. Es wird nicht empfohlen, ein verstauchtes Bein zu massieren, da das Risiko einer Verschlimmerung des Zustands besteht. Überprüfen Sie nach der ersten Hilfe sofort den Zustand beim Arzt, um eine weitere Behandlung zu erhalten.
Erste-Hilfe-Maßnahmen bei verstauchten oder verstauchten Füßen
Ein verstauchtes Bein muss zuerst ruhen.Eine Person spricht von einem verstauchten oder verstauchten Fuß, wenn eines oder mehrere der Bänder im Knöchel gezogen oder gerissen werden. Dieser Zustand führt dazu, dass der Betroffene Schmerzen und Schwellungen im Bereich der Verletzung verspürt, was es dem Knöchel erschwert, sich zu bewegen oder zu gehen. Die Haut an der verstauchten Stelle kann auch rot werden oder gequetscht sein und sich warm anfühlen. Das Hauptziel der Ersten Hilfe bei Verstauchungen ist die Linderung von Schmerzen und Schwellungen. Sie sollten auch darauf achten, dass sich die Bänder in Ihrem verstauchten Knöchel nicht verschlimmern. wie macht?
1. Bewegen Sie das verletzte Bein nicht
Unmittelbar nach einer Verstauchung oder Verstauchung das verletzte Bein nicht bewegen. Vor allem versuchen zu laufen. Beschränken Sie Ihre Bewegung so weit wie möglich für 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung. Wenn Sie wirklich die Position wechseln müssen, bitten Sie jemand anderen, Sie zu unterstützen. Sie können auch Hilfsmittel wie Stöcke oder Krücken verwenden, um sich fortzubewegen.
2. Kalte Kompresse auftragen
Komprimieren Sie den verstauchten Bereich nicht mit warmem Wasser und tragen Sie in den ersten 24 Stunden keinen Muskelbalsam auf. Beide Schritte können tatsächlich Schwellungen auslösen. Verwenden Sie stattdessen eine Kühlpackung mit Eiswürfeln, die mit einem Handtuch oder Tuch bedeckt ist. Sie können auch eine Instant-Kältekompresse verwenden, die Sie im nächsten Geschäft kaufen können, oder etwas Kaltes (wie gefrorenes Fleisch oder gefrorenes Gemüse, das noch verpackt ist). Sie können die verletzte Stelle 15-20 Minuten lang weiter komprimieren und dies drei- bis fünfmal täglich wiederholen, bis die Schmerzen und Schwellungen nachlassen. Wichtig ist, die Eiswürfel nicht direkt auf die Haut aufzutragen. Dies liegt daran, dass dieser Schritt das Risiko von Erfrierungen erhöhen kann.
Erfrierung ).
Das Anheben des verstauchten Knöchels muss als Erste Hilfe erfolgen
3. Heben Sie den verstauchten Knöchel an
Heben Sie nach der Kompresse langsam Ihre Knöchel an und positionieren Sie sie höher als Ihr Herz, wenn Sie sich hinlegen. Legen Sie Kissen ein, um Ihre Fersen zu stützen. Sie können diesen Schritt auch im Sitzen anwenden. Versuchen Sie, das verletzte Bein parallel oder höher als die Taille zu platzieren.
4. Splint den verstauchten Teil
Wenn möglich, schienen Sie den verstauchten Bereich, um die Bewegung des Knöchels einzuschränken. Um dies zu tun, wickeln Sie zunächst einen elastischen Verband zwischen Ihre Zehen. Wickeln Sie dann die Fußsohlen und bewegen Sie sich in Richtung der Fersen bis zu den Knöcheln. Jede Verbandsschicht sollte mindestens die Hälfte des vorherigen Verbandes bedecken. Stellen Sie sicher, dass Sie den Knöchel einige Zentimeter über dem verletzten Bereich wickeln und keine Haut sichtbar ist. Achten Sie auch darauf, dass der Verband nicht zu eng anliegt, damit die Durchblutung nicht blockiert wird und Schmerzen auslöst.
5. Nehmen Sie Schmerzmittel ein
Sie können auch nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen zur Schmerzlinderung einnehmen. Die Verwendung dieser Art von Arzneimitteln sollte jedoch zuerst mit einem Arzt konsultiert werden, insbesondere wenn Sie bestimmte Erkrankungen oder Allergien haben. Für manche Menschen ist eine Form der ersten Hilfe bei Verstauchungen die Massage. Aber das ist in der medizinischen Welt nicht gerechtfertigt. Wenn Sie die Massage beibehalten möchten, empfehlen wir, sie bis nach 72 Stunden zu verschieben. Dieser Schritt soll eine stärkere Schwellung verhindern. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie einen professionellen Physiotherapeuten bitten, den verletzten Bereich zu massieren, und nicht einen traditionellen Massagetherapeuten. [[Ähnlicher Artikel]]
Was passiert, wenn eine Knöchelverstauchung nicht richtig behandelt wird?
Wird ein verstauchter Fuß nicht richtig behandelt, kann es zu chronischen Erkrankungen kommen, Verstauchungen oder Verstauchungen werden oft als trivial und unterschätzt angesehen. Dieser einfache Zustand kann aber auch zu Komplikationen führen, wenn Sie nicht die richtige Hilfe bekommen. Angefangen bei chronischen (langfristigen) Schmerzen im Sprunggelenk, Gelenkungleichgewicht und dem Auftreten von Arthritis oder Gelenkentzündungen im Sprunggelenk. Um das Risiko dieser Komplikationen zu minimieren, müssen Sie dem Heilungsprozess des verstauchten Fußes, den Sie erleben, wirklich Aufmerksamkeit schenken. Normalerweise heilt dieser Zustand in ein bis sechs Wochen. Nachdem Sie Erste Hilfe bei einer Verstauchung durchgeführt haben, konsultieren Sie immer einen Arzt und überprüfen Sie den Zustand Ihrer Verletzung. Egal wie klein die Verletzung ist, die Möglichkeit von Komplikationen besteht immer noch. Gehen Sie also vorsichtig und richtig damit um, damit Sie es in Zukunft nicht bereuen.
Ein verstauchtes Bein muss zuerst ruhen.Eine Person spricht von einem verstauchten oder verstauchten Fuß, wenn eines oder mehrere der Bänder im Knöchel gezogen oder gerissen werden. Dieser Zustand führt dazu, dass der Betroffene Schmerzen und Schwellungen im Bereich der Verletzung verspürt, was es dem Knöchel erschwert, sich zu bewegen oder zu gehen. Die Haut an der verstauchten Stelle kann auch rot werden oder gequetscht sein und sich warm anfühlen. Das Hauptziel der Ersten Hilfe bei Verstauchungen ist die Linderung von Schmerzen und Schwellungen. Sie sollten auch darauf achten, dass sich die Bänder in Ihrem verstauchten Knöchel nicht verschlimmern. wie macht? 
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