Die Bidara-Pflanze wird nicht nur für die Blätter, sondern auch für die Früchte verwendet. Die Vorteile der Bidara-Frucht für die menschliche Gesundheit sind nicht geringer als bei anderen Pflanzenteilen. Was sind die Vorteile, die aus dieser Frucht gewonnen werden können? Die Bidara-Frucht wird aus der Bidara-Pflanze (
Ziziphus mauritiana) ist eine Strauch- oder Dornenbaumart mit einer Höhe von bis zu 15 m und einem Stammdurchmesser von mehr als 40 cm. Erkennbar ist dieser Baum an seinen einzelnen, abwechselnden Blättern, 4-6 cm lang und bis zu 4,5 cm breit. Vielleicht kennen Sie den Begriff chinesische Bidara, denn diese Pflanze stammt aus der südchinesischen Provinz Yunnan. Aber jetzt hat sich Bidara auch auf andere asiatische Festlande ausgebreitet, angefangen von Afghanistan, Malaysia, Australien und Indonesien. Derzeit wird die Existenz von Bidara-Pflanzen jedoch als selten eingestuft. Tatsächlich hat die Bidara-Pflanze (einschließlich des Fruchtteils) ein hohes Potenzial zur Maximierung der menschlichen Gesundheit.
Nährstoffgehalt in der Bidara-Frucht
Die Bidara-Frucht ist unter anderen Namen bekannt, wie zum Beispiel „Bekul“ auf der Insel Bali. In anderen Ländern wird Bidara auch als bezeichnet
Chinesischer Apfel,
Indische Pflaumen, oder Jujube. Von außen ist die Form der Bidara-Frucht rund, die Schale der Frucht ist glatt, glänzend grün, wenn sie jung ist und wird rot, wenn sie reif ist, so dass sie einer Tomate ähnelt. Das Fruchtfleisch der Bidara-Frucht ist weiß mit süßem Geschmack und kleinen braunen Samen. Alle 100 Gramm dieser Frucht gibt es eine Reihe von Nährstoffen, wie zum Beispiel:
- Wasser (81,6-83 g)
- Vitamin C (65,8-76,0 mg)
- Eiweiß (0,8 g)
- Fett (0,07 g)
- Ballaststoffe (0,60 g)
- Kohlenhydrate (17 g)
- Gesamtzucker (5,4-10,5 g)
- Asche (0,3-0,59 g)
- Kalzium (25,6 mg)
- Phosphor (26,8 mg)
- Eisen (0,76-1,8 mg).
In kleineren Mengen enthält die Bidara-Frucht auch Fluorid und Pektin. Diese Frucht ist auch mit Carotin (0,021 mg), Thiamin (0,02-0,024 mg), Riboflavin (0,02-0,038 mg), Niacin (0,7-0,873 mg) und Zitronensäure (0,2-1 mg) angereichert. ,1 mg) .
Die Vorteile der Bidara-Frucht für die Gesundheit
Basierend auf diesen Inhalten umfassen die Vorteile der Bidara-Frucht für die Gesundheit, die Sie genießen können:
Den Bedarf an Vitamin C decken
Jeder Vitamin-C-Bedarf ist unterschiedlich. Der durchschnittliche gesunde Mensch benötigt jedoch eine Aufnahme von 60-96 mg pro Tag und maximal 2.000 mg pro Tag. Vitamin C selbst ist ein leicht zugänglicher Nährstoff, der jedoch eine sehr gute Wirkung auf den Körper hat. Wenn Sie genügend Vitamin C erhalten, wird das Immunsystem gestärkt und der Körper kann freie Radikale abwehren, die das Potenzial haben, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verursachen. Vitamin C kann auch vorzeitiger Hautalterung vorbeugen und ist ein wichtiges Vitamin für Schwangere.
Ein weiterer Vorteil der Bidara-Frucht besteht darin, den Verdauungstrakt zu nähren, z. B. gegen Durchfall und Verstopfung. Der Verzehr dieser Frucht kann auch den Appetit verbessern, so dass sie für eine gute Gewichtszunahmediät verwendet werden kann.
Auch in der traditionellen chinesischen Medizin wird häufig der Saft der Bidara-Frucht eingenommen und dann als Ausdauerverstärker getrunken. Das Tonikum dieser Frucht soll auch die Leberfunktion stärken, das Blut waschen und Anämie verhindern.
Ein weiterer potenzieller Vorteil der Bidara-Frucht besteht darin, die Lunge zu nähren, um Sie vor verschiedenen Krankheiten wie dünner werdendem Schleim beim Husten, Pharyngitis und Bronchitis zu schützen. Es wird angenommen, dass diese Eigenschaft auf den Gehalt an Saponinen, Triterpenoiden und Alkaloiden zurückzuführen ist, die in der Bidara-Frucht enthalten sind.
Dem Gehalt an Saponinen, Triterpenoiden und Alkaloiden wird auch eine krebshemmende Wirkung zugeschrieben. Die Wirksamkeit von Bidara-Frucht als alternative Behandlung von Krebs beim Menschen muss jedoch noch weiter untersucht werden. Dies sind einige der Vorteile der Bidara-Frucht. Während die meisten dieser Vorteile vielversprechend erscheinen, ist weitere Forschung erforderlich, um sie wirklich zu validieren. Verwenden Sie diese Frucht daher nicht als Hauptbehandlung für bestimmte Krankheiten.
