Wie man den Oberschenkelumfang misst, können nicht nur Schneider machen. Sie können auch zu Hause messen. Es ist wichtig, Ihre Oberschenkelgröße zu kennen, besonders wenn Sie gerne Hosen online kaufen. Ausgestattet mit einem flexiblen Maßband, das Schneider normalerweise haben, einem Marker oder Kreide, einem Bleistift und Papier zum Aufzeichnen der Ergebnisse und einem Spiegel, damit Sie Ihren Körper während der Messung sehen können. In der Medizin wird der Oberschenkelumfang gemessen, wenn eine Person Muskelatrophie oder Beinverletzungen erleidet. Der Oberschenkelumfang ist ein Indikator, der von Ärzten häufig verwendet wird, um Anomalien in den Beinen des Patienten sowie Fettleibigkeit oder magere Körpermasse zu identifizieren.
So messen Sie den rechten Oberschenkelumfang
Anders als bei der Messung des Bauch- oder Taillenumfangs, die alleine durchgeführt werden kann, sollte die Messung des Oberschenkelumfangs mit Hilfe einer anderen Person durchgeführt werden. Der Grund ist, dass Sie beim Messen des Oberschenkels gerade stehen müssen. Wenn Sie Ihre eigenen Oberschenkel messen, werden Sie sich definitiv nach vorne beugen, sodass die Messergebnisse nicht genau sind.
Verwenden Sie ein Maßband zum Messen Wenn Sie jemanden gefunden haben, an den Sie sich wenden können, stellen Sie sicher, dass er oder sie den Oberschenkelumfang mit den folgenden Schritten richtig misst.
1. Bestimmen Sie den Mittelpunkt des Oberschenkels
Bevor Sie das Maßband um Ihren Oberschenkel wickeln, stellen Sie sicher, dass Sie zuerst die Mitte Ihres Oberschenkels finden. Die Methode:
- Stellen Sie sich gerade vor einen Spiegel und spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander.
- Verbinden Sie mit einem Maßband die Leiste (den großen Oberschenkelknochen) mit der Mitte des Knies.
- Markieren Sie die Mitte Ihres Oberschenkels mit einem Marker oder Kreide.
Dieser erste Schritt zur Messung Ihres Oberschenkelumfangs ist am genauesten, wenn Sie ihn ohne Hose machen. Wenn Sie sich jedoch nicht wohl fühlen, während der Messung nackt zu erscheinen, verwenden Sie Hosen, die eng an Ihren Oberschenkeln anliegen, aber nicht zu eng und nicht zu weit sind.
2. Wickeln Sie das Messband um die Mitte des Oberschenkels
Wenn der Mittelpunkt gefunden und markiert wurde, legen Sie das Messband um diesen Teil des Oberschenkels. Stellen Sie sicher, dass das Maßband nicht zu eng oder zu locker ist, um den Oberschenkel zu messen. Ihr Oberschenkelumfang ist die Zahl, die durch den Nullpunkt auf dem Messband angezeigt wird.
3. Notieren Sie die Ergebnisse
Nachdem Sie sich vergewissert haben, wie Sie den Oberschenkelumfang richtig messen, notieren Sie die Ergebnisse in einem Buch oder
Smartphone Du. Versuchen Sie, jeden Monat Ihre Oberschenkel zu messen, um den Gesundheitszustand Ihres Körpers zu ermitteln oder wenn Sie neue Hosen oder Strümpfe kaufen. [[Ähnlicher Artikel]]
Was ist der ideale Oberschenkelumfang?
