Die Vorteile von Karotten- und Tomatensaft sind nachweislich gut für die Gesundheit. Nicht nur als tägliche Nahrungsquelle können uns Karotten- und Tomatensaft sogar vor verschiedenen Krankheitsrisiken schützen. Selbst um eine Vielzahl von Vorteilen zu erhalten, müssen wir nicht viel ausgeben. Dieses erfrischende Getränk können Sie in der Küche selbst zubereiten.
Vorteile von Karotten- und Tomatensaft
Sie sind vielleicht eher daran gewöhnt, Früchte als Saft zu verarbeiten. Es hat sich jedoch gezeigt, dass die Kombination von Gemüse mit Obst die Nährstoffe bereichert, die wir in einem Glas Saft erhalten. Das machen wir, wenn wir Karotten- und Tomatensaft herstellen. Die Kombination von Karotten und Tomaten kann mehr Vorteile für die Gesundheit des Körpers bieten. Also, was sind die Vorteile von Karotten- und Tomatensaft?
1. Verhindert das Risiko von Verdauungskrebs
Carotinoide in Tomaten und Karotten verhindern das Wachstum von Krebszellen Tomaten und Karotten sind eine reiche Quelle von Antioxidantien, die Carotinoide genannt werden, insbesondere Lycopin und Beta-Carotin. Lycopin ist eine Art Carotinoid, das Tomaten ihre rote Farbe verleiht, während Beta-Carotin Karotten ihre orange Farbe verleiht. Laut einer im British Journal of Nutrition veröffentlichten Studie spielt der Gehalt dieser beiden Arten von Carotinoiden eine Rolle bei der Steigerung der Vorteile von Karotten- und Tomatensaft. Der Konsum von hohen Carotinoiden kann das Krebsrisiko senken. Carotinoide wirken, um das Wachstum von Krebszellen zu verhindern und Krebszellen zu zerstören, die sich möglicherweise entwickelt haben. Diese Studie erklärt, dass das Risiko von Magen-Darm-Krebs um mehr als 20 % reduziert werden kann, wenn Lebensmittel mit hohem Carotinoide-Gehalt in den täglichen Speiseplan aufgenommen werden. Die Studie zeigte auch, dass die Senkung des pH-Werts von Fäkalienwasser auch einer der Vorteile von Karotten- und Tomatensaft ist. Ein niedriger pH-Wert im Fäkalienwasser steht in engem Zusammenhang mit einem verringerten Risiko, an Dickdarmkrebs zu erkranken.
2. Verhindert das Risiko von Katarakten
Vitamin A schützt die Augenlinse vor Grauem Star Research in der Zeitschrift Clinical Interventions in Aging erklärt, altersbedingte Augenerkrankungen (Makuladegeneration), einschließlich Grauer Star, können durch eine erhöhte Zufuhr von Vitamin C, Beta-Carotin, Zink und Kupfer. Eine erhöhte Aufnahme von Vitamin C und Beta-Carotin ist der Vorteil von Karotten- und Tomatensaft, den Sie bekommen können. Ein Glas Tomatensaft von bis zu 240 Gramm enthält 22 Milligramm Vitamin C, das den Tagesbedarf an Vitamin C um 24-29 Prozent decken kann. Vitamin C ist bekanntlich ein wirksames Antioxidans zum Schutz von Augenzell- und Gewebeschäden, auch während des Grauen Stars. Beta-Carotin in Karotten ist dagegen Provitamin A. Wenn es vom Körper verarbeitet wird, wird Provitamin A zu Vitamin A. In einer Karotte mit einem Gewicht von 61 Gramm sind 5,3 mg Beta-Carotin enthalten. Eine weitere in der Zeitschrift Nutrition veröffentlichte Studie zeigte, dass die Einnahme von Vitamin A und Beta-Carotin nachweislich das Risiko von Katarakten verringert. Diese Forschung ergab, dass die Einnahme von Beta-Carotin als Vorteil von Karotten- und Tomatensaft den Druck von niedrigem Sauerstoff im Blut erhöhen kann. Dieser Zustand wird häufig in den Linsen von Menschen mit Katarakt gefunden.
