Gesundheit

6 grundlegende Softball-Spieltechniken, die gemeistert werden müssen

Obwohl in Indonesien weniger beliebt, weicher Ball oder Softball ist eine interessante Sportart. Dieser Mannschaftssport erfordert Beweglichkeit, Konzentration und gutes Teamwork. Erfahren Sie mehr über die grundlegenden Techniken des Softballspielens und die folgenden gesundheitlichen Vorteile.

Grundtechniken des Softballs

Grundsätzlich, weicher Ball ist ein Mannschaftssport, der zum Angriff und zur Verteidigung gegen die gegnerische Gruppe betrieben wird. In diesem Fall müssen die Spieler physisch, technisch, taktisch und mental trainieren. Dieses Spiel ist ähnlich wie Sport Baseball . Bevor Sie mit dem Spielen oder Üben beginnen, sollten Sie einige grundlegende Techniken des Spiels kennen weicher Ball folgende.

1. Hit (schlagen/schlagen)

Schlagen kann der lustigste Teil des Spiels sein weicher Ball . Um beim Softball eine Punktzahl zu erzielen, muss ein Spieler die Fähigkeit haben, den Ball zu schlagen. Ein Batsman erfordert eine gute Hand-Augen-Koordination, schnelle Reaktionszeit, Selbstvertrauen und die richtige Technik. Zu sein Batterie oder ein Hitter, hier sind die Prinzipien, auf die Sie achten sollten:
  • Wie man einen Stock hält ( Griff )
  • Wie man steht ( Haltung )
  • So bewegen oder verschieben Sie den Fuß ( schreiten )
  • Wie man einen Schläger schwingt
  • Fortgeschrittene Bewegung ( folge durch )
Es gibt 2 grundlegende Schlagtechniken im Spiel weicher Ball , nämlich den Ball mit einem Schwung zu schlagen ( schwingen ) und den Ball schlagen, ohne den Pitcherball zu schwingen oder zu halten ( Hintern ).

2. Fangen (fangen)

Fangen ist eine der defensiven Fähigkeiten (Verteidigung) im Spiel weicher Ball . Das Fangen des Balls erfolgt, um den Ball mit den Händen zu kontrollieren Handschuhe, vom Schlag oder Wurf eines Freundes. EIN Fänger oder Ballfänger muss nicht nur präzise sein. Er muss sich sofort darauf vorbereiten können, den Ball zurückzuwerfen. Es gibt 2 Techniken, um den Ball bei Softballspielen zu fangen, nämlich den Bauchball ( Flugball ) und Scrollball ( Bodenball ). [[Ähnlicher Artikel]]

3. Werfen (werfen/werfen)

Werfen ist neben dem Fangen auch eine defensive Fähigkeit im Spiel weicher Ball . Die Fähigkeit, präzise und schnell zu fangen und zu werfen, wird es Läufern schwer machen, zur nächsten Base vorzudringen. EIN Krug oder der Werfer muss auf die Elemente Geschwindigkeit und Genauigkeit achten. Nicht nur das, a Krug müssen wissen, wie man den Ball hält und die Wurftechnik. Es gibt 3 Wurftechniken im Spiel weicher Ball , nämlich Überwurf, Seitenwurf und Abwurf.

4. Laufen (Basislauf)

Laufen ist einer der wichtigsten Faktoren im Spiel weicher Ball . Die Spieler müssen die Fähigkeit, das Können, die Beweglichkeit und die Laufgeschwindigkeit haben, um die Basis sicher zu erreichen. Laufen im Spiel weicher Ball muss nicht nur schnell, sondern auch smart sein. Ein guter Baserunner muss die Spielsituation kennen und verstehen. Ein Läufer muss auch die Zeit zum Laufen schätzen Base nächste.

5. Gleiten (gleiten)

Das Gleiten wird normalerweise von Läufern durchgeführt ( Basisläufer ) wer liest die Situation zu tun stehlen . Diese Aktion wurde durchgeführt von Basisläufer die versuchen, aufzusteigen Base vor dem moment Krug fang an den Ball zu werfen. Gleiten normalerweise mit einem Abstand von 2-3 Metern von der Basis vor ihm. Es gibt 3 Arten von Techniken gleiten im Spiel weicher Ball , das ist gleiten gerade ( le gerade Beinrutsche ), Schiebehaken ( Schiebehaken ) und schieben Sie den Kopf voran ( erster Kopfrutsch ).

6. Halten (Feldarbeit)

Fielding ist eine grundlegende Bewegungsfähigkeit weicher Ball zur Verteidigung. Diese Technik erfordert hohe Konzentration und Konzentration, bevor der Ball kommt oder bevor der Ball von einem getroffen wird Teige. In dieser Position muss ein Spieler in der Lage sein, alle möglichen Richtungen zu antizipieren, damit der Ball kommt. [[Ähnlicher Artikel]]

Gesundheitliche Vorteile von Softball

Wie bei anderen Mannschaftssportarten weicher Ball bietet auch gesundheitliche Vorteile. Im Folgenden sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Softball aufgeführt:

1. Stärkt die Muskeln

Grundlegende Spieltechnik weicher Ball, Schlagen, Werfen und Laufen beanspruchen alle Muskeln des Körpers. Sie können die Vorteile des Laufens aus diesem Sport ziehen. Griffstärke kann auch einer der Vorteile sein. Wenn es richtig und konsequent durchgeführt wird, kann es die Muskeln des Körpers stärken, einschließlich der Hände und Füße

2. Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts

Gespielt weicher Ball erfordert Konzentration und Konzentration, sowohl beim Schlagen, Fangen, Werfen, Laufen und Rutschen. Diese Bewegungen können die Augenkoordination und andere Bewegungsmittel sowie das Körpergleichgewicht trainieren. Sie können auch Fokus und Konzentration trainieren. [[Ähnlicher Artikel]]

3. Fitness verbessern

Spiel weicher Ball einschließlich Sportarten, die eine lange Dauer in einem Spiel haben. Mit den darin enthaltenen Bewegungen kann dies natürlich die Fitness verbessern.

4. Teamwork und Sportlichkeit verbessern

Weicher Ball ist ein Mannschaftssport, der Strategie und Teamwork erfordert. Dies kann die Sportlichkeit verbessern und Zusammenarbeit im Inneren.

5. Verbesserung der sozialen Beziehungen

Wie bei anderen Mannschaftssportarten können Sie beim Softball viele Spieler und Trainer treffen, was die sozialen Beziehungen verbessern kann.

6. Bewahren Sie die psychische Gesundheit

Ähnlich wie bei anderen Sportarten kann sich auch das Spielen von Softball positiv auf die psychische Gesundheit auswirken. Einer davon ist, dass soziale Beziehungen aufgebaut werden. Darüber hinaus schüttet Ihr Körper beim Sport Glückshormone aus, die gut für die psychische Gesundheit sind. Das sind einige grundlegende Techniken und gesundheitliche Vorteile des Spiels weicher Ball das ist schade zu verpassen. Die Kenntnis der Spieltechniken und das Üben mit Profis sind der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Spielleistung. Vergessen Sie nicht, sich vor dem Training aufzuwärmen und danach abzukühlen. Körperliche Fitness zu halten und ausreichend zu trinken kann auch das Risiko von Sportverletzungen minimieren. Wenn Sie noch Fragen zu den Grundtechniken des Spiels haben weicher Ball oder andere Dinge, um Verletzungen zu vermeiden, können Sie einen Sportmediziner konsultieren. Kannst du auch machen Online-Konsultation mit Arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Laden Sie die App herunter unter Appstore und Google Play jetzt!