Symptome von Allergien auf der Haut, wie Hautausschläge, Juckreiz, Rötung der Haut, können die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Zusätzlich zur Einnahme von Antihistaminika können Sie auch eine Reihe von Nahrungsmitteln zur Linderung von Hautallergien probieren.
Verschiedene Nahrungsmittel zur Linderung von Hautallergien
Wie Everyday Health berichtet, kann eine gesunde Ernährung dazu beitragen, verschiedene Erkrankungen zu überwinden, darunter Allergien. Daher schadet es nie, die folgenden Nahrungsmittel zur Linderung von Hautallergien zu probieren.
1. Lebensmittel, die Probiotika enthalten
Probiotika, die häufig in fermentierten Lebensmitteln enthalten sind, enthalten nachweislich entzündungshemmende und antiallergische Verbindungen, insbesondere wenn sie schwangeren und stillenden Frauen verabreicht werden. Mütter, die während und nach der Schwangerschaft probiotische Milch trinken, können beispielsweise das Risiko, bei ihren Babys an Ekzemen zu erkranken, um bis zu 50 Prozent senken. Darüber hinaus ergab eine Studie aus Italien, dass Teilnehmer im Alter von 2 bis 5 Jahren, die an allergischer Rhinitis litten, ihre Allergiesymptome nach dem Trinken von fermentierter Milch mit
Lactobacillus casei seit einem Jahr.
2. Früchte mit Vitamin C
Es gibt eine Reihe von allergiezerstörenden Früchten, insbesondere Früchte, die Vitamin C enthalten. Indirekt kann Vitamin C entzündete Zellen daran hindern, Histamin im Körper freizusetzen. Darüber hinaus kann ein hoher Vitamin-C-Spiegel den Histaminspiegel senken und den Abbauprozess beschleunigen, wodurch Allergiesymptome gelindert werden. Vitamin C kann auch Entzündungen im Körper reduzieren, sodass Allergien überwunden werden können. Dies liegt daran, dass dieses Vitamin ein Antioxidans ist, das die Wirkung freier Radikale hemmen kann. Es gibt viele Früchte, die gut bei Hautallergien sind und Vitamin C enthalten, wie Orangen, Erdbeeren, Äpfel bis hin zu Wassermelonen.
3. Lebensmittel, die Bioflavonoide enthalten
Lebensmittel, die Bioflavonoide enthalten, sind auch in der Liste der Lebensmittel zur Linderung von Hautallergien enthalten. Dies liegt daran, dass diese Nährstoffe die Anzahl der Zellen reduzieren können, die auf Allergene reagieren. Eine Art von Bioflavonoid, Quercetin, kann auch Entzündungen und Allergien behandeln. Es gibt viele Lebensmittel, die das Bioflavonoid Quercetin enthalten, wie Äpfel, Zwiebeln, Tee.
4. Lebensmittel, die Magnesium enthalten
Magnesiumhaltige Lebensmittel sollen auch Hautallergien beseitigen können. Denn Magnesium kann als Bronchodilatator und Antihistaminikum wirken. Forscher der Brigham Young University, USA, haben nachgewiesen, dass Tiere mit Magnesiummangel oder -mangel einen höheren Histaminspiegel im Blut haben, wenn sie Allergenen ausgesetzt sind. Es gibt viele magnesiumreiche Lebensmittel, von Mandeln bis Cashewnüssen. Aber stellen Sie sicher, dass Sie keine Erdnussallergie haben, bevor Sie es konsumieren.
5. Lebensmittel, die Vitamin E . enthalten
Vitamin-E-Quellen wie Kürbis, rote Paprika, Erdnussbutter, Sonnenblumenkerne bis hin zu Mandeln, einschließlich Nahrungsmitteln zur Linderung von Hautallergien, die einen Versuch wert sind. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie
Internationale Immunpharmakologie, hat die Einnahme von Vitamin E das Potenzial, Entzündungen zu reduzieren, sodass Allergiesymptome gelindert werden können.
6. Kaltwasserfische
Fische, die in kaltem Wasser leben, wie Lachs, gelten als Mittel gegen Hautallergien. Dies liegt daran, dass diese Fische einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren enthalten. Diese Art von gutem Fett ist in der Lage, Entzündungen im Körper zu reduzieren, so dass Allergiesymptome überwunden werden können. Neben Kaltwasserfischen können Sie auch Lebensmittel probieren, die andere Omega-3-Fettsäuren enthalten, wie zum Beispiel Leinsamen bis hin zu Walnüssen.
7. Kurkuma
Kurkuma wird nicht nur als Gewürz in der Küche verwendet, sondern gilt auch als Hautallergiemittel. Dies liegt daran, dass dieses Gewürz Curcumin enthält, von dem angenommen wird, dass es Schwellungen und Reizungen lindert, die durch allergische Rhinitis verursacht werden. Eine Versuchstierforschung beweist, dass Mäuse, die Kurkuma konsumieren, ihre allergische Reaktion reduzieren können. Die Wirksamkeit von Kurkuma als Nahrungsmittel zur Linderung von Hautallergien muss jedoch noch weiter untersucht werden, da es keine Studien gibt, die dies direkt beim Menschen belegen.
8. Bienenpollen
Bienenpollen Es ist ein Hautallergie-Hilfsmittel. Laut einer Studie,
Bienenpollen enthält entzündungshemmende, antimykotische und antimikrobielle Verbindungen, die gut für die Gesundheit sind. Laut einer Versuchstierstudie
Bienenpollen gezeigt, dass sie die Mastzellaktivierung hemmen können. Dieser Vorgang wird als wichtig erachtet, um das Auftreten von allergischen Reaktionen zu verhindern.
9. Haferflocken
Wussten Sie, dass Haferflocken zur Gruppe der juckreizheilenden Lebensmittel gehören? Diese Lebensmittel enthalten Antioxidantien und entzündungshemmende Mittel, von denen angenommen wird, dass sie den Juckreiz aufgrund allergischer Reaktionen auf der Haut lindern können. Um es auszuprobieren, müssen Sie Haferflocken in einem Bad mischen. Hier sind die Schritte:
- Gib 1 Tasse Haferflockenpulver in eine Wanne mit warmem Wasser
- Rühre das Wasser um, bis die Haferflocken gleichmäßig vermischt sind
- In die Badewanne steigen und einweichen
- Spülen Sie den Körper nach 30 Minuten mit klarem Wasser ab.
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Notizen von SehatQ
Sie sollten die verschiedenen oben genannten Nahrungsmittel zur Linderung von Hautallergien nicht als Hauptbehandlung für Hautallergien verwenden. Denn für maximale Behandlungsergebnisse werden nach wie vor Medikamente benötigt. Es sollte auch betont werden, dass die verschiedenen oben genannten hautallergenen Lebensmittel nicht in der Lage sind, Allergien vollständig zu überwinden. Sie können Ihnen jedoch helfen, die Symptome von Allergien zu lindern. Wenn Sie Hautprobleme haben, zögern Sie nicht, in der SehatQ-Familiengesundheits-App kostenlos einen Arzt zu fragen. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.
