Die Vorteile der Maulbeerfrucht können aus den enthaltenen Nährstoffen gewonnen werden. Bitte beachten Sie, dass die Früchte ähnlich aussehen wie Brombeeren und
Himbeeren das gehört nicht in die kategorie
Beeren . Maulbeerfrucht hat einen süßen und frischen Geschmack. Die Textur dieser Frucht ist der von Früchten sehr ähnlich
Brombeere , während der süße und trockene Geschmack fast der von Rosinen entspricht.
Gehalt an Maulbeerfrüchten
In 100 Gramm besteht der Inhalt der Maulbeere aus:
- Wasser: 87,7 Gramm
- Eiweiß: 1,44 Gramm
- Kohlenhydrate: 9,8 Gramm
- Ballaststoffe: 1,7 Gramm
- Zucker: 8,1 Gramm
- Kalzium: 39 mg
- Eisen: 1,85 mg
- Magnesium: 18 mg
- Phosphor: 38 mg
- Kalium: 194 mg
- Vitamin C: 36,4 Gramm
- Vitamin A: 1 µg
- Folat: 6 mcg
- Cholin: 12,3 mg
- Beta-Carotin: 9 µg
- Lutein und Zeaxanthin: 136 mcg
Vorteile von Maulbeeren für die Gesundheit
Maulbeerfrüchte sind reich an wichtigen Nährstoffen wie Eisen, Vitamin C, Vitamin K, Kalium und Kalzium. Im Folgenden sind 10 gesundheitliche Vorteile von Maulbeere aufgeführt, die Sie nicht verpassen sollten.
1. Sehkraft schärfen
Die Vorteile von Maulbeeren können dazu beitragen, Ihr Sehvermögen zu schärfen. Maulbeerfrucht enthält Vitamin A, das gut zur Verbesserung der Sehkraft und zur Linderung der Augenbelastung ist. Darüber hinaus schützen Vitamin A sowie Lutein und Zeaxanthin die Augen auch vor freien Radikalen, die häufig die Ursache für Sehstörungen und Netzhautdegeneration sind.
2. Beschleunigen Sie die Durchblutung
Der hohe Eisengehalt in Maulbeerfrüchten kann die Produktion von roten Blutkörperchen deutlich steigern, so dass die Sauerstoffverteilung an Gewebe und Organsysteme reibungsloser wird. Durch die Sicherstellung dieses Sauerstoffverteilungsprozesses können die Organe des Körpers optimal funktionieren.
3. Stärkung des Immunsystems
Maulbeerfrucht enthält Vitamin C. Daher helfen die Vorteile der Maulbeere aus Vitamin C bei der Bekämpfung von fremden viralen oder bakteriellen Infektionen, um Ihr Immunsystem optimal zu gestalten. Diese Vitamine werden im Körper nicht gespeichert oder produziert, daher müssen Sie sie über Ihre tägliche Nahrung aufnehmen, z. B. aus Maulbeeren. Eine Tasse Maulbeerfrucht kann Ihren täglichen Vitamin-C-Bedarf decken.
4. Erhalten Sie die Gesundheit des Verdauungssystems
Wie andere Obst- und Gemüsesorten enthält auch Maulbeerfrucht viele Ballaststoffe, die für den Körper von Vorteil sind. Ballaststoffe fördern die Verdauungsgesundheit, indem sie den Stuhl weicher machen und die Bewegung der Nahrung durch den Verdauungstrakt beschleunigen. Der Verzehr von ballaststoffreichen Maulbeeren kann Verdauungsstörungen wie Verstopfung, Blähungen und Magenkrämpfen vorbeugen.
5. Hat Anti-Aging-Eigenschaften
Der Gehalt an Maulbeeren in Form von Antioxidantien wirkt als Anti-Aging, damit Ihre Haut faltenfrei bleibt. Die Antioxidantien in Maulbeerfrüchten, wie Beta-Carotin, sind in der Lage, hautschädigende freie Radikale zu neutralisieren. Darüber hinaus liefert die Maulbeerfrucht auch die Vitamine A, C und E. Diese drei Vitamine bringen die Vorteile der Maulbeere in Form von Minimierung von Falten im Gesicht. [[Ähnlicher Artikel]]
6. Pflege für trockene und empfindliche Haut
Ein Mangel an Vitamin A und E kann zu trockener Haut führen. Der Gehalt an Maulbeeren, der reich an diesen Vitaminen ist, trägt zur Glättung der Haut bei. Denn diese Frucht befeuchtet Ihre Haut von innen. Maulbeerwurzelextrakt kann auch Hautreizungen lindern.
7. Bewahren Sie die Gesundheit des Herzens
Der Verzehr von Maulbeerfrüchten ist für Ihre Herzgesundheit von Vorteil. Der Inhalt dieser Frucht kann überschüssiges Fett reduzieren und den schlechten Cholesterinspiegel senken, wodurch Blockaden im Blutfluss verhindert werden. So kann das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall minimiert werden.
8. Verbessern Sie den Haarzustand
Laut einer von Food Research International veröffentlichten Studie ist bekannt, dass Maulbeerfrüchte dazu beitragen, Melanin im Haar zu produzieren. Auf diese Weise können Sie die natürliche Farbe Ihres Haares erhalten. Bei regelmäßigem Verzehr können die Vorteile von Maulbeere Ihr Haar immer gesund machen. Sie können sogar zerkleinerte Maulbeeren auf Ihr Haar auftragen, um das Wachstum zu beschleunigen.
9. Als Quelle für gesunde Nahrung
Maulbeerfrucht ist eine Quelle für Protein, Vitamin C, Vitamin K, Ballaststoffe und Eisen. Dieser Inhalt macht Maulbeerfrüchte für den regelmäßigen Verzehr empfohlen. Sie können Maulbeerfrüchte als Snack genießen oder zu Ihren Lieblingsspeisen hinzufügen, wie z
Smoothies oder
Haferflocken . Wenn Sie in einem warmen Klima leben und das Glück haben, einen Maulbeerbaum in Ihrem Garten zu haben, können Sie die Früchte direkt vom Baum genießen. Maulbeerfruchtblätter enthalten sogar Proteine, Ballaststoffe und Nährstoffe,
du weißt .
10. Stärkt die Knochen
Maulbeerfrüchte enthalten auch Magnesium, Phosphor, Eisen, Kalzium und Vitamin K, die für den Aufbau von Knochengewebe von Vorteil sind. Darüber hinaus kann der Verzehr von Maulbeerfrüchten den Knochenheilungsprozess beschleunigen, starke Knochen erhalten und Schäden durch Knochenabbau verhindern, sodass Sie Knochenerkrankungen und Osteoporose vermeiden können.
Notizen von SehatQ
Dies sind einige der Vorteile von Maulbeere, die Sie erhalten können. Um diese Frucht zu genießen, finden Sie sie in verschiedenen Online-Shops. Nicht nur die Früchte, Sie können auch Maulbeerfruchtbaumsamen kaufen, um sie selbst zu Hause zu pflanzen. Wenn Sie mehr über die Vorteile von Maulbeeren oder die Vorteile des Verzehrs von mehr Obst erfahren möchten, können Sie einen Ernährungsberater oder den nächsten Ernährungsberater konsultieren oder kostenlos über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ chatten. Laden Sie die SehatQ-App jetzt im App Store oder bei Google Play herunter! [[Ähnlicher Artikel]]
