Vitamine für die Heilungsphase nach einer Krankheit sind auf dem Markt weit verbreitet. Wenn wir Krankheitsphasen durchgemacht haben, ist der Zustand des Körpers möglicherweise nicht stabil. Damit der Heilungsprozess schneller und optimal ablaufen kann, muss er natürlich durch die Einnahme bestimmter Vitamine unterstützt werden. Was sind die Vitamine, um die Ausdauer nach einer Krankheit wiederherzustellen? [[Ähnlicher Artikel]]
Vitaminarten für die Heilungsphase nach Krankheit
Vitamine nach einer Krankheit sind nützlich, um den Nährstoffbedarf zu ergänzen. Wenn wir eine ausreichende Nahrungsaufnahme durch Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel decken können, wird der Körper nach einer Krankheit schneller wieder fit. Dies sind die Arten von Vitaminen zur Erholung nach einer Krankheit, die zur Ergänzung des Nährstoffbedarfs nützlich sind:
1. Vitamin A
Vitamin A eignet sich als Vitamin für die Heilungsphase nach einer Krankheit.
Vitamin A kann aus Gemüse gewonnen werden. Vitamin A wird als entzündungshemmend oder entzündungshemmend bezeichnet. Dies liegt daran, dass dieses erkrankte Vitamin die Immunfunktion oder Immunität verbessern kann. Eine Entzündung oder Entzündung ist eine Reaktion, wenn das Immunsystem mit Dingen konfrontiert wird, die die Gesundheit des Körpers schädigen. Tatsächlich ist eine Entzündung der Weg des Körpers, die Gesundheit zu erhalten. Verschlimmert sich die Entzündung jedoch, wird das Immunsystem von den Schadstoffen überfordert. Tatsächlich ist der Körper nicht in der Lage, die durch diese schädlichen Substanzen verursachten Auswirkungen loszuwerden. Schließlich steigt das Risiko für chronische Erkrankungen. Daher beugt Vitamin A als Vitamin für die Heilungsphase nach einer Erkrankung stärkeren Entzündungen vor. Gemäß der Verordnung des Gesundheitsministers der Republik Indonesien beträgt der Vitamin-A-Bedarf für Kinder 400 mcg bis 500 mcg pro Tag. Um den täglichen Bedarf an Vitamin A zu decken, sind erwachsene Männer 650 mcg. In der Zwischenzeit benötigen Frauen 600 mcg Vitamin A pro Tag. Beachten Sie jedoch, dass die Aufnahme von Vitamin A auch über die Nahrung erfolgt.
2. Vitamin B
Eine Art von Vitamin für diejenigen, die sich von einer Krankheit erholen, von denen eine Vitamin B ist. Verschiedene Arten von B-Vitaminen, wie Vitamin B2 oder Riboflavin, sind dafür bekannt, die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen zu erhöhen. Vitamin B2 ist auch in der Lage, durch Bakterien verursachte Infektionen zu heilen. In einer Studie des Eisai Tsukuba Research Department wurde bei der Einnahme von B-Vitaminen die Anzahl der Bakterien, die verschiedene Verdauungskrankheiten (E.coli) im Blut verursachen, drastisch reduziert. Vitamin B6 spielt auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Immunität. Laut einer im Journal of Immunology Research veröffentlichten Zeitschrift fehlen dem Körper bei einem Vitamin B6-Mangel auch Antikörper. Tatsächlich sind Antikörper im Körper einer Person nützlich, um fremde Substanzen oder Gegenstände zu binden und zu sperren, die den Körper schädigen. Aus diesem Grund wird erwachsenen Männern als eines der Vitamine für die Erholungsphase nach einer Krankheit laut Gesundheitsminister der Republik Indonesien Nr. Bei Frauen beträgt die Menge 1 mg. Bei Kindern beträgt die Vitamin-B2-Erfüllung an einem Tag 0,2 mg bis 0,9 mg. Diese Zahl hängt von seinem Alter ab. Erwachsene Männer benötigen täglich 1,3 mg Vitamin B6. Erwachsene Frauen sollten täglich 1,3 mg Vitamin B6 zu sich nehmen. Bei Kindern kann der Bedarf an Vitamin B6 bis zu 0,1 bis 1,0 mg pro Tag gedeckt werden. Je älter das Kind ist, desto mehr Vitamin B6 sollte konsumiert werden.
