Was sind eigentlich die Ursachen von Übelkeit?
Abgesehen von der Schwangerschaft gibt es mehrere Bedingungen, die Übelkeit verursachen können. Zu diesen Bedingungen gehören:- Bewegungskrankheit
- Große Schmerzen
- Exposition gegenüber chemischen Toxinen
- Stress oder Angst
- Erkrankung der Gallenblase
- Lebensmittel- oder Getränkevergiftung
- Verdauungsstörungen
- Virusinfektion
- Bestimmte Düfte
Versuchen Sie auf diese Weise, Übelkeit loszuwerden
Wenn Sie unten einfach auswählen, wie Sie Übelkeit loswerden, wird von Ihnen erwartet, dass Sie wie gewohnt zu Ihrer Gesundheit und Ihren Aktivitäten zurückkehren können.
Medikamente gegen Übelkeit können ein Weg sein, um mit sofortiger Übelkeit fertig zu werden 1. Nehmen Sie Medikamente gegen Übelkeit ein
Viele Medikamente gegen Übelkeit erhalten Sie in Apotheken. Im Allgemeinen wird dieses Medikament bei Übelkeit, die durch Reisekrankheit verursacht wird, sowie bei Infektionen verwendet. Medizinisch ist dieses Medikament in Antiemetika enthalten. Einige Medikamente sind Antiemetika, wie Dimenhydrinat, Dipenhydramin und Promethazin. Konsultieren Sie jedoch zuerst Ihren Arzt, bevor Sie es konsumieren.2. Verzehren Sie Ingwer
Ingwer soll das Potenzial haben, Übelkeit bei Schwangeren und Menschen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, zu lindern. Sie können es als Ingwertee konsumieren oder zum Kochen hinzufügen.3. Viel Wasser trinken
Wenn Ihre Übelkeit auch von Erbrechen begleitet wird, müssen Sie den Flüssigkeitsspiegel in Ihrem Körper aufrechterhalten, indem Sie nach und nach, aber regelmäßig, trinken. Sie können auch salzige Speisen und Getränke ohne Soda essen, um das Salz und den Zucker zu ersetzen, die beim Erbrechen austreten.
Die nächste Möglichkeit, Übelkeit loszuwerden, besteht darin, scharfes Essen zu vermeiden 4. Vermeiden Sie scharfes Essen
Bei Übelkeit ist es besser, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die nicht zu viele Gewürze enthalten. Starke Aromen, wie übermäßig scharf, können den Magen unwohl fühlen.5. Achten Sie auf die Körperhaltung
Die Position Ihres Körpers, beispielsweise eine Position, die dazu führt, dass sich der Magen krümmt, kann ebenfalls Übelkeit auslösen. Das Vermeiden dieser Position kann den Druck auf den Magen verringern und die Übelkeit reduzieren. Es wird auch empfohlen, aufrecht zu sitzen und sich nicht viel zu bewegen, wenn Ihnen übel ist. Lesen Sie auch:17 natürliche Wege zur Überwindung von Blähbauch, die Sie zu Hause ausprobieren können6. Nutzen Sie Zitronen
Es wird angenommen, dass der Geruch von frischem Obst, das leicht säuerlich ist, wie Zitrone, Übelkeit bei schwangeren Frauen reduziert. Um das Aroma zu riechen, können Sie einfach eine Zitrone in Scheiben schneiden oder die Zitronenschale inhalieren.7. Atmung regulieren
Eine Möglichkeit, Übelkeit zu überwinden, besteht darin, langsam und tief zu atmen. Sie können diese Atemtechnik ausprobieren, indem Sie 3 Sekunden lang durch die Nase einatmen, dann 3 Sekunden lang den Atem anhalten und dann 3 Sekunden lang ausatmen.
