Kaffee und Tee sind zwei sehr beliebte Getränke in verschiedenen Ländern. Eine Tasse Tee oder Kaffee zu trinken ist auch die beste Zeit, um den Tag zu beginnen. Bei diesen beiden Getränken fragen Sie sich jedoch möglicherweise, welche Art von Getränk gesünder ist. Was ist zwischen Kaffee und Tee eigentlich gesünder für den Körper?
Zwischen Kaffee und Tee ist dies ein Vergleich der Auswirkungen auf den Körper
Um die Frage nach gesünderem Kaffee zu beantworten, müssen wir die Unterschiede in Inhalt und Wirkung dieser beiden Getränke auf die Gesundheit untersuchen.
1. Unterschiede im Koffeingehalt von Kaffee und Tee
Einer der Hauptgründe, warum Menschen Kaffee oder Tee konsumieren, ist der Koffeingehalt. Koffein ist ein natürliches Stimulans, das Ihnen hilft, wach zu bleiben, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und Müdigkeit vorzubeugen. Koffein wird auch mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, wenn es in Maßen konsumiert wird. Eine sichere tägliche Aufnahme von Koffein beträgt 400 mg pro Tag oder 4 Tassen pro Tag. Der Koffeingehalt in Kaffee oder Tee kann je nach Sorte, Servier- und Brühmethode variieren. Jede Portion jedes Getränks liegt jedoch normalerweise immer noch unter 400 mg.
Kaffee und Tee enthalten beide Koffein Alle 240 ml (einer
Tasse) enthält der durchschnittliche Kaffee 95 mg Koffein. Inzwischen enthält schwarzer Tee in der gleichen Menge 47 mg Koffein. Ebenso kann der Koffeingehalt in grünem Tee zwischen 20 und 45 mg für die gleiche Portion liegen. In Bezug auf den Koffeingehalt ist gebrühter Kaffee dem gebrühten schwarzen oder grünen Tee tendenziell überlegen.
2. Unterschiede in der Wirkung von Kaffee und Tee auf den Körper
Kaffee oder Tee sind ebenso beliebt, weil sie dem Körper Energie liefern. Diese beiden Getränke helfen dem Körper jedoch auf unterschiedliche Weise, wach zu bleiben. Gebrühter Kaffee enthält mehr Koffein als Tee. Der hohe Koffeingehalt im Kaffee macht es möglich, das Energieniveau sofort zu erhöhen, den Körper wacher zu machen und Müdigkeit zu reduzieren. Tatsächlich ist die Wirkung von Koffein spürbar, sobald wir eine Tasse Kaffee schlürfen. Es wird berichtet, dass 99% des Koffeins in nur 45 Minuten vom Körper aufgenommen werden können – mit Spitzenblutwerten 15 Minuten nach dem Trinken.
Tee enthält ein Antioxidans namens L-Theanin. Wie sieht es mit der Wirkung von Tee auf den Körper aus? Obwohl der Koffeingehalt in aufgebrühtem Tee geringer ist als in Kaffee, enthält Tee ein Antioxidans namens L-Theanin. Der Gehalt an L-Theanin kann das Gehirn stimulieren und gleichzeitig eine Anti-Stress-Wirkung bieten und den Geist beruhigen. Das Vorhandensein von L-Theanin kann tatsächlich die Wirkung von Koffein ausgleichen. Die Kombination aus beidem macht Tee, der dem Körper hilft, sich zu beruhigen und zu entspannen, während er gleichzeitig das Gehirn anregt, wach zu bleiben. Während Kaffee sofort Energie liefert, weckt Tee den Körper auf sanftere Weise. [[Ähnlicher Artikel]]
Kaffee und Tee sind beide reich an Antioxidantien
Obwohl Kaffee oder Tee unterschiedliche Koffeingehalte haben, sind diese beiden beliebten Getränke beide reich an Antioxidantien. Antioxidantien können den Auswirkungen freier Radikale entgegenwirken, die das Risiko haben, Zellen zu schädigen und chronische Krankheiten auszulösen. Kaffee und Tee enthalten beide polyphenolische Antioxidantien. Schwarzer Tee enthält Polyphenole wie Theaflavine, Tearubgin und Katechine. Inzwischen ist Kaffee reich an Chlorogensäure und Flavonoiden. Antioxidantien in Kaffee und Tee haben das Potenzial, das Krebsrisiko zu senken. Theaflavin und Tearubgin sind beispielsweise in der Lage, Lungenkrebs und Dickdarmkrebs zu hemmen. Inzwischen hat Chlorogensäure das Potenzial, Leberkrebszellen und Krebs im Verdauungstrakt zu bekämpfen.