3. Vitamin C
Vitamin C ist eine starke Quelle von Antioxidantien. Antioxidantien sind auch nützlich, um die Abwehr des Körpers gegen freie Radikale zu erhöhen.
Vitamin C zur Regeneration kann aus Orangen gewonnen werden Antioxidantien in Vitaminen für die Heilungsphase nach einer Krankheit sind nützlich, um die Körperzellen vor freien Radikalen zu schützen. Daher sind die Antioxidantien in Vitamin C gut für die Stärkung des Immunsystems. Basierend auf der täglichen Ernährungsadäquanzrate (RDA) in Indonesien liegt der Bedarf an Vitamin C bei erwachsenen Männern zwischen 50 mg und 90 mg pro Tag. Bei erwachsenen Frauen beträgt die ausreichende tägliche Zufuhr von Vitamin C 50 mg bis 75 mg. Kinder benötigen auch Vitamine in Höhe von 40 mg bis 50 mg pro Tag. Die Aufnahmemenge an einem Tag wird nach dem Alter unterschieden. Je älter man wird, desto größer ist der Bedarf. Eines der Vitamin C, die Sie konsumieren können, ist Pyfaton. Dieses filmbeschichtete Vitamin enthält 750 mg Vitamin C, das Ihnen hilft, Ihr Immunsystem jeden Tag zu erhalten.
Neben Vitamin C enthält Pyfaton auch eine Vielzahl weiterer Vitamine und Mineralstoffe wie:
- Vitamin B1 15 mg
- Vitamin B2 15 mg
- Vitamin B6 25 mg
- Vitamin B12 12 mcg
- Nicotinamid 100 mg
- Calciumpantothenat 23,8 mg
- Vitamin C 750 mg, Folsäure 0,4 mg
- Vitamin E 30 mg
- Zink 22,5 mg
Dieser Inhalt macht Pyfaton zu einem kompletten Multivitaminpräparat, das Ihnen hilft, Ihre verschiedenen täglichen Ernährungsbedürfnisse zu decken.
4. Vitamin D
Vitamin D beeinflusst das Immunsystem stark. In einer vom National Center of Biotechnology Information veröffentlichten Zeitschrift wirkt Vitamin D als Vitamin für die Heilungsphase nach einer Krankheit im Körper, indem es Entzündungen im Körper reduziert. Vitamin D reduziert nicht nur Entzündungen, sondern produziert auch entzündungshemmende Stoffe für den Körper. Daher ist Vitamin D in der Lage, das Immunsystem zu erhalten. Laut dem Gesundheitsminister der Republik Indonesien, Nummer 28 von 2019, über die Ernährungsadäquanzrate beträgt die tägliche Aufnahme von Vitamin D für erwachsene Männer und Frauen an einem Tag 15 mg. Nehmen Sie bei Kindern im Alter von 0 bis 11 Monaten täglich 10 mg Vitamin D ein.