Interessanterweise zeigt eine auf der Website der Harvard Medical School veröffentlichte Studie tatsächlich, dass Menschen mit großen Oberschenkeln gesünder sind als solche mit kleinen Oberschenkeln. Dies steht im Gegensatz zu der Tatsache, dass Menschen mit einem großen Taillenumfang das Potenzial haben, an verschiedenen Krankheiten zu leiden. Beachten Sie jedoch, dass der Oberschenkelumfang kein Indikator ist, der von Ärzten verwendet wird, um den Gesundheitszustand einer Person zu bestimmen. Auf der Website der Harvard Medical School veröffentlichte Untersuchungen zeigen jedoch, dass der durchschnittliche gesunde Mann oder die gesunde Frau (keine chronische Krankheit) einen Oberschenkelumfang von etwa 62 cm hat. Diese Schlussfolgerung wurde auf der Grundlage einer Studie mit 2.816 Männern und Frauen im Alter von 35 bis 65 Jahren gezogen, die keine Herzkrankheiten, Schlaganfälle oder Krebs in der Vorgeschichte hatten. In dieser Studie mussten sich die Befragten zunächst einer gründlichen körperlichen Untersuchung unterziehen, beginnend mit Größe und Gewicht, Taillenumfang und Körperfettanteil.
Der Oberschenkelumfang eines gesunden Körpers beträgt ca. 62 cm, die Messung des Oberschenkelumfangs sollte zweimal durchgeführt werden, um genauer zu sein. Berechnen Sie als Endergebnis den Durchschnitt der ersten und zweiten Messung. Die Freiwilligen wurden dann etwa 12,5 Jahre lang kontinuierlich auf ihren Gesundheitszustand hin überwacht. Das Ergebnis war, unabhängig von Größe, Gewicht und Körperfettgehalt, die durchschnittliche Person, die mehr als ein Jahrzehnt später gesund blieb, einen Oberschenkelumfang von 62 cm. Was ist dann, wenn Ihr Oberschenkelumfang größer ist? Die Forschung zeigt tatsächlich, dass kein erhöhtes Krankheitsrisiko besteht, wenn Sie einen Oberschenkelumfang von mehr als 62 cm haben. Umgekehrt besteht bei Menschen mit einem Oberschenkelumfang von weniger als 60 cm das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vorzeitigem Tod. Tatsächlich sind laut den Forschern Menschen mit einem kleinen Oberschenkelumfang stärker gefährdet, beides zu erleben als Menschen mit einem großen Taillenumfang.
Notizen von SehatQ
Auch die Besitzer von großen Oberschenkeln müssen den Body-Mass-Index (BMI) immer noch halten, um ideal zu bleiben. Denn Menschen mit niedrigem und hohem BMI haben unabhängig von der Größe des Oberschenkelumfangs ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vorzeitigen Tod. Um mehr über die Größe des Umfangs und seinen Zusammenhang mit der Gesundheit zu erfahren,
frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter
App Store und Google Play.
Verwenden Sie ein Maßband zum Messen Wenn Sie jemanden gefunden haben, an den Sie sich wenden können, stellen Sie sicher, dass er oder sie den Oberschenkelumfang mit den folgenden Schritten richtig misst. 
Der Oberschenkelumfang eines gesunden Körpers beträgt ca. 62 cm, die Messung des Oberschenkelumfangs sollte zweimal durchgeführt werden, um genauer zu sein. Berechnen Sie als Endergebnis den Durchschnitt der ersten und zweiten Messung. Die Freiwilligen wurden dann etwa 12,5 Jahre lang kontinuierlich auf ihren Gesundheitszustand hin überwacht. Das Ergebnis war, unabhängig von Größe, Gewicht und Körperfettgehalt, die durchschnittliche Person, die mehr als ein Jahrzehnt später gesund blieb, einen Oberschenkelumfang von 62 cm. Was ist dann, wenn Ihr Oberschenkelumfang größer ist? Die Forschung zeigt tatsächlich, dass kein erhöhtes Krankheitsrisiko besteht, wenn Sie einen Oberschenkelumfang von mehr als 62 cm haben. Umgekehrt besteht bei Menschen mit einem Oberschenkelumfang von weniger als 60 cm das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vorzeitigem Tod. Tatsächlich sind laut den Forschern Menschen mit einem kleinen Oberschenkelumfang stärker gefährdet, beides zu erleben als Menschen mit einem großen Taillenumfang. 