Polyphenole in Kaffee und Tee können die Herzgesundheit erhalten Von Polyphenolen in Kaffee oder Tee wird auch berichtet, dass sie die Herzgesundheit erhalten. Tatsächlich soll der Konsum von Tee und Kaffee, basierend auf zwei unterschiedlichen Forschungsergebnissen, das Schlaganfallrisiko senken. Der Gehalt an Antioxidantien in Kaffee oder Tee macht sie beide zu gesunden Getränken.
Also Tee oder Kaffee wählen?
Da beide reich an Antioxidantien sind, ist Kaffee oder Tee bei richtiger Einnahme ein gesundes Getränk. Antioxidative Substanzen in Kaffee oder Tee haben das Potenzial, das Risiko für verschiedene Krankheiten zu reduzieren. Die Wahl von Kaffee oder Tee wird zum individuellen Geschmack zurückkehren. Wenn Sie eine sofortige Energieaufnahme finden möchten, kann Kaffee eine Option sein. Wenn Sie jedoch zu empfindlich auf die Wirkung von Koffein reagieren, ist Tee eine bessere Option. Aufgegossene Tees enthalten im Allgemeinen weniger Koffein, bieten aber die beruhigende Wirkung von L-Theanin. Eine weitere Überlegung ist die süchtig machende Wirkung von Koffein. Übermäßiger Kaffeekonsum kann auch andere Nebenwirkungen für den Körper haben, einschließlich der Unterbrechung des Schlafzyklus.
Notizen von SehatQ
Um mehr über die Wirkung von Kaffee und Tee auf den Körper zu erfahren, können Sie
direkt einen Arzt aufsuchen in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Die Anwendung SehatQ, die zuverlässige Informationen zum Thema gesundes Leben liefert, kann kostenlos im App Store und Play Store heruntergeladen werden.
Kaffee und Tee enthalten beide Koffein Alle 240 ml (einer Tasse) enthält der durchschnittliche Kaffee 95 mg Koffein. Inzwischen enthält schwarzer Tee in der gleichen Menge 47 mg Koffein. Ebenso kann der Koffeingehalt in grünem Tee zwischen 20 und 45 mg für die gleiche Portion liegen. In Bezug auf den Koffeingehalt ist gebrühter Kaffee dem gebrühten schwarzen oder grünen Tee tendenziell überlegen. 
Tee enthält ein Antioxidans namens L-Theanin. Wie sieht es mit der Wirkung von Tee auf den Körper aus? Obwohl der Koffeingehalt in aufgebrühtem Tee geringer ist als in Kaffee, enthält Tee ein Antioxidans namens L-Theanin. Der Gehalt an L-Theanin kann das Gehirn stimulieren und gleichzeitig eine Anti-Stress-Wirkung bieten und den Geist beruhigen. Das Vorhandensein von L-Theanin kann tatsächlich die Wirkung von Koffein ausgleichen. Die Kombination aus beidem macht Tee, der dem Körper hilft, sich zu beruhigen und zu entspannen, während er gleichzeitig das Gehirn anregt, wach zu bleiben. Während Kaffee sofort Energie liefert, weckt Tee den Körper auf sanftere Weise. [[Ähnlicher Artikel]] 
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