5. Vitamin E
Vitamin E ist ein Antioxidans. Bisher bekannt, können die in Vitaminen enthaltenen Antioxidantien nach einer Krankheit die Zellen vor freien Radikalen schützen. Freie Radikale schaden dem Körper, weil sie gesunde Zellen zerstören können. Darüber hinaus verlangsamt diese Art von Vitamin für die Heilungsphase nach der Gesundung aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien auch die Zellalterung. Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin. Wenn die Vitaminaufnahme für die Erholungsphase nach einer Krankheit die tägliche empfohlene Tagesdosis überschreitet, ist der Überschuss daher nicht wasserlöslich, sondern wird im Körper gespeichert. Dies erhöht das Risiko einer Hypervitaminose, einem Zustand von überschüssigem Vitamin, das für den Körper schlecht ist. Vitamin-E-Quellen können aus Oliven gewonnen werden. Nehmen Sie dazu Vitamin E entsprechend der verordneten Dosis ein. Bei Erwachsenen beträgt die Aufnahme von Vitamin E nach Angaben des Gesundheitsministers der Republik Indonesien Nummer 28 von 2019 bezüglich der Nährstoffadäquanzrate nur 15 mg pro Tag. Säuglinge unter einem Jahr sollten täglich 4 mg bis 5 mg Vitamin E zu sich nehmen. Kinder im Alter von 1-3 Jahren geben für die Heilungsphase nach dieser Art von Krankheit nur 6 mg Vitamin. Ab einem Alter von 4-6 Jahren täglich 7 mg Vitamin E hinzufügen. Geben Sie Kindern im Alter von 7-9 Jahren nur 9 mg Vitamin E täglich.
6. Zink
Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Wundheilung. In diesem Fall ergab eine im Journal of the Nutrient Multicultural Digital Publishing Institute veröffentlichte Studie, dass Zink die Schutzschicht der Zellen verbessert. Vitamine für die Erholungsphase nach einer Krankheit erhöhen zudem die Widerstandskraft des Körpers gegen Entzündungen. Mit Zink heilen Wunden schneller. Denn Zink hilft bei der Bildung von neuem Gewebe. Nach Angaben des Gesundheitsministers der Republik Indonesien Nummer 28 von 2019 über die Angemessenheit der Ernährung beträgt die tägliche Zinkaufnahme für Kinder im Alter von 1 bis 9 Jahren etwa 3-5 Milligramm. Inzwischen benötigen Kinder im Alter von 10 bis 15 Jahren 8-11 mg Zink pro Tag. Bei erwachsenen Männern beträgt die tägliche Zinkaufnahme 11 mg. Bei erwachsenen Frauen beträgt die Zinkaufnahme zur Deckung des täglichen Bedarfs 8 mg. Durch die Einnahme von Pyfaton-Nahrungsergänzungsmitteln mit 22,5 mg Zink kann Ihr Tagesbedarf problemlos gedeckt werden.
7. Selen
Ähnlich wie die Vitamine C und E hat Selen auch einen hohen Anteil an Antioxidantien. Der Punkt, um freie Radikale abzuwehren, die Zellen schädigen können. Darüber hinaus können auch Vitamine für die Heilungsphase nach einer Krankheit das Immunsystem stärken. Antioxidantien können die Menge an freien Radikalen im Körper reduzieren. Dies wird Entzündungen im Körper reduzieren. Die Wirkung, Immunität wurde erhöht. Selenmangel beeinträchtigt auch die Funktion der Immunzellen. Schließlich lässt die Fähigkeit des Körpers, Schadstoffe aus dem Körper abzuwehren, nach. Gemäß der täglichen Ernährungsadäquanzrate (RDA) für erwachsene Männer in Indonesien liegt die tägliche Aufnahme von Selen im Bereich von 30-36 mg. Inzwischen beträgt die Aufnahmemenge bei erwachsenen Frauen 24-26 mg pro Tag. Der Selenkonsum bei Kindern beträgt 10-22 mg pro Tag.
