Ein aufgeblähter Magen kann das Aussehen beeinträchtigen und das Selbstvertrauen verringern. Bei Frauen kann dieser Zustand sogar zu Missverständnissen führen, zum Beispiel von Ihren Mitmenschen als schwanger angesehen zu werden. Obwohl es verschiedene Gründe gibt, warum ein aufgeblähter Magen wie eine Schwangerschaft ist. Diese verschiedenen Ursachen können durch den Lebensstil oder bestimmte medizinische Bedingungen ausgelöst werden. Manchmal wird ein aufgeblähter Magen auch von anderen Symptomen begleitet.
Warum haben Sie einen aufgeblähten Bauch, als wären Sie schwanger?
Hier sind einige der Gründe, warum ein aufgeblähter Bauch wie eine Schwangerschaft:
1. Körperfett klumpt in der Mitte
Die Ausbreitung von Körperfett, das sich im Bauch verklumpt, oder zentrales Übergewicht kann dazu führen, dass sich der Magen aufbläht. Dieser Zustand tritt eher auf, wenn Sie viele in Fast Food enthaltene Transfette zu sich nehmen. Der Körper braucht länger, um Transfette abzubauen als andere Lebensmittel.
2. Übergewicht
Übergewicht kann dazu führen, dass sich Ihr Magen aufbläht. Diese Gewichtszunahme kann durch den Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken, fettreichen Lebensmitteln, eiweißarmen Lebensmitteln und kohlenhydratreichen Lebensmitteln ausgelöst werden.
3. Zu viel Alkohol trinken
Ein hoher Alkoholkonsum ist mit einer Gewichtszunahme im Magenbereich verbunden. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Alkohol die Fettverbrennung unterdrückt und dass einige der überschüssigen Kalorien aus Alkohol als Bauchfett gespeichert werden, was zu Bauchfett führt.
4. Bewegt sich selten
Seltene körperliche Aktivität oder Bewegung kann das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen, einschließlich zentraler Fettleibigkeit, die den Magen aufbläht. Eine Beobachtungsstudie verglich Frauen, die mehr als 3 Stunden pro Tag fernsehen, mit denen, die weniger als 1 Stunde pro Tag fernsehen. Als Ergebnis wurde festgestellt, dass die Gruppe, die mehr Fernsehen sah, ein doppelt so hohes Risiko hatte, schwere abdominale Fettleibigkeit zu entwickeln. Dies wird durch einen Mangel an körperlicher Aktivität verursacht.
5. Verstopfung
Verstopfung oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang können auch einen aufgeblähten Magen verursachen. Dieser Zustand kann durch zu wenig Ballaststoffe, zu wenig Wasser, Nährstoffmangel, Einnahme bestimmter Medikamente oder Stress verursacht werden. Bei länger andauernder Verstopfung oder erneutem Auftreten sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden.
6. Aszites
Aszites ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn sich Flüssigkeit im Magen ansammelt. Diese Ansammlung wird normalerweise durch ein Problem mit der Leber verursacht, wie z. B. Zirrhose (Leberschäden durch Narbengewebe). Zunächst werden Sie möglicherweise keine Symptome bemerken. Wenn sich jedoch im Laufe der Zeit Flüssigkeit angesammelt hat, sieht der Magen aufgebläht aus. Dieser Zustand kann Beschwerden verursachen.
7. Tumor
Im Bauchraum können gutartige oder bösartige Tumoren auftreten, darunter Organe und Lymphome. Dieser Zustand kann dazu führen, dass sich der Magen aufbläht. Nicht nur Tumore, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Magenkrebs und Dickdarmkrebs können auch einen aufgeblähten Magen verursachen. Neben einem aufgeblähten Magen können ihn auch Beschwerden und Schmerzen im Magen begleiten. [[Ähnlicher Artikel]]
Wie man mit einem aufgeblähten Magen umgeht
Um einen aufgeblähten Magen zu überwinden, versuchen Sie, einen gesunden Lebensstil mit den folgenden Schritten zu führen:
- Essen Sie eine ausgewogene nahrhafte Ernährung. Erweitern Sie, um Gemüse und Obst zu essen, das viele Nährstoffe enthält.
- Regelmäßig Sport treiben. Mache jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport, wie z Sit-ups , Liegestütze , Laufen, Radfahren oder Schwimmen.
- Genug Schlaf bekommen. Eine Person braucht nachts ungefähr 7-9 Stunden Schlaf, um die Energie des Körpers wiederherzustellen.
- Trinke mehr Wasser. Trinken Sie täglich etwa 8-12 Gläser, um Körperflüssigkeiten zu vermeiden.
- Begrenzen Sie den Alkoholkonsum. Männer sollten nicht mehr als zwei Getränke pro Tag trinken, während Frauen nicht mehr als ein Getränk trinken sollten.
Wenn der vorgewölbte Magen von Schmerzen, Beschwerden oder anderen Symptomen begleitet wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die richtige Behandlung für Ihren Zustand zu erhalten.
