Gymnastik mit einem Trampolin für diejenigen, die Flexibilität des Körpers erfordern, gibt es viele Arten von Gymnastik. Jeder Typ hat unterschiedliche Vorteile, aber der gemeinsame Nenner ist, dass er sehr gut für die Körperfitness ist. Nicht nur in Gruppen, diese Übung kann auch alleine zu Hause durchgeführt werden. Wenn Sie bereits wissen, welche Vorteile Sie wünschen, können Sie die Art der Übung nach Ihren Bedürfnissen auswählen.
Arten von Gymnastik
Einige Arten von Gymnastik sind:
1. Künstlerische Gymnastik
Diese Art der Übung kann sowohl von Männern als auch von Frauen durchgeführt werden. Seine Popularität ist unbestreitbar, tatsächlich war es schon immer eine der am schnellsten verkauften olympischen Sportarten. Im Frauenturnen werden 4 Geräte von
Sprung, Stufenbarren, Schwebebalken, und
Bodenübung. Für Männer gibt es eine zusätzliche
hohe Balken und
Pauschenpferd.2. Rhythmische Gymnastik
Wie der Name schon sagt, beinhaltet Rhythmische Gymnastik Bewegungen wie Springen, Drehen und andere durch eine Vielzahl verschiedener Werkzeuge. Bei den Olympischen Spielen wird diese Übung nur von Frauen ausgeführt. Athleten müssen Bewegungen durch Ausrüstung wie Seile, Armbänder ausführen
, Bälle, Barren, Keulen, Bänder und mehr. Alle diese Geräte müssen sich weiter bewegen, egal ob sie in der Luft geschwungen, um den Körper gedreht werden oder andere Bewegungen ausführen. Die Leistung eines einzelnen Athleten darf eine Dauer von 90 Sekunden nicht überschreiten. Für Rhythmische Sportgymnastik sind Geschicklichkeit und Ausdauer in allen Körperteilen erforderlich. Normalerweise brauchen Sportler ein intensives Training, um dies zu tun, da dies ein recht hohes Können erfordert.
3. Trampolinturnen
Beim Trampolinturnen zeigen Sportler eine hohe Körperrotation und
Twist jedes Mal, wenn Sie auf dem Trampolin springen. In einem Team gibt es in der Regel 6 Athleten. Diese Art des Turnens ist seit 2000 eine Sportart bei den Olympischen Spielen. Daneben gibt es auch eine Form des Trampolinturnens, bei der zwei Geräte gleichzeitig verwendet werden. Im Allgemeinen sind sie kleiner und zweistöckig. Bei dieser Art der Gymnastik demonstrieren zwei Sportler gleichzeitig ihr Können auf unterschiedlichen Trampolinen.
4. Akrobatik
Die nächste Art der Gymnastik ist Akrobatik, die das Gleichgewicht betont. Die verwendete Ausrüstung beginnt ab
Handstand bis zum Griff, um das Gleichgewicht zu testen. In einem Team von 2-4 Athleten wirft und fängt jedes Mitglied seinen Partner. Diese Übung wird oben gemacht
Matte auf dem Boden verteilen. Paare in einem Team können weiblich, männlich oder gemischt sein. Nicht nur auf Erwachsenenniveau, auch Akrobatik für Kinder wird oft in internationalen Wettbewerben miteinbezogen.
5. Power-Tumbling
Allgemein genannt
taumeln Natürlich handelt es sich hierbei um eine Gymnastik, bei der sowohl schnelle Bewegungen als auch Akrobatik im Vordergrund stehen. Die verwendete Spurfolge ist eine gerade Linie. Genau wie Turnakrobatik müssen Sportler oder Menschen, die es tun, ein außergewöhnliches Gleichgewicht haben.
6. Aerobic
Aerobic kann von Einzelpersonen, Teams von zwei, drei oder bis zu sechs Personen durchgeführt werden. Die Bewegungen betonen Kraft, Flexibilität und körperliche Fitness. Auf der anderen Seite erfordert diese Art von Übung nicht wirklich akrobatische Fähigkeiten oder Gleichgewicht. [[Ähnlicher Artikel]]
Vorteile von Sport
Turnen kann jeder, unabhängig vom Altershintergrund. Zu den Vorteilen des Trainings gehören:
Unterstützt die Körperkoordination
Jede Art von Übung erfordert eine gute Koordination. Je mehr Sie regelmäßig üben, desto besser passt sich der Körper an die Anforderungen des Turnens an. Um auch schwierige Bewegungen ausführen zu können, bedarf es einer guten Koordination. Langfristig wirkt sich dies positiv auf den Körper bei den täglichen Aktivitäten aus.
Der Körper wird flexibler
Einige gymnastische Bewegungen erfordern auch Körperflexibilität. Je besser trainiert wird, desto flexibler ist der Körper. Dies kann das Verletzungsrisiko verringern und gleichzeitig die Fähigkeit des Körpers erhöhen, sich frei zu bewegen.
Es ist natürlich, wenn jemand gymnastische Bewegungen verspürt oder
Gymnastik es schwierig finden. Sogar Sportler waren früher Anfänger, die ähnliche Gedanken hatten. Die gute Nachricht, Gymnastik kann die Kraft der Ober- und Unterkörpermuskulatur steigern.
Selbstbewusstsein stärken
Sportarten wie verschiedene Sportarten können die Produktion von Endorphinen erhöhen. Dies kann eine Person gleichzeitig glücklich und selbstbewusst machen. Als Bonus wird auch Ihre Körperhaltung idealer, wenn die Flexibilität Ihres Körpers zunimmt. [[Ähnlicher Artikel]]
Notizen von SehatQ
Jede Sportart macht sicherlich Spaß, auch Gymnastik. Sie müssen kein Athlet sein, Sie können alleine turnen. Aber stellen Sie sicher, dass Sie bei schwierigen Bewegungen immer unter Aufsicht eines Experten stehen, um Verletzungen zu vermeiden. Um weiter zu besprechen, welche Sportart zu Ihnen passt,
frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter
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