Lesen Sie auch: Verschiedene Vitamine für die Körperausdauer zur Vermeidung von KrankheitenWie man nach einer Krankheit Energie gewinnt, außer der Einnahme von Vitaminen
Nach einer Krankheit braucht der Körper wie gewohnt Zeit, um sich zu erholen. Daher muss der Körper noch mehr Aufmerksamkeit bekommen. Die tägliche Einnahme von Vitaminen für die Heilungsphase nach einer Krankheit kann eine Lösung sein. Vergessen Sie jedoch nicht, es mit einem gesunden Lebensstil und einer gesunden Ernährung in Einklang zu bringen. Hier sind weitere Möglichkeiten, um nach einer Krankheit fit zu werden:
1. Ermüdung vermeiden
Zwinge deinen Körper nicht, hart zu arbeiten. Denn in der Zeit nach der Krankheit hat sich der Gesundheitszustand nicht vollständig erholt und ist stabil. Den Körper zu zwingen, macht ihn zu müde. Tatsächlich kann Müdigkeit ein häufiges Symptom vieler Krankheiten sein.
2. Sport
Bewegung hilft, die Kondition des Körpers wiederherzustellen Sport ist anstrengend. Neben der Einnahme von Vitaminen für die Erholungsphase nach einer Krankheit stärkt jedoch konsequente Bewegung den Körper und verbessert die Gesundheit. Sport lässt Herz, Lunge und Muskeln optimaler arbeiten. Es ist in der Lage, die Energie für verschiedene Aktivitäten zu erhöhen.
3. Wasser trinken
Dehydration wird Energie entziehen und die körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Müdigkeit kann auch durch mangelndes Trinken auftreten. Tatsächlich ist Müdigkeit ein frühes Symptom verschiedener Krankheiten. Auch ein Mangel an Trinkwasser mindert die Aufmerksamkeit und Konzentration. Trinken Sie daher ausreichend Wasser.
4. Holen Sie sich genug Schlaf
Ausreichender Schlaf hilft bei der Genesung von Krankheiten Schlafmangel führt zu Müdigkeit. Wenn Sie in der Heilungsphase zu müde sind, macht dies den Körper anfällig für Krankheiten. Im Schlaf produziert der Körper außerdem das Hormon Melatonin. Dieses Hormon stärkt das Immunsystem, zusätzlich zur Einnahme von Vitaminen für die Erholungsphase nach einer Krankheit.
5. Kümmere dich um die Stimmung
Eine unangenehme Stimmung oder schlechte Laune scheint die körperliche Heilung beeinträchtigen zu können. Finden Sie Zeit, um lustige Dinge zu tun. Wenn Traurigkeit oder Angst anhalten, suchen Sie professionelle Hilfe auf.
6. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel
Nach der Krankheit ist der Körper meist noch leicht schwach. Um Energie zu tanken, versuchen Sie, mehr zu essen, indem Sie kleinere Portionen essen, aber häufiger über den Tag verteilt. Wählen Sie Lebensmittel, die komplexe Kohlenhydrate enthalten. Dies liegt daran, dass komplexe Kohlenhydrate länger brauchen, um vom Körper aufgenommen zu werden, und Blutzuckerspitzen verhindern. Komplexe Kohlenhydrate erhalten Sie aus gesunden Lebensmitteln wie braunem Reis, Gerste, Buchweizen, Hafer, Quinoa, Äpfeln, Bananen, Beeren, Brokkoli, grünem Blattgemüse, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Mais, Spargel, Linsen, Kidneybohnen, Kichererbsen und Erbsen. .
