8 Fitness-Tipps für Anfänger, um Körperziele zu erreichen

Eintreten in Fitnessstudio kann zum ersten Mal ein Gefühl der Unsicherheit hervorrufen, insbesondere wenn man von schwerem Gerät und Fremden umgeben ist. Aber beruhige dich, mit ein paar Tipps Fitnessstudio für diesen Anfänger, Körperziele was gewünscht ist, ist kein Traum mehr.

Tipps Fitnessstudio für Anfänger

Trainieren in Fitnessstudio ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern. Sobald Sie mit dem Training beginnen, werden sich viele gute Veränderungen in Ihrem Körper und Geist bemerkbar machen. Trotzdem macht Sport in Fitnessstudio als Routine ist keine leichte Sache. Es gibt viele "Versuchungen", die es inkonsequent und faul machen. Lernen Sie daher einige Tipps kennen Fitnessstudio für diesen Anfänger!

1. Konzentrieren Sie sich nicht auf ein Werkzeug

Tipps Fitnessstudio für Anfänger besteht das erste darin, sich nicht auf ein Werkzeug zu konzentrieren. Denn beim Trainieren in Fitnessstudio erleichtern Ihnen die Auswahl Ihres gewünschten Sportgeräts. Denken Sie daran, jedes Sportgerät in Fitnessstudio einen anderen Bewegungsschwerpunkt haben. Sie möchten zum Beispiel Cardio, Versuchen Laufbänder. Wenn Sie Ihre Armmuskulatur stärken möchten, heben Sie die verfügbaren Langhanteln mit verschiedenen Gewichten. Der Punkt ist, seien Sie nicht eintönig und konzentrieren Sie sich auf nur ein Werkzeug. Denn es kann langweilig und unmotiviert werden.

2. Keine Eile, alles braucht einen Prozess!

Keine Eile, alles braucht einen Prozess! Tipps Fitnessstudio Für Anfänger wird dieser oft vergessen. Statt erreichen zu wollen Körperziele und Muskeln aufbauen, zwingst du dich zu extremen Bewegungen wie ein Freund Fitnessstudio Sonstiges. Denken Sie daran, jeder hat seine eigenen Grenzen. Beginnen Sie allmählich, indem Sie zuerst leichtere Hanteln heben, um sich an den "Zustand" zu gewöhnen Fitnessstudio.

3. Dränge dich nicht selbst

Der Wunsch nach einem gut gebauten und gesunden Körper ist eine gute Anfangsmotivation. Zwingen Sie sich jedoch nicht einmal dazu, es jeden Tag zu tun.Fitnessstudio. Wenn Sie mit Sport in Indonesien noch "fremd" sind, Fitnessstudio, trainieren um Fitnessstudio 1-2 Tage die Woche. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper bereit ist, Ihre „Komfortzone“ zu verlassen, dann erhöhen Sie Ihren „Anteil“ an Bewegung.

4. Aufwärmen nicht vergessen

Es ist nichts falsch daran, aufgeregt zu sein, wenn Sie trainieren möchten Fitnessstudio. Was falsch ist, ist, wenn Sie schwere Gewichte direkt heben, ohne sich vorher aufzuwärmen. Denken Sie daran, dass ein Training ohne Aufwärmen zu schweren Verletzungen führen kann! Dehne deine Muskeln zusätzlich zum Aufwärmen. Denn wenn die Muskeln „heiß“ sind, erhöht sich die Verletzungsgefahr beim Sport Fitnessstudio wird abnehmen.

5. Scheuen Sie sich nicht zu fragen!

Habe Freunde in Fitnessstudio ist einer der Vorteile, die nicht erreicht werden können, wenn Sie nur zu Hause trainieren. Es ist möglich, Freunde Fitnessstudio Sie sind besser mit den verschiedenen Bewegungen vertraut, die Ihnen helfen können, etwas zu erreichen Körperziele. Scheuen Sie sich also nicht, sie zu fragen. Bitten Sie sie, Sie zu korrigieren, wenn Sie eine falsche Bewegung machen, Gewichte heben oder schwere Geräte im Fitnessstudio benutzen. Denn die falsche Sportbewegung bringt nur Verletzungen.

6. Wissen, wann Sie sich ausruhen müssen

Vergessen Sie nicht, sich auszuruhen! Trainiere so gut du kannst, nicht die Version des Besten von jemand anderem. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihr Körper müde wird, ruhen Sie sich aus. Dränge dich nicht einmal. Wenn du deinem Körper keine Zeit zum Ausruhen gibst, leidet deine Leistungsfähigkeit Fitnessstudio abnehmen kann. Vor allem, wenn du bereits beim Training im Fitnessstudio Schmerzen verspürst Fitnessstudio. Es ist zu einem "roten Licht" für Sie geworden, sofort eine Pause einzulegen.

7. Pflegen Sie die Körperfeuchtigkeit

Tragen oder kaufen Sie immer Wasser in Flaschen, wenn Sie in trainieren Fitnessstudio. Indem Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen, wird Ihre Leistung gesteigert Fitnessstudio wird wach sein, damit der Zweck vonFitnessstudio wird erreicht. Darüber hinaus kann es Ihrem Körper helfen, sich nach dem Training schnell zu erholen, wenn Sie Ihren Körper hydratisiert halten. So sind Sie auch in Zukunft wieder bereit, Sport zu treiben.

8. Achten Sie auf die Ernährung

Ohne eine gute Ernährung wird Ihre sportliche Leistung Fitnessstudio wird nicht maximiert. Tipps Fitnessstudio für Anfänger ist dies sehr wichtig für diejenigen unter Ihnen, die regelmäßig trainieren möchten Fitnessstudio. Besonders Protein, das den Heilungsprozess der Muskulatur nach dem Training während des Trainings beschleunigen kann.Fitnessstudio. Kein Wunder, dass viele Leute nach dem Essen gerne Hähnchenbrust essen.Fitnessstudio. Vergessen Sie außerdem nicht die guten Fette, die viele Lebensmittel enthalten. Gute Fette können Energie für die Muskeln produzieren. [[Ähnlicher Artikel]]

Anmerkungen von SehatQ:

Wenn Sie alle Tipps beachten Fitnessstudio für Anfänger oben sicherlich Körperziele nicht mehr nur ein Traum. Vergiss nicht, Kontakte zu knüpfen, während du drin bist Fitnessstudio. Weil Freunde bei Fitnessstudio Es ist auch das, was Ihnen hilft, den Körper Ihrer Träume zu erreichen.