Gesundheit

8 natürliche und effektive Möglichkeiten, die Hitze zu senken

Manchmal steigt die Körpertemperatur an, so dass der Körper heiß wird. Entweder Fieber oder Hitze von der heißen Sonne. Eine hohe Körpertemperatur bereitet Ihnen sicherlich Unbehagen, besonders wenn Sie Geschäfte haben, die erledigt werden müssen. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, Hitze aufgrund von Fieber oder Hitze zu reduzieren, die überall durchgeführt werden können, einschließlich zu Hause und im Büro.

So reduzieren Sie die Hitze auf natürliche Weise

Menschen, die heiß sind oder sogar Fieber haben, wird empfohlen, sich nicht viel zu bewegen. Je mehr Bewegung, desto höher ist Ihre Körpertemperatur. Vermeiden Sie daher für eine Weile übermäßige körperliche Aktivität und ruhen Sie sich ausreichend aus. So können Sie Fieber und Körperwärme reduzieren, um Aktivitäten nicht zu beeinträchtigen:

1. Komprimieren Sie warmes Wasser

Wenn Sie Fieber oder Hitze haben, können Sie sich daran gewöhnen, Ihren Körper mit kaltem Wasser oder in Tücher gewickelten Eiswürfeln zu komprimieren.Anscheinend wird diese Methode von Ärzten und Gesundheitspersonal nicht empfohlen. Kalte Kompressen sind besser geeignet, um Muskelschmerzen zu lindern, nicht um Fieber zu senken. Wieso den? Eine Erhöhung der Körpertemperatur ist eigentlich eine natürliche Immunreaktion zur Abwehr von Infektionen. Wenn Sie eine kalte Kompresse auflegen, wird Ihr Gehirn dies als Ablenkung oder Bedrohung dieses natürlichen Prozesses interpretieren. Infolgedessen erhöht der Körper die Kerntemperatur weiter und lässt den Körper sich heißer anfühlen. Darüber hinaus besteht bei kalten Kompressen auch die Gefahr, dass die Körpertemperatur plötzlich sinkt und der Körper zittert. Daher sollten Sie bei Fieber oder Hitze auf kalte Umschläge oder kalte Duschen verzichten. [[Ähnlicher Artikel]]

2. Die Füße in lauwarmem Wasser einweichen

Eine Möglichkeit, Fieber und Körperwärme zu reduzieren, besteht darin, deine Füße in normalem oder lauwarmem Wasser einzuweichen. Weichen Sie die Füße mindestens 20 Minuten ein. Diese Tipps können helfen, Ihren Körper zu kühlen und zu entspannen. Für ein zusätzliches beruhigendes Gefühl können Sie ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls, wie z. B. Pfefferminzöl, untermischen.

3. Verzehr von Gemüse und Obst mit viel Wasser

Wassermelone eignet sich zum Essen, wenn sich der Körper heiß anfühlt.Um die Hitze zu reduzieren, können Sie auch einige Lebensmittel mit hohem Wassergehalt essen. Sie können es direkt konsumieren oder zu Smoothies Obst und Gemüse. Fügen Sie ein wenig Eiswürfel hinzu, um ein kühlendes Gefühl zu erzielen. Einige Beispiele für Lebensmittel mit hohem Wassergehalt, nämlich:
  • Wassermelone
  • Erdbeere
  • Orange
  • Gurke
  • Sellerie

4. Kokoswasser trinken

Kokoswasser enthält verschiedene Vitamine, Mineralstoffe und Elektrolyte. Dieser Inhalt hilft uns, frischer und energiegeladener zu sein, wenn der Körper aufgrund steigender Körpertemperatur geschwächt ist. Frisches Kokoswasser ist im Vergleich zu abgefülltem Kokoswasser eine gute Wahl, um Fieber auf natürliche Weise zu senken. Achten Sie beim Kauf verpackter Produkte genau auf das Etikett der Zusammensetzung, insbesondere auf den Zuckergehalt. Alternativ können Sie warmen hausgemachten Kräutertee trinken, um das Fieber auf natürliche Weise zu senken. Brühen Sie einfachen Tee mit Ingwerstücken, Zitronengras oder Zitronenspalten und Honig, um den Geschmack zu verleihen. [[Ähnlicher Artikel]]

5. Tragen Sie Kleidung, die Schweiß aufnimmt

Wenn dir wegen Fieber oder heißen Temperaturen heiß ist, du dich aber trotzdem bewegen musst, versuche, natürliche Kleidungsmaterialien zu tragen, um die Hitze zu reduzieren. Nehmen Sie zum Beispiel Kleidung aus Baumwolle und Leinen. Der Grund dafür ist, dass bei diesen natürlichen Materialien im Vergleich zu synthetischen Stoffen wie Acryl und Nylon die Wärme leichter aus dem Körper entweichen kann.

6. Aloe Vera auftragen

Aloe Vera kann auf die Haut aufgetragen werden, um die Hitze zu reduzieren. Haben Sie Aloe Vera-Gel-Vorrat zu Hause oder im Büro? Nehmen Sie ein wenig Gel, um es auf die Haut aufzutragen. Denn Aloe Vera Gel kann helfen, Hitze zu reduzieren. Für optimale Ergebnisse das Aloe Vera Gel vor dem Auftragen in den Kühlschrank stellen.

7. Nehmen Sie Fiebermedikamente ein

Wenn die oben genannten verschiedenen Möglichkeiten, die Hitze auf natürliche Weise zu reduzieren, die Hitze nicht lindern, nehmen Sie ein Fiebermittel. Ebenso, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, das Fieber bei Kindern zu senken. Wählen Sie ein für Kinder unbedenkliches Fiebermittel.

8. Chili essen

Der Verzehr von Chilischoten kann Ihnen zwar warm werden, aber es stellt sich heraus, dass der Verzehr von Chilis Ihnen auch helfen kann, Ihre Körpertemperatur zu senken. Denn der Capsaicin-Gehalt in Chili kann dem Gehirn signalisieren, dass der Körper überhitzt. Dadurch kann der Körper stärker als sonst schwitzen und die Körpertemperatur sinkt.

Die Ursache der Körpertemperatur steigt und fühlt sich heiß an

Normalerweise liegt die Körpertemperatur eines Erwachsenen zwischen 36,6 und 37,4 Grad Celsius. Die normale Körpertemperatur wird normalerweise vom Hypothalamus und dem autonomen Nervensystem des Körpers reguliert. Es gibt verschiedene Faktoren, die den Körper heiß machen. Einige davon, nämlich:
  • Fieber und Infektion.
  • Leiden an Hyperthyreose, einer Erkrankung, bei der der Körper zu viel Schilddrüsenhormon produziert.
  • Verbringen Sie Zeit bei heißem Wetter.
  • Tragen von synthetischer Kleidung.
  • Essen Sie scharfe, fettige und trockene Speisen.
  • Konsum von koffeinhaltigen und alkoholischen Getränken.
  • Unterziehen Sie sich intensiver körperlicher Aktivität.
  • Symptome bestimmter Krankheiten wie Arthritis, Leukämie und neurologische Störungen.
  • Einnahme bestimmter Medikamente wie Antibiotika, Opioide und Antihistaminika.
  • Dehydration oder Flüssigkeitsmangel.
[[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Wie Sie Fieber und heiße Temperaturen reduzieren können, können Sie zu Hause anwenden. Wenn Ihre Körpertemperatur immer noch hoch ist und Sie sich nicht fit fühlen, wird dringend empfohlen, sofort einen Arzt aufzusuchen. Denn anhaltende Hitze kann ein Zeichen für einen bestimmten Notfall sein.