Gesundheit

Skinny Fat, ein Zustand, bei dem der Körper dünn, aber fettreich ist

Begriff dünnes Fett kann für Ihre Ohren noch fremd klingen. Trotz eines normalen Gewichts haben Menschen mit dieser Erkrankung auch viel Fett in ihrem Körper. Dies gefährdet ihn für verschiedene gesundheitliche Probleme. Hier sind Dinge über dünnes Fett auf die Sie achten müssen.

Was ist das dünnes Fett?

Dünnes Fett ist ein Begriff zur Beschreibung einer Person mit einem normalen Body-Mass-Index, aber einem Körperfettanteil, der über dem gesunden Bereich liegt. Also, obwohl Sie dünn aussehen, stellt sich heraus, dass in Ihrem Körper viel Fett versteckt ist. Es gibt zwei Arten von Fett, die im Körper gespeichert werden, nämlich subkutanes Fett und viszerales Fett. Subkutanes Fett wird unter der Haut gespeichert, so dass Fett eine Person dick aussehen lässt. Inzwischen ist viszerales Fett versteckt, aber hauptsächlich zwischen und um Organe in der Mitte des Körpers. Ein hoher Körperfettanteil ist mit dem Risiko verschiedener Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Krebs, Lebererkrankungen, Herzerkrankungen und einer verminderten Gehirngesundheit verbunden. Tatsächlich ergab eine in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie, dass normalgewichtige Menschen, die viel Fett in der Mitte hatten, ein höheres Risiko für einen vorzeitigen Tod hatten als übergewichtige Menschen.

Grund dünnes Fett

Es gibt mehrere Faktoren, die dazu führen können, dass Sie die Bedingung haben dünnes Fett , einschließlich:

1. Selten oder nicht trainieren

Sport kann dir helfen, Fett im Körper zu verbrennen. Wenn Sie selten oder gar nicht trainieren, verbrennt das Fett nicht. Dies führt dazu, dass sich das Fett in der Körpermitte immer noch ansammelt, was zu dünnes Fett .

2. Essen von Nahrungsmitteln, die nicht nahrhaft sind

Was du konsumierst, trägt auch dazu bei dünnes Fett . Essen Sie mehr Lebensmittel, die nicht nahrhaft sind, wie z Junk-Food oder Getränke, die künstliche Süßstoffe enthalten, können die Menge an viszeralem Fett in Ihrem Körper erhöhen.

3. Genetik

Auch die Genetik soll eine Rolle spielen dünnes Fett . Professor Jimmy Bell, Leiter der Molecular Imaging Group am London Imperial College des Medical Research Council, gab an, dass zwei Männer gleichen Alters und BMI unterschiedliche Fettmengen von bis zu 3 Litern hatten. Sogar Professor Bell hat auch die Personen überprüft, die dazugehören Untergewicht , hat aber einen hohen Fettgehalt von bis zu 7 Litern. [[Ähnlicher Artikel]]

Zeichen dünnes Fett

Ein Normalgewicht macht Menschen mit dünnes Fett den Zustand nicht kennen. Es gibt jedoch Anzeichen dünnes Fett die Sie bemerken können, wie zum Beispiel:

1. Breiter Taillenumfang

Wenn Ihr Taillenumfang mehr als 88 cm beträgt, können Sie überschüssiges Fett haben. Denn viszerales Fett setzt sich tendenziell in der Körpermitte ab, wodurch der Taillenumfang breit wird.

2. Aufgeblähter Magen

Wenn die Hosenknöpfe schwer zu schließen sind, obwohl der Körper eher dünn ist, müssen Sie wachsam sein. Weil dünnes Fett ermöglicht Ihnen auch bei Normalgewicht einen aufgeblähten Magen. Die Ansammlung von Fett in der Körpermitte kann lästig und gefährlich sein.

3. Schwierigkeiten, Liegestütze zu machen

Menschen, die Erfahrungen machen dünnes Fett wird auch schwer Liegestütze wegen dem fett in der mitte des körpers. Obwohl diese Übungen Ihnen helfen können, Ihren Stoffwechsel zu steigern und Fett zu verbrennen. Eine Untersuchung beim Arzt ist jedoch unbedingt erforderlich, um festzustellen, ob Sie die Erkrankung wirklich haben dünnes Fett oder nicht. Der Arzt wird mehrere Tests durchführen, um den Fettanteil in Ihrem Körper zu bestimmen.

Mythen über dünnes Fett

Informationen zu Bedingungendünnes FettEs hat auch Mythen, die Sie verstehen müssen. Hier sind einige Mythen überdünnes FettWas du wissen musst:

1. Dünn heißt gesund

Zustanddünnes Fett so gefährlich wie Fettleibigkeit. Tatsächlich ist jemand mit einem dünnen Körper nicht unbedingt gesund. Zitat von der SeiteFrauengesundheit, jemand, der die Bedingung hat dünnes Fett tatsächlich ein Risiko für gesundheitliche Probleme haben, ähnlich wie bei einer fettleibigen Person. Fett im Körperdünnes Fett erhöht das Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Lebererkrankungen, Krebs, Herzerkrankungen und verminderte Gehirnqualität.

2. Betroffene dünnes Fett Übungsroutine

Regelmäßige Bewegung kann sicherlich ein ideales Körpergewicht haben. Obwohl sie dünn sind, haben Menschen mitdünnes Fett, in der Tat nicht regelmäßig Sport treiben. Seltenes Training macht das Fett im Körper schwer zu verbrennen, was zu einer Ansammlung an mehreren Körperteilen führt, zum Beispiel einem aufgeblähten Bauch und großen Oberschenkeln.

Wie zu entfernen dünnes Fett

Im Überwinden dünnes Fett Natürlich sollten Sie einen gesünderen Lebensstil verfolgen. Die Dinge, die Sie tun sollten, sind:
  • Gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte liefern viele Nährstoffe, die gut für den Körper sind
  • Der Verzehr von magerem Protein wie Hühnchen und Fisch kann Ihnen helfen, Körperfett zu reduzieren
  • Regelmäßiges Training von etwa 150 Minuten pro Woche hilft dabei, Ihr Körperfett zu reduzieren
  • Krafttraining ist eine gute Möglichkeit, Muskelmasse aufzubauen und dadurch den Körperfettanteil zu reduzieren
  • Ausreichend Schlaf zu bekommen und Stress zu vermeiden, kann dir auch helfen, deine allgemeine Gesundheit zu verbessern
Für einen gesunden Lebensstil ist es nie zu spät. Es kann nicht nur helfen, zu überwinden dünnes Fett , es kann auch Ihren Körper gesünder machen.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found