Wussten Sie, dass der Zahnschmelz der stärkste Teil des Körpers ist? Dieser Teil des Zahns ist noch stärker als der Knochen. Zahnschmelz kann auch Hunderte von Jahren halten. Aber warum können Zähne porös und Karies sein? Zahnschmelz ist eine dünne Schicht, die die Zähne schützt, damit sie ihre harten Aufgaben wie Beißen, Kauen, Zerquetschen und Mahlen erfüllen können. Unter bestimmten Bedingungen kann der Zahnschmelz brechen oder reißen und kann nicht mehr nachwachsen (im Gegensatz zu Knochen). Dieser Zustand verursacht poröse Zähne, die dann Karies verursachen.
Ursachen poröser Zähne
Hier sind einige Bedingungen, die Karies verursachen und von den meisten Menschen oft nicht erkannt werden:
Übermäßiger Konsum von Erfrischungsgetränken
Kohlensäurehaltige Getränke sind eine der Ursachen für Zahnverlust, da sie viel Zitronensäure enthalten. Die Einwirkung von Säure führt dazu, dass der Speichel die Zähne nicht stärken kann, sodass Säure den Zahnschmelz schädigen und schließlich zu Karies führen kann.
Häufiger Konsum von Fruchtgetränken/Säften
Obwohl es gesund aussieht, stellt sich heraus, dass Fruchtsaft Säuren enthält, die den Zahnschmelz angreifen können. Besonders säurehaltige Früchte wie Äpfel, Orangen können die Oberfläche der Zähne erodieren lassen.
Auch ein trockener Mund durch zu wenig Speichel ist eine Ursache für poröse Zähne. Speichel dient im Normalfall dem Schutz des Zahnschmelzes und der Stärkung der Zähne, nämlich indem er die Zähne mit Kalzium und anderen Mineralien überzieht. Speichel löst auch erosive Substanzen wie Säuren und Bakterien im Mund auf.
Ernährung mit viel Zucker und Kohlenhydraten
Zuckerhaltige Speisen und Getränke können Karies verursachen. Zucker und Kohlenhydrate sind sauer und erleichtern das Gedeihen von Keimen im Mund. Dies kann zu Zahnproblemen, einschließlich Karies, führen.
Magensäure wird produziert, um Nahrung zu verdauen und schädliche Keime abzutöten. Unter bestimmten Umständen, zum Beispiel nach viel Essen, kann Magensäure in die Speiseröhre oder in die Mundhöhle fließen (Reflux). Auch bekannt als ein medizinischer Zustand namens
gastroösophagealer Reflux Störung (GERD), bei der im Laufe des Tages Magensäure in den Mund aufsteigen kann. Dieser Kontakt der Zähne mit der Magensäure beschleunigt die Erosion des Zahnschmelzes.
Zahnschmelz kann durch Reibung zwischen harten Zähnen (bei Bruxismus), zu starkes Bürsten, Beißen in harte Gegenstände wie Nägel, Kronkorken oder Stifte erodiert werden. Diese Angewohnheit kann auch Zahnschmerzen verursachen. [[Ähnlicher Artikel]]
So beugen Sie Zahnverlust vor
Um Karies vorzubeugen, haben Sie folgende Möglichkeiten:
- Begrenzen Sie den Konsum von Erfrischungsgetränken und säurehaltigen Getränken / Fruchtsäften. Nahrhafte Lebensmittel, die von Natur aus sauer sind, wie Tomaten, Zitronen und andere Zitrusfrüchte, sind sicher, wenn sie mit anderen Lebensmitteln verzehrt werden. Süßigkeiten können auch sehr sauer sein. Wenn Sie im Abschnitt zur Zusammensetzung der Packung Zitronensäure finden, begrenzen Sie den Verbrauch.
- Verwenden Sie beim Trinken säurehaltiger Getränke einen Strohhalm, um direkten Zahnkontakt mit säurehaltigen Substanzen zu vermeiden.
- Begrenzen Sie Snacks. Essen kann das Kariesrisiko erhöhen, insbesondere wenn die aufgenommene Nahrung Kohlenhydrate und Zucker enthält.
- Nach dem Essen oder Snack, mit Wasser gurgeln. Warten Sie nach dem Essen einer säurehaltigen Nahrung oder dem Trinken eines säurehaltigen Getränks ca. 1 Stunde mit dem Zähneputzen, damit der Speichel die Säure auflösen und den Zahnschmelz zuerst härten kann.
- Kauen Sie zwischen den Mahlzeiten zuckerfreien Kaugummi. Kaugummi hilft bis zu 10-mal bei der Speichelproduktion.
- Wenn Ihr Mund als trocken eingestuft wird, trinken Sie mehr
- Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasta. Achten Sie auf die Zusammensetzung Ihrer Zahnpasta und achten Sie darauf, dass sie Fluorid enthält, da diese Substanz Ihre Zähne stärken kann. Darüber hinaus können Sie auch Mundwasser verwenden.
- Vermeiden Sie Alkohol, Rauchen und Essen etwa 3 Stunden vor dem Zubettgehen. Damit soll ein Reflux von Magensäure verhindert werden.
- Der Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln kann helfen, den Zahnschmelz zu stärken. Kalziumreiche Lebensmittel müssen nicht unbedingt aus Milch stammen, sondern sind auch in Tofu enthalten; Sardinen oder Milchfisch, deren Gräten weich sind und häufig gegessen werden (Fischgräten sind ein Speicherort für Kalzium); Bohnen (Mungbohnen, Kidneybohnen, Sojabohnen usw.); dunkelgrünes Gemüse.
Um die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Mundes zu kontrollieren, wenden Sie sich regelmäßig an Ihren Zahnarzt. Sie können es alle 6 Monate tun. Achten Sie außerdem stets auf die tägliche Zahn- und Mundhygiene.