3. Bewahren Sie die Schönheit der Haut
Feuchte Haut durch Vitamin C in Tomaten Die Deckung des Vitamin-C-Bedarfs ist auch einer der Vorteile von Karotten- und Tomatensaft. Zuvor wurde erklärt, dass Vitamin C in Tomaten die tägliche Vitamin-C-Aufnahme um bis zu 29 Prozent decken kann. Vitamin C kommt auch in Karotten vor. Es ist bekannt, dass der Gehalt an Vitamin C in Karotten mit einem Gewicht von 72 Gramm 4,25 Milligramm erreicht. Dies bedeutet, dass Karotten 5 bis 6 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin C decken können. [[verwandte Artikel]] Untersuchungen, die in der Zeitschrift Dermato Endocrinology veröffentlicht wurden, zeigen, dass Vitamin C in der Lage ist, die Kollagenstruktur in der Haut zu stabilisieren. Darüber hinaus ist Vitamin C auch in der Lage, beschädigtes Kollagen zu reparieren. Basierend auf Forschungsergebnissen, die in der Zeitschrift Multidisziplinäres Digital Publishing Institute Nutrients veröffentlicht wurden, dient Kollagen dazu, die Feuchtigkeit, Elastizität und Festigkeit der Haut zu erhalten. Daher kann eine Erhöhung der Kollagenmenge die Haut geschmeidig halten und auf natürliche Weise von innen mit Feuchtigkeit versorgt werden. Darüber hinaus fanden verschiedene Untersuchungen derselben Zeitschrift heraus, dass Vitamin C auch in der Lage ist, Hautzellen vor Schäden durch ultraviolettes Licht zu schützen.
4. Hilfe-Diät-Programm
Lycopin in Karotten- und Tomatensaft hilft Fett zu binden Ein weiterer Vorteil von Karotten- und Tomatensaft ist das Abnehmen. In einer in der Zeitschrift Nutrition veröffentlichten Studie wurde gezeigt, dass Tomatensaft dank seines Lycopingehalts den Körperfettspiegel senkt. Diese Studie ergab, dass Lycopin eine antiatherogene Substanz ist, die in der Lage ist, den Gesamtfettspiegel im Blut (schlechtes Cholesterin und Triglyceride) zu senken und gleichzeitig den guten Cholesterinspiegel zu erhöhen. Die Studie zeigte auch, dass Karotten- und Tomatensaft auch entzündungshemmend wirkt. Wenn der Körper eine Entzündung erfährt, wird der Stoffwechsel gestört und produziert Adipokine. Dieser Stoff ist in der Lage, die Fettproduktion zu steigern, so dass auch das Körperfett zunimmt und zu Fettleibigkeit neigt. In Lycopin wirkt entzündungshemmend, um die Produktion von Adipokin-Substanzen zu hemmen.
5. Reduziert das Diabetesrisiko
Blutzuckerspiegel sinken dank Kalium in Karotten- und Tomatensaft Laut einer Studie, die in der Fachzeitschrift Expert Review of Endocrinology & Metabolism veröffentlicht wurde, sind niedrige Kaliumspiegel mit dem Risiko für Diabetes verbunden. Wenn der Körper einen niedrigen Kaliumspiegel hat, steigt das Risiko für Diabetes. Dies liegt daran, dass ein Mangel an Kalium den Stoffwechsel des Zuckerspiegels im Blut beeinträchtigen kann. Die Vorteile von Karotten- und Tomatensaft sind nützlich, um die tägliche Kaliumaufnahme zu erhöhen, um das Risiko von Diabetes zu vermeiden. Offensichtlich enthält eine Karotte mit einem Gewicht von 72 Gramm 230 mg Kalium. [[related-article]] Inzwischen hat eine Tomate mit einem Gewicht von 182 mg einen Kaliumgehalt von 431 mg. Wenn beides kombiniert wird, können Karotten- und Tomatensaft die tägliche Kaliumaufnahme um 15 Prozent decken. Nicht nur das. Diese Studie zeigte auch, dass Kalium die Insulinsensitivität erhöhen kann. So kann der Blutzuckerspiegel durch die optimale Wirkung des Hormons Insulin kontrolliert werden.