Der Umgang mit Übelkeit mit Gewürzen gilt als wirksam 8. Verwenden Sie Gewürze
Obwohl nicht viel über die Vorteile von Gewürzen zur Verringerung von Übelkeit geforscht wurde, wurde dieses natürliche Heilmittel gegen Übelkeit oft in der Gemeinschaft verwendet. Es wird angenommen, dass Zimt gut ist, um Übelkeit aufgrund der Menstruation zu reduzieren. Inzwischen gilt Kreuzkümmel als in der Lage, Übelkeit aufgrund von Magenschmerzen, Verstopfung oder Durchfall zu reduzieren.9. Versuchen Sie, die Muskeln entspannter zu machen
Die Entspannung der Muskeln durch Massage oder progressive Muskelentspannung (PMR) soll wirksam sein, um Übelkeit zu reduzieren.10. Nehmen Sie Vitamin-B6-Präparate ein
Die Einnahme von Vitamin B6-Präparaten ist im Vergleich zu anderen Medikamenten gegen Übelkeit eine sicherere und wirksamere Methode zur Behandlung von Übelkeit bei schwangeren Frauen.Kaufen Sie Vitamin B6-Präparate hier
Wie man mit Bananen mit Übelkeit umgeht, kann eine praktische Wahl sein 11. Iss Bananen
Das Essen von Nahrungsmitteln, die dazu neigen, langweilig zu sein, wie Bananen, kann auch das Übelkeitsgefühl reduzieren. Diese Methode wird auch oft für Menschen empfohlen, die an Infektionen des Verdauungssystems oder einer Lebensmittelvergiftung leiden.12. Elektrolytlösung trinken
Trinklösungen, die Elektrolyte oder Salz enthalten, wie Getränke, die normalerweise nach dem Training konsumiert werden, gelten ebenfalls als wirksam gegen Übelkeit.13. Aromatherapie einatmen
Inhalative Aromatherapie, insbesondere solcheessentielle ÖleEs wird aus Pfefferminze hergestellt, von der angenommen wird, dass sie bei Übelkeit hilft. Neben Pfefferminze können Sie auch ätherische Öle aus Zitrone, Lavendel, Kamille oder Nelken wählen.14. Tragen Sie einen Eisbeutel auf den Nacken auf
Das Anlegen eines Eisbeutels oder einer kalten Kompresse im Nacken gilt als wirksames Mittel, um mit Übelkeit umzugehen, denn wenn uns übel ist, steigt unsere Körpertemperatur tendenziell an. Wenn Sie also die Körpertemperatur auf diese Weise senken, können Sie Ihren Zustand so frisch wie alles wiederherstellen.15. Fokus verschieben
Manchmal entstehen Übelkeitsgefühle aufgrund bestimmter Gedanken und nicht aufgrund einer Krankheit oder körperlichen Störung. Um dies zu überwinden, können Sie einfach den Fokus Ihres Geistes ablenken, indem Sie Dinge tun, die Ihnen Spaß machen, z. B. Fernsehen, Spiele spielenSpiele,oder ein Buch lesen. [[Ähnlicher Artikel]]So beugst du Übelkeit vor
Um Übelkeit zu vermeiden, gibt es mehrere Möglichkeiten, darunter:- Anstatt dreimal täglich schwere Mahlzeiten in großen Mengen zu sich zu nehmen, ist es besser, fünfmal täglich zu essen, jedoch in kleinen Portionen.
- Beeilen Sie sich beim Essen nicht, das Essen sollte langsam verdaut werden, bis es glatt ist.
- Vermeiden Sie es, schwer verdauliche Lebensmittel zu sich zu nehmen.
- Essen Sie Speisen, die bereits Zimmertemperatur haben, wenn Ihnen der Geruch von heißen oder warmen Speisen übel wird.
- Ruhen Sie sich nach dem Essen mit dem Kopf etwas höher als Ihre Füße aus.
- Trinken Sie möglichst nicht während des Essens, sondern nach und vor dem Essen.
- Wenn die Übelkeit nachlässt, versuchen Sie, weniger zu essen, um zu verhindern, dass die Übelkeit zurückkehrt.
Wenn Ihnen übel wird, können Sie auch Maßnahmen ergreifen, um zu verhindern, dass aus Übelkeit Erbrechen wird, wie zum Beispiel:
- Konsumiere kleine Mengen zuckerhaltiger Getränke wie Limonade oder Fruchtsaft. Verwenden Sie jedoch keine zu saueren Früchte wie Orangen.
- Ruhen Sie Ihren Körper im Sitzen oder Liegen aus. Wenn Sie sich zu viel bewegen, können Sie zum Erbrechen angeregt werden.
