Gesundheit

Machen Sie sich keine Sorgen, diese 7 effektiven Möglichkeiten, Ihre Kieferschmerzen zu überwinden

Hatten Sie schon einmal Kieferschmerzen beim Beißen, Kauen oder Weiten des Kiefers? Kieferschmerzen sind sicherlich unangenehm und lästig, sie können sogar das Schließen oder Öffnen des Mundes erschweren. Aber keine Sorge, denn es gibt mehrere Möglichkeiten, mit wunden Kiefern ohne Operation fertig zu werden. Eine Möglichkeit, mit Kieferschmerzen umzugehen, besteht darin, rezeptfreie Schmerzmittel einzunehmen. Zusätzlich zur Einnahme von Medikamenten gegen Kieferschmerzen können Sie auch die folgenden nicht-chirurgischen Maßnahmen ergreifen, um die von Ihnen leidenden Kieferschmerzen zu lindern.

Wie man Kieferschmerzen auf natürliche Weise loswird

Kieferschmerzen werden normalerweise durch eine Luxation des Kiefergelenks oder Kiefergelenks verursacht, bei dem es sich um eine ineinandergreifende Anordnung von Knochen zwischen Ober- und Unterkiefer handelt. Darüber hinaus können auch zu weites Öffnen des Mundes, Arthritis des Kiefers, Zahn- oder Zahnfleischschmerzen, Nebenhöhlenprobleme, Spannungskopfschmerzen, neuropathische Schmerzen und ein schlechter Lebensstil wie Stress, Schlafstörungen, Mangelernährung oder Müdigkeit Kieferschmerzen verursachen. Einige Möglichkeiten, mit Kieferschmerzen umzugehen, können mit den folgenden Schritten durchgeführt werden:

1. Ruhe

Eine Möglichkeit, mit Kieferschmerzen umzugehen, besteht darin, sich auszuruhen. Lassen Sie in der Zwischenzeit Ihren Kiefer ruhen, indem Sie nicht in zu harte Nahrung und Gegenstände beißen oder Ihren Kiefer übermäßig benutzen. Es ist eine gute Idee, nicht an Nägeln, Kugelschreiber oder Bleistift zu kauen, keine harten Lebensmittel wie Beef Jerky, Kaugummi zu essen, nur eine Seite des Kiefers zu verwenden oder zu breit zu lachen.

2. Heiß-Kalt-Kompresse

Die Art der Kieferschmerzen, die Sie verspüren, bestimmt die richtige Art der Kompresse. Wenn Sie intermittierende stechende Schmerzen verspüren, kann eine kalte Kompresse helfen, die Schmerznervenenden um den Kiefer herum zu betäuben und die Übertragung von Schmerzsignalen an das Gehirn zu blockieren. Wickeln Sie einige Eiswürfel in ein dünnes Handtuch und legen Sie sie dann etwa 10 Minuten lang auf beide Seiten Ihres Kiefers. Denken Sie daran, kalte Kompressen nicht zu lange aufzutragen. Wenn die Schmerzen dumpf und anhaltend sind, kann eine warme Kompresse bei einem wunden Kiefer effektiver sein, da sie die Durchblutung fördert und die Kiefermuskulatur schwächt. Befeuchten Sie ein kleines Handtuch in warmem Wasser, wringen Sie es aus, bis keine Wassertropfen mehr vorhanden sind, und legen Sie es dann auf beide Seiten des Kiefers. Befeuchten Sie den Waschlappen erneut mit warmem Wasser, wenn sich das Handtuch nicht warm anfühlt.

3. Massage

Das mehrmalige Massieren des schmerzenden Kiefers kann Schmerzen lindern, da es verspannte Muskeln entspannen und die Durchblutung verbessern kann. So kann es gemacht werden:
  • Während Sie den Mund öffnen, massieren Sie mit Zeige- und Mittelfinger den Bereich vor dem Ohr, wo sich das Kiefergelenk befindet. In kreisenden Bewegungen auf beiden Seiten einmassieren. Massieren Sie auch mit geschlossenem Mund.

  • Spüren Sie den Muskelkater von der Innenseite des Mundes. Massieren Sie beide Seiten des Kiefers mit den Fingern zurück. Stellen Sie sicher, dass Sie zuerst Ihre Hände waschen.

  • Massieren Sie die linke und rechte Seite des Halses. Die Nackenmuskulatur spielt nicht direkt eine Rolle bei der Bewegung des Kiefergelenks, aber wenn es ein Problem mit dem Kiefer gibt, kann sich auch Ihr Nacken verspannen. Massage kann helfen, diese Nackenmuskulatur zu entspannen.

