Der Hammerwurf oder Hammerwurf ist neben Diskuswerfen, Kugelstoßen und Speerwerfen einer der vier Leichtathletik-Wettbewerbe. Bei dieser Einzelsportart wird mit beiden Händen ein Hammer im Kreis um die Wurffläche gehalten. Beim Hammerwerfen gibt es drei wesentliche Dinge, nämlich Kraft, Gleichgewicht und auch das richtige Timing. Wenn der Athlet den Kreis betritt oder aus der Reihe gerät, wird der Wurf zum Flop erklärt.
Geschichte des Hammerwerfens
Die Sportart Hammerwerfen gibt es seit Jahrhunderten auf den britischen Inseln. Der Legende nach war dieser Sport 2.000 v. Chr. bei den Tailteann Games – einer Art Olympiade für die Iren – vertreten. Zu dieser Zeit hielt der berühmte irische mythologische Held namens Cú Chulainn die Achse oder Welle des Wagenrads (
Wagenrad), dann schwingen Sie es um den Kopf. Erst dann warf Chulainn es weiter als alle anderen im Wettbewerb. Seitdem hat sich die Form des Hammerwurfs mehrfach geändert. Einer von ihnen wirft mit Steinen, die an Holzgriffe gebunden sind. Dieser Sport wurde bis ins 15. und 16. Jahrhundert in Schottland und England fortgesetzt. Seit 1866 ist der Hammerwurf Teil von Leichtathletik-Wettbewerben in Irland, Schottland und England. Die britische Regierung führt eine Standardisierung der Bestimmungen in Bezug auf Gewicht, Länge und Spielregeln durch. Nicht weniger wichtig ist diese Sportart seit 1900 bei den Olympischen Spielen für die Männerkategorie. Das Hammerwerfen für Sportlerinnen debütierte erstmals bei den Olympischen Spielen im Jahr 2000.
Weltrekord im Hammerwurf
Der Weltrekord im Hammerwerfen wurde am 19. Mai 1975 von einem deutschen Athleten namens Karl-Hans Riehm aufgestellt. Damals erreichten alle sechs Würfe 78,5 Meter. Diese Zahl brach den bisherigen Weltrekord von 76,66 Metern. Außerdem ist der Athlet aus den USA, nämlich John Flanagan, der einzige Athlet, der dreimal die Goldmedaille gewonnen hat. Diese Errungenschaft wurde bei den Olympischen Spielen 1900, 1904 und 1906 gedruckt. Eine weitere Ikone des Hammerwerfens ist Yuriy Sedykh aus Russland. Sedykh gewann 1976 und 1980 zwei olympische Goldmedaillen. Dann, 11 Jahre später, gewann der Athlet im Alter von 36 Jahren den Weltmeistertitel. Bei den Sportlerinnen ist Yipsi Moreno aus Kuba Rekordhalterin. Moreno ist Weltmeistertitelträger bei den Olympischen Spielen 2001, 2003 und 2005. Darüber hinaus holte er 2004 und 2008 auch die Silbermedaille mit nach Hause.
Regeln für den Hammerwurf-Sport
Hatte sich in der Vergangenheit die Form des Hammers verändert, so hat nun der Internationale Leichtathletik-Verband oder IAAF Vorkehrungen getroffen. Die verwendeten Gewichte haben Drahtgriffe mit Kugeln aus massivem Eisen oder anderem Metall. Das Gewicht der Metallkugel beträgt laut Reglement 7,26 kg für Männer und 4 kg für Frauen. Der Abstand vom Drahtgriff beträgt nicht mehr als 1,22 Meter und der Durchmesser des Kreises, in dem sich der Athlet befindet, beträgt 2,135 Meter. Damit der Wurf gewertet werden kann, muss der Hammer innerhalb von 35 Grad um den markierten Sektor landen. Außerdem dürfen Sportler den Kreis auch nicht verlassen, bevor der Hammer landet. Normalerweise macht der Athlet drei bis vier Runden, bevor er den Hammer loslässt. In jedem Wettkampf werden die Athleten etwa vier bis fünf Mal an der Reihe sein. Der Sieger wird aufgrund der Leistung und auch des Ergebnisses der Hammerlandung ermittelt. Bei Gleichstand entscheidet die Jury, welcher Athlet sich am härtesten anstrengt. Beim modernen Hammerwerfen macht ein Athlet drei volle, schnelle Drehungen, bevor er den Hammer wirft. Der Wurfkreis ist von einem C-förmigen Zaun umgeben, um Verletzungen von Zuschauern und Organisatoren zu vermeiden.
Vorteile des Hammerwerfens
Unter den Implementierungen des Leichtathletiksports ist Hammerwerfen eine der stärksten. Denn zum Schlagen eines Hammers wird mehr kinetische Energie benötigt als bei ähnlichen Sportarten. Im Vergleich zum Weltrekord im männlichen Hammerwurf bewegt sich der Ball 30 Meter pro Sekunde. Während andere Bälle wie Golf 80-90 Meter pro Sekunde erreichen können. Dies ist jedoch genau eines der nützlichen Elemente des Hammerwerfens. Hier ist die Erklärung:
Richtige Energieverteilung
Einen Hammer aufs Ziel werfen zu können, ist natürlich nicht einfach. Denn der Hammer ist je nach Kategorie mit 4-7 kg ziemlich schwer. Es braucht enorme Energie, um sich schnell zu bewegen. Darüber hinaus ist die Energie beim Hammerwerfen im Vergleich zu ähnlichen Wurfsportarten viel bedeutender.
Fähigkeiten Was Hammerwerfer brauchen, ist Gleichgewicht und Kraft. Darüber hinaus trainiert diese Sportart auch Ihre Oberkörperkraft, da Sie so hart wie möglich manövrieren müssen, um einen Hammer auf das Ziel zu werfen. Nicht nur das, Sportler werden sich auch ihres eigenen Körpers bewusster. Angefangen davon, wann Sie sich bewegen, anhalten und so hart wie möglich drehen müssen. Da der Athlet nach drei bis vier Runden werfen muss, muss ein Gleichgewicht herrschen, um den Wurf genau zu halten.
Bei Hammerwürfen bleibt die Brust idealerweise gerade und die Knie leicht gebeugt. Bücken Sie sich nicht zu sehr, da dies den Rückenbereich stärker belastet. Die Hauptkraft des Hammerwurfs liegt im Oberkörper, nicht in den Beinen. Die Haltung des Sportlers muss also wirklich stabil sein, um diesen Sport ausüben zu können.
Augen- und Handkoordination
Der ganze Körper muss wirklich verbunden sein, um einen Hammer richtig werfen zu können. Es muss eine perfekte Hand-Auge-Koordination gegeben sein. Also nicht nur die beiden Hände, die den Hammer halten, sondern auch die Augen. Auf diese Weise werden Symmetrie und Balance zwischen Körper und Hammer hergestellt. Beide Hände sollten parallel zueinander sein, ebenso die Blickrichtung. Es gibt ein Sprichwort, dass es mindestens 10 Jahre dauert, bis jemand ein guter Hammerwerfer wird. Denn im Gegensatz zu anderen Sportarten wie Laufen oder Radfahren, die einfache Bewegungen haben, erfordert Hammerwerfen komplexere Bewegungen. [[related-article]] Der Fokus liegt darauf, bei bestimmten Hammerwürfen stark zu bleiben. Wer die Herausforderungen in diesem Sport meistern will, braucht natürlich konsequente Übung. Um die Sportart Hammerwerfen weiter zu diskutieren,
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