Lesen Sie auch: So steigern Sie die Ausdauer, die das Immunsystem stärken kannNotizen von SehatQ
Vitamine für die Heilungsphase nach einer Krankheit sind auf dem Markt weit verbreitet. Ein Teil des Vitamingehalts nach einer Krankheit kann die Ausdauer erhöhen. Denken Sie daran, dass Vitamine nur zur Ergänzung der täglichen Ernährung verwendet werden. Holen Sie sich wichtige Nährstoffe aus der Nahrung. Vermeiden Sie die Einnahme von Vitaminen, die die Dosis überschreiten, um eine Hypervitaminose zu vermeiden. Neben der Einnahme von Vitaminen zur Genesung nach einer Krankheit sollten Sie diese mit einem gesunden Lebensstil wie Bewegung, ausreichend Schlaf und guter Laune in Einklang bringen. Es ist auch in der Lage, den Heilungsprozess zu beschleunigen. Wenn Sie sich direkt mit Ihrem Arzt über gesunde Wege beraten möchten, um Ihrem Körper zu helfen, sich schnell von einer Krankheit zu erholen, können Sie
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Vitamin A kann aus Gemüse gewonnen werden. Vitamin A wird als entzündungshemmend oder entzündungshemmend bezeichnet. Dies liegt daran, dass dieses erkrankte Vitamin die Immunfunktion oder Immunität verbessern kann. Eine Entzündung oder Entzündung ist eine Reaktion, wenn das Immunsystem mit Dingen konfrontiert wird, die die Gesundheit des Körpers schädigen. Tatsächlich ist eine Entzündung der Weg des Körpers, die Gesundheit zu erhalten. Verschlimmert sich die Entzündung jedoch, wird das Immunsystem von den Schadstoffen überfordert. Tatsächlich ist der Körper nicht in der Lage, die durch diese schädlichen Substanzen verursachten Auswirkungen loszuwerden. Schließlich steigt das Risiko für chronische Erkrankungen. Daher beugt Vitamin A als Vitamin für die Heilungsphase nach einer Erkrankung stärkeren Entzündungen vor. Gemäß der Verordnung des Gesundheitsministers der Republik Indonesien beträgt der Vitamin-A-Bedarf für Kinder 400 mcg bis 500 mcg pro Tag. Um den täglichen Bedarf an Vitamin A zu decken, sind erwachsene Männer 650 mcg. In der Zwischenzeit benötigen Frauen 600 mcg Vitamin A pro Tag. Beachten Sie jedoch, dass die Aufnahme von Vitamin A auch über die Nahrung erfolgt. 
Vitamin C zur Regeneration kann aus Orangen gewonnen werden Antioxidantien in Vitaminen für die Heilungsphase nach einer Krankheit sind nützlich, um die Körperzellen vor freien Radikalen zu schützen. Daher sind die Antioxidantien in Vitamin C gut für die Stärkung des Immunsystems. Basierend auf der täglichen Ernährungsadäquanzrate (RDA) in Indonesien liegt der Bedarf an Vitamin C bei erwachsenen Männern zwischen 50 mg und 90 mg pro Tag. Bei erwachsenen Frauen beträgt die ausreichende tägliche Zufuhr von Vitamin C 50 mg bis 75 mg. Kinder benötigen auch Vitamine in Höhe von 40 mg bis 50 mg pro Tag. Die Aufnahmemenge an einem Tag wird nach dem Alter unterschieden. Je älter man wird, desto größer ist der Bedarf. Eines der Vitamin C, die Sie konsumieren können, ist Pyfaton. Dieses filmbeschichtete Vitamin enthält 750 mg Vitamin C, das Ihnen hilft, Ihr Immunsystem jeden Tag zu erhalten. 
Neben Vitamin C enthält Pyfaton auch eine Vielzahl weiterer Vitamine und Mineralstoffe wie: 
Bewegung hilft, die Kondition des Körpers wiederherzustellen Sport ist anstrengend. Neben der Einnahme von Vitaminen für die Erholungsphase nach einer Krankheit stärkt jedoch konsequente Bewegung den Körper und verbessert die Gesundheit. Sport lässt Herz, Lunge und Muskeln optimaler arbeiten. Es ist in der Lage, die Energie für verschiedene Aktivitäten zu erhöhen. 
Ausreichender Schlaf hilft bei der Genesung von Krankheiten Schlafmangel führt zu Müdigkeit. Wenn Sie in der Heilungsphase zu müde sind, macht dies den Körper anfällig für Krankheiten. Im Schlaf produziert der Körper außerdem das Hormon Melatonin. Dieses Hormon stärkt das Immunsystem, zusätzlich zur Einnahme von Vitaminen für die Erholungsphase nach einer Krankheit. 
