8 Vorteile von Ruku-Ruku-Blättern oder Heiligem Basilikum für die Gesundheit

Vorteile von Ruku-Ruku-Blättern ( heiliges Basilikum ) nicht nur zum Essen. Ja, wenn Sie vom Stamm der Minangkabau sind oder die Padang-Küche mögen, kennen Sie wahrscheinlich bereits die Blätter des Ruku-Ruku. Die Ruku-Ruku-Pflanze wird oft in verschiedene Gerichte aus West Sumatra gemischt, wie zum Beispiel Fisch-Curry und scharfes Sauer. Diese Blätter machen das Gericht jedoch nicht nur leckerer. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Ruku verschiedene gesundheitliche Vorteile hat. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die erstaunlichen Eigenschaften von Ruku-Ruku-Blättern.

Ruku-Ruku-Blatternährung

Ruku-Ruku-Blätter, Tulsi-Blätter oder heiliges Basilikum ist eine der einheimischen Pflanzen Südostasiens, die verschiedene potenzielle gesundheitliche Vorteile hat. Tatsächlich wird Ruku mit seinen verschiedenen Vorteilen als die Königin der Kräuter bezeichnet. Die Wirksamkeit des Ruku wird durch seine reichhaltige Ernährung unterstützt. Einige der Inhalte in den Bögen oder Blättern heilige basis Ich, nämlich:

Vitamine A und C
Kalzium
Zink
Eisen
Chlorophyll

Bögen ( Ocimum tenuiflorum ) ist mit Basilikum und Basilikumblättern verwandt. Ruku und Basilikum gehören zur Gattung Ocimum . Inzwischen Basilikumblätter ( Ocimum x citridorum ) ist das Ergebnis der Kreuzung von Bazillen mit amerikanischen Bazillen mit den gleichen Bazillen der Gattung Ocimum .

Vorteile von Ruku-Ruku-Blättern für die Gesundheit

Als Königin der Kräuter hat Ruku folgende Eigenschaften und Vorteile:

1. Das Herz beruhigen

Ruku-ruku-Blätter können die Stimmung beruhigen Alle Teile der Ruku-Ruku-Pflanze können als Adaptogene wirken. Adaptogene sind Substanzen, die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen und das mentale Gleichgewicht zu stimulieren. Laut einer Studie in der Zeitschrift Ayurveda and Integrative Medicine hat Ruku auch antidepressive und angstlösende Eigenschaften. Praktizierende empfehlen, warmes Ruku-Ruku-Blattwasser zu trinken. Da diese Pflanze koffeinfrei ist, gilt das Trinken von 1 Glas pro Tag als sicher. Tatsächlich kann es Ihnen helfen, sich ruhiger und entspannter zu fühlen.

2. Kontrollieren Sie den Blutzucker

Die Vorteile von Ruku-Ruku-Blättern haben das Potenzial, den Blutzucker zu senken, sodass sie für Menschen mit Typ-2-Diabetes nützlich sein können. Studien an Tieren und Menschen haben gezeigt, heiliges Basilikum kann Diabetes-Symptomen vorbeugen wie:

Gewichtszunahme
Überschüssiges Insulin im Körper
Hoher Cholesterinspiegel
Insulinresistenz
Bluthochdruck

Wenn Sie Diabetes haben und Ruku-Ruku ausprobieren möchten, besprechen Sie dies zuerst mit Ihrem Arzt, um unerwünschte Reaktionen zu vermeiden. [[Ähnlicher Artikel]]

3. Kontrollieren Sie den Cholesterinspiegel

Die Wirksamkeit von Tulsiblättern soll auch zur Kontrolle des Cholesterinspiegels nützlich sein. Laut einer Studie zeigten Versuchstiere, denen Ruku-Ruku-Blätter verabreicht wurden, signifikante Veränderungen der Fettmoleküle mit niedrigeren Spiegeln des schlechten Cholesterins (LDL). Und umgekehrt stiegen auch die Werte des guten Cholesterins (HDL) der Versuchstiere an. Wenn Cholesterin in den Blutgefäßen durch Cholesterin blockiert ist, pumpt auch das Herz stärker, so dass Bluthochdruck entsteht.

4. Erhalten Sie die Magengesundheit

Die Vorteile von Ruku-Ruku-Blättern können die Magengesundheit erhalten, indem sie den durch Stress ausgelösten Auswirkungen auf Magenwunden entgegenwirken. Die Königin der Kräuter kann den Magen auch auf folgende Weise schützen:

Magensäure reduzieren
Schleimhautsekretion erhöhen
Erhöhen und verlängern Sie die Lebensdauer der Schleimhautzellen

5. Wunden behandeln und Infektionen bekämpfen

Die Vorteile der Blätter der Königin der Kräuter haben verschiedene positive Wirkungen, wie antiviral, antibakteriell, antimykotisch, entzündungshemmend und schmerzstillend. Mit diesen Eigenschaften soll Ruku-Ruku-Extrakt die Wundheilung beschleunigen und Infektionen bekämpfen.

6. Bekämpfe freie Radikale

Ruku-Ruku-Pflanzen sind auch reich an antioxidativen Molekülen, die wichtig sind, um freie Radikale zu bekämpfen, die Zellschäden auslösen. Dieses Blatt hat auch das Potenzial, Krebs zu verhindern, indem es das Wachstum von Krebszellen hemmt.

7. Kratzen Sie Entzündungen

Die Vorteile von Ruku-Ruku-Blättern sollen Menschen helfen, die von Arthritis betroffen sind. Dies liegt daran, dass der Inhalt dieser Pflanze entzündungshemmende Eigenschaften hat. Ruku-Ruku-Blätter haben auch das Potenzial, Muskelschmerzen aufgrund von Fibromyalgie zu lindern. Darüber hinaus haben die Vorteile dieses einen Ruku-Ruku-Blattes auch das Potenzial, Husten zu lindern. Der Trick besteht darin, abgekochtes Wasser aus den Blättern des Ruku zu trinken.

8. Erhalten Sie die Mundgesundheit

Ruku-ruku enthält Vitamin C, das gut für die Mundgesundheit ist. Vitamin C beschleunigt nachweislich die Heilung von Zahnfleischbluten. Tatsächlich haben Untersuchungen von Acta Pediatrica ergeben, dass die Gabe von Vitamin C die Schwere und die Schmerzen von Krebsgeschwüren reduzieren konnte. Diese Forschung verwendet jedoch eine Vitamin-C-Ergänzung von 2.000 mg pro Tag, keine Ruku-Ruku-Blätter.

Achten Sie darauf, bevor Sie Ruku-Ruku-Blätter verzehren

Ruku ist in der Regel sicher für den Verzehr. Trotzdem wird Frauen, die ein Schwangerschaftsprogramm planen, davon abgeraten, diese Pflanze zu konsumieren. Dies liegt daran, dass Tierstudien gezeigt haben, dass das Verbeugen ein Risiko für negative Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit darstellt. Wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, wird die Einnahme von Ruku ebenfalls nicht empfohlen. Ebenso für diejenigen unter Ihnen, die sich einer Operation unterziehen oder sich gerade einer Operation unterzogen haben. Wenn Sie weitere Fragen zu den Vorteilen von Ruku-Ruku-Blättern, den Vorteilen von Gemüse und anderen gesunden Lebensmitteln haben, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unterApp Store und Google Play . [[Ähnlicher Artikel]]