6. Stärkung der Immunität
Vitamin A in Karotten trägt zur Stärkung der Immunität bei. Basierend auf einer Studie, die in der Zeitschrift Annual Review of Nutrition veröffentlicht wurde, kann ein Vitamin-A-Mangel das Immunsystem beeinträchtigen. Denn bei Menschen, denen Vitamin A fehlt, regeneriert sich die Schutzschicht des Schleimhautgewebes nicht richtig. Daher ist der Körper anfällig für Infektionen. Die spürbaren Vorteile von Karotten- und Tomaten- und Karottensaft sind eine Zufuhr, die reich an Vitamin A ist. Karotten enthalten nachweislich 601 mcg Vitamin A. Inzwischen wurde Vitamin A in Tomaten mit 76,4 µg gefunden. Die Vorteile von Karotten- und Tomatensaft können sogar den täglichen Vitamin-A-Bedarf decken. Daher kann das Immunsystem aufrechterhalten werden.
Wie man Karotten- und Tomatensaft zu Hause macht
Ersetzen Sie Zucker durch Honig, um Karotten- und Tomatensaft zu süßen. Die Vorteile von Karotten- und Tomatensaft können erzielt werden, wenn die Verarbeitung richtig ist. Denn es ist nicht ausgeschlossen, dass die durch Karotten- und Tomatensaft gewonnenen Nährstoffe geschädigt werden, wenn Sie sie nicht sorgfältig verarbeiten. Wie man gesunden Karotten- und Tomatensaft herstellt, beginnt mit der Zubereitung:
- 1 Karotte oder mehrere Karotten mit einem Gewicht von 128 Gramm.
- 1 Tomate oder mehrere Tomaten mit einem Gewicht von 128 Gramm.
- 150 ml-178 ml kaltes Wasser.
- 2 Esslöffel Honig (optional).
Befolgen Sie die Schritte, um es zu erstellen:
- Die Tomaten würfeln und die Karotten reiben, damit sie leicht zerbröselt.
- Gehackte Tomaten und Karotten in einen Mixer geben.
- Gießen Sie Wasser und Honig.
- Alles glatt rühren, dann zum Servieren in Gläser füllen.
Denken Sie daran, dass Sie bei der Herstellung von Karotten- und Tomatensaft keinen Zucker hinzufügen sollten. Dadurch wird auch der Zuckerspiegel im Körper erhöht. Später wird Karotten- und Tomatensaft, der gesund sein sollte, nicht sehr nahrhaft sein.
Notizen von SehatQ
Die Vorteile von Karotten- und Tomatensaft können uns vor dem Risiko verschiedener Krankheiten schützen. Tatsächlich können die Vorteile von Karotten- und Tomatensaft auch die Schönheit des Körpers erhalten. Die Vorteile von Karotten- und Tomatensaft ersetzen jedoch nicht einen insgesamt gesunden Lebensstil oder Medikamente, die von Ärzten verschrieben wurden. Wenn Sie wissen möchten, ob Ihre tägliche Nahrungsaufnahme korrekt ist oder nicht, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt
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Carotinoide in Tomaten und Karotten verhindern das Wachstum von Krebszellen Tomaten und Karotten sind eine reiche Quelle von Antioxidantien, die Carotinoide genannt werden, insbesondere Lycopin und Beta-Carotin. Lycopin ist eine Art Carotinoid, das Tomaten ihre rote Farbe verleiht, während Beta-Carotin Karotten ihre orange Farbe verleiht. Laut einer im British Journal of Nutrition veröffentlichten Studie spielt der Gehalt dieser beiden Arten von Carotinoiden eine Rolle bei der Steigerung der Vorteile von Karotten- und Tomatensaft. Der Konsum von hohen Carotinoiden kann das Krebsrisiko senken. Carotinoide wirken, um das Wachstum von Krebszellen zu verhindern und Krebszellen zu zerstören, die sich möglicherweise entwickelt haben. Diese Studie erklärt, dass das Risiko von Magen-Darm-Krebs um mehr als 20 % reduziert werden kann, wenn Lebensmittel mit hohem Carotinoide-Gehalt in den täglichen Speiseplan aufgenommen werden. Die Studie zeigte auch, dass die Senkung des pH-Werts von Fäkalienwasser auch einer der Vorteile von Karotten- und Tomatensaft ist. Ein niedriger pH-Wert im Fäkalienwasser steht in engem Zusammenhang mit einem verringerten Risiko, an Dickdarmkrebs zu erkranken. 