4. Verbessern Sie Ihre Arbeitsposition

Bei der Arbeit beugt sich Ihr Körper unwissentlich oder Ihr Kopf neigt sich, wenn Sie das Telefon gegen Ihre Schulter halten. Starker Druck, der gegen Kiefer und Nacken drückt, kann Schmerzen verursachen, wenn er nicht kontrolliert wird. Versuchen Sie während der Arbeit, eine aufrechte Körperhaltung beizubehalten. Unterstützen Sie den Rücken. Wenn der Anruf zu lange dauert, können Sie Kopfhörer/Headsets. Wenn Sie zu lange gesessen haben, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um Ihre Muskeln zu dehnen, einschließlich Ihrer Gesichts- und Kiefermuskulatur. [[Ähnlicher Artikel]]

5. Achte auf das Essen, das du isst

Vermeiden Sie es, zu harte oder zu harte Speisen zu sich zu nehmen, damit Ihr Kiefer ruhen kann, da das Öffnen des Mundes auch schmerzhaft sein kann. Vermeiden Sie beim Essen zu große Bissen. Schneiden Sie Ihr Essen bei Bedarf in kleinere Stücke. Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Schokolade sollten vermieden werden. Koffein kann die Muskelspannung erhöhen, was die Schmerzen verschlimmern kann.

6. Stress vermeiden

In Stresszeiten knirschen wir oft laut mit den Zähnen, was zu Kieferschmerzen beiträgt. Sie können Stress reduzieren, indem Sie regelmäßig Sport treiben (3-mal/Woche, für 20-30 Minuten). Zusätzlich zur Verringerung der Muskelspannung kann Sport Endorphine produzieren, um Stress abzubauen.

7. Überwinden Bruxismus

Bruxismus ist ein Zustand, bei dem Sie im Schlaf laut mit den Zähnen knirschen, ohne es zu merken. Die Menschen um Sie herum werden sich dieser schlechten Angewohnheit normalerweise bewusst sein. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie erleben Bruxismus. Auswirkung Bruxismus können durch das Tragen von Schutzkleidung während des Schlafens gelindert werden.Wenn die oben genannten Methoden nicht zur Linderung von Kieferschmerzen beitragen und die Schmerzen 2 Wochen oder länger andauern, können Sie zur weiteren Behandlung einen Zahnarzt aufsuchen.

8. Botox-Injektionen

Sie können versuchen, einen wunden Kiefer mit Botox-Injektionen zu behandeln. Wenn es in die Kiefermuskulatur injiziert wird, kann das in Botox enthaltene Botulinumtoxin die Kiefermuskulatur vom Zusammenpressen abhalten und Kieferschmerzen lindern. Botox-Injektionen müssen möglicherweise wiederholt durchgeführt werden und stellen Sie sicher, dass Sie dies von einem Fachmann tun. [[Ähnlicher Artikel]]

Ursachen für Kieferschmerzen, die Sie wahrscheinlich spüren können

Nachdem Sie wissen, wie man mit einem wunden Kiefer umgeht, ist es eine gute Idee, einige der Ursachen von Kieferschmerzen zu kennen. Dies wird getan, um Ihnen zu helfen, einige dieser Ursachen von Kieferschmerzen zu vermeiden.
  • Cluster-Kopfschmerzen

Schon mal was von Clusterkopfschmerz gehört? Cluster-Kopfschmerzen können tatsächlich Kieferschmerzen verursachen. Anfangs verursacht ein Cluster-Kopfschmerz Schmerzen hinter oder um ein Auge, aber die Schmerzen können auch Kieferschmerzen verursachen. Denken Sie daran, dass Cluster-Kopfschmerzen zu den schmerzhaftesten Kopfschmerzen gehören.
  • Zahnschmerzen

Manchmal kann eine sehr schwere Zahninfektion (Zahnabszess) Schmerzen verursachen, die in den Kiefer ausstrahlen. Infolgedessen sind Kieferschmerzen nicht zu leugnen.
  • Herzinfarkt

Ein Herzinfarkt kann Schmerzen in verschiedenen anderen Körperbereichen wie Armen, Rücken, Nacken und Kiefer verursachen. Frauen leiden häufiger unter Kieferschmerzen, wenn sie einen Herzinfarkt erleiden.
  • Trigeminusneuralgie

Trigeminusneuralgie ist eine Erkrankung, die häufig durch Nervenkompression auf den Trigeminusnerv verursacht wird. Infolgedessen wird der größte Teil Ihres Gesichts, einschließlich Ihres Kiefers, das Schmerzempfinden spüren. Wenn die Kieferschmerzen, die Sie verspüren, sehr außergewöhnlich sind, gehen Sie sofort zum Arzt, um die Ursache für die von Ihnen verspürten Kieferschmerzen herauszufinden. Natürlich möchten Sie nicht, dass diese Kieferschmerzen lange anhalten, oder? Suchen Sie daher sofort einen Arzt auf, um die Ursache für die von Ihnen verspürten Kieferschmerzen herauszufinden.