Vitamin A schützt die Augenlinse vor Grauem Star Research in der Zeitschrift Clinical Interventions in Aging erklärt, altersbedingte Augenerkrankungen (Makuladegeneration), einschließlich Grauer Star, können durch eine erhöhte Zufuhr von Vitamin C, Beta-Carotin, Zink und Kupfer. Eine erhöhte Aufnahme von Vitamin C und Beta-Carotin ist der Vorteil von Karotten- und Tomatensaft, den Sie bekommen können. Ein Glas Tomatensaft von bis zu 240 Gramm enthält 22 Milligramm Vitamin C, das den Tagesbedarf an Vitamin C um 24-29 Prozent decken kann. Vitamin C ist bekanntlich ein wirksames Antioxidans zum Schutz von Augenzell- und Gewebeschäden, auch während des Grauen Stars. Beta-Carotin in Karotten ist dagegen Provitamin A. Wenn es vom Körper verarbeitet wird, wird Provitamin A zu Vitamin A. In einer Karotte mit einem Gewicht von 61 Gramm sind 5,3 mg Beta-Carotin enthalten. Eine weitere in der Zeitschrift Nutrition veröffentlichte Studie zeigte, dass die Einnahme von Vitamin A und Beta-Carotin nachweislich das Risiko von Katarakten verringert. Diese Forschung ergab, dass die Einnahme von Beta-Carotin als Vorteil von Karotten- und Tomatensaft den Druck von niedrigem Sauerstoff im Blut erhöhen kann. Dieser Zustand wird häufig in den Linsen von Menschen mit Katarakt gefunden. 
Feuchte Haut durch Vitamin C in Tomaten Die Deckung des Vitamin-C-Bedarfs ist auch einer der Vorteile von Karotten- und Tomatensaft. Zuvor wurde erklärt, dass Vitamin C in Tomaten die tägliche Vitamin-C-Aufnahme um bis zu 29 Prozent decken kann. Vitamin C kommt auch in Karotten vor. Es ist bekannt, dass der Gehalt an Vitamin C in Karotten mit einem Gewicht von 72 Gramm 4,25 Milligramm erreicht. Dies bedeutet, dass Karotten 5 bis 6 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin C decken können. [[verwandte Artikel]] Untersuchungen, die in der Zeitschrift Dermato Endocrinology veröffentlicht wurden, zeigen, dass Vitamin C in der Lage ist, die Kollagenstruktur in der Haut zu stabilisieren. Darüber hinaus ist Vitamin C auch in der Lage, beschädigtes Kollagen zu reparieren. Basierend auf Forschungsergebnissen, die in der Zeitschrift Multidisziplinäres Digital Publishing Institute Nutrients veröffentlicht wurden, dient Kollagen dazu, die Feuchtigkeit, Elastizität und Festigkeit der Haut zu erhalten. Daher kann eine Erhöhung der Kollagenmenge die Haut geschmeidig halten und auf natürliche Weise von innen mit Feuchtigkeit versorgt werden. Darüber hinaus fanden verschiedene Untersuchungen derselben Zeitschrift heraus, dass Vitamin C auch in der Lage ist, Hautzellen vor Schäden durch ultraviolettes Licht zu schützen. 
Lycopin in Karotten- und Tomatensaft hilft Fett zu binden Ein weiterer Vorteil von Karotten- und Tomatensaft ist das Abnehmen. In einer in der Zeitschrift Nutrition veröffentlichten Studie wurde gezeigt, dass Tomatensaft dank seines Lycopingehalts den Körperfettspiegel senkt. Diese Studie ergab, dass Lycopin eine antiatherogene Substanz ist, die in der Lage ist, den Gesamtfettspiegel im Blut (schlechtes Cholesterin und Triglyceride) zu senken und gleichzeitig den guten Cholesterinspiegel zu erhöhen. Die Studie zeigte auch, dass Karotten- und Tomatensaft auch entzündungshemmend wirkt. Wenn der Körper eine Entzündung erfährt, wird der Stoffwechsel gestört und produziert Adipokine. Dieser Stoff ist in der Lage, die Fettproduktion zu steigern, so dass auch das Körperfett zunimmt und zu Fettleibigkeit neigt. In Lycopin wirkt entzündungshemmend, um die Produktion von Adipokin-Substanzen zu hemmen. 
Blutzuckerspiegel sinken dank Kalium in Karotten- und Tomatensaft Laut einer Studie, die in der Fachzeitschrift Expert Review of Endocrinology & Metabolism veröffentlicht wurde, sind niedrige Kaliumspiegel mit dem Risiko für Diabetes verbunden. Wenn der Körper einen niedrigen Kaliumspiegel hat, steigt das Risiko für Diabetes. Dies liegt daran, dass ein Mangel an Kalium den Stoffwechsel des Zuckerspiegels im Blut beeinträchtigen kann. Die Vorteile von Karotten- und Tomatensaft sind nützlich, um die tägliche Kaliumaufnahme zu erhöhen, um das Risiko von Diabetes zu vermeiden. Offensichtlich enthält eine Karotte mit einem Gewicht von 72 Gramm 230 mg Kalium. [[related-article]] Inzwischen hat eine Tomate mit einem Gewicht von 182 mg einen Kaliumgehalt von 431 mg. Wenn beides kombiniert wird, können Karotten- und Tomatensaft die tägliche Kaliumaufnahme um 15 Prozent decken. Nicht nur das. Diese Studie zeigte auch, dass Kalium die Insulinsensitivität erhöhen kann. So kann der Blutzuckerspiegel durch die optimale Wirkung des Hormons Insulin kontrolliert werden. 
Vitamin A in Karotten trägt zur Stärkung der Immunität bei. Basierend auf einer Studie, die in der Zeitschrift Annual Review of Nutrition veröffentlicht wurde, kann ein Vitamin-A-Mangel das Immunsystem beeinträchtigen. Denn bei Menschen, denen Vitamin A fehlt, regeneriert sich die Schutzschicht des Schleimhautgewebes nicht richtig. Daher ist der Körper anfällig für Infektionen. Die spürbaren Vorteile von Karotten- und Tomaten- und Karottensaft sind eine Zufuhr, die reich an Vitamin A ist. Karotten enthalten nachweislich 601 mcg Vitamin A. Inzwischen wurde Vitamin A in Tomaten mit 76,4 µg gefunden. Die Vorteile von Karotten- und Tomatensaft können sogar den täglichen Vitamin-A-Bedarf decken. Daher kann das Immunsystem aufrechterhalten werden. 
Ersetzen Sie Zucker durch Honig, um Karotten- und Tomatensaft zu süßen. Die Vorteile von Karotten- und Tomatensaft können erzielt werden, wenn die Verarbeitung richtig ist. Denn es ist nicht ausgeschlossen, dass die durch Karotten- und Tomatensaft gewonnenen Nährstoffe geschädigt werden, wenn Sie sie nicht sorgfältig verarbeiten. Wie man gesunden Karotten- und Tomatensaft herstellt, beginnt mit der Zubereitung: 
