Die Popularität von Leinsamenöl oder Leinsamenöl in Indonesien ist nicht sehr sichtbar. Aber tatsächlich wird dieses Öl seit Tausenden von Jahren als Medizin für Kochzutaten verwendet. Es gibt viele Vorteile, die man aus der Verwendung von Leinsamenöl ziehen kann, auch in Bezug auf die Gesundheit. Beispiele für die Vorteile dieses Öls, unter anderem zur Verringerung des Krebsrisikos und der Herzgesundheit. Darüber hinaus enthält Leinsamenöl verschiedene für den Körper gesunde Komponenten wie Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß und Ballaststoffe. Dieses Öl soll auch phenolische Komponenten und Mineralien wie Kalzium und Magnesium enthalten.
Vorteile von Leinsamenöl
Leinsamenöl ist ein Öl, das normalerweise als Ergänzung zu Salaten verwendet wird, um Dips zu machen und in Smoothies gemischt zu werden, um es gesünder zu machen. Dieses Öl ist kein Öl zum Kochen. Denn bei Verarbeitung bei hohen Temperaturen kann dieses Öl tatsächlich körperschädigende Bestandteile bilden. In der Zwischenzeit für diejenigen unter Ihnen, die begonnen haben, Leinsamenöl in Ihre tägliche Einnahme aufzunehmen, hier sind die gesundheitlichen Vorteile, die Sie erhalten können.
Leinsamenöl soll das Brustkrebsrisiko senken
1. Verhindern Sie das Wachstum von Krebszellen
In Studien mit Versuchstieren wurde Leinsamenöl als wirksam zur Hemmung des Wachstums von Krebszellen in der Lunge angesehen. Darüber hinaus wird den Fettsäuren in diesem Öl auch das Potenzial zugeschrieben, das Wachstum von Brustkrebszellen zu hemmen. Da diese ermutigenden Ergebnisse jedoch nur bei Versuchstieren aufgetreten sind, sind noch weitere Forschungen erforderlich, um die Auswirkungen direkt auf den Menschen zu sehen.
2. Gesundes Herz
Leinsamenöl gilt als gut für die Herzgesundheit, da der darin enthaltene Omega-3-Säure-Gehalt nachweislich zur Senkung des Blutdrucks beiträgt. Dies liegt daran, dass diese Komponenten die Blutgefäße elastischer machen, so dass der Fluss glatter ist und der Druck aufrechterhalten wird.
3. Gesunde Verdauung
Leinsamenöl ist ein Öl, das gut für die Verdauung ist. Denn dieses Öl wird seit langem als natürlicher Inhaltsstoff verwendet, um Durchfall und Verstopfung zu lindern. Leinsamenöl kann als Abführmittel wirken, das den Stuhlgang im Verdauungstrakt auslöst, sowie als antidiarrhoische Komponente wirken.
Leinsamenöl gilt als gut für die Haut
4. Machen Sie die Haut gesünder
Leinsamenöl wird auch als gut für die Haut bezeichnet. Dieses Öl soll die Haut glätten und feucht aussehen lassen. Darüber hinaus verringert Leinsamenöl auch die Empfindlichkeit der Haut und macht sie glatter.
5. Entzündungen oder Entzündungen lindern
Der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in Leinsamenöl soll das Potenzial haben, Entzündungen oder Entzündungen im Körper zu reduzieren. Um dies zu bestätigen, sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich.
6. Diät unterstützen
Leinsamenöl ist auch dafür bekannt, gut zum Abnehmen zu sein. Dies liegt daran, dass dieses Öl die Passage von Speisen und Getränken, die in den Verdauungstrakt gelangen, erleichtern kann, damit sie richtig verdaut werden können. Es wird auch angenommen, dass Leinsamenöl den Appetit unterdrückt und dadurch die Aufnahme in den Körper reduziert.
7. Symptome der Wechseljahre lindern
Schließlich wird angenommen, dass dieses eine Öl auch Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen (Gefühl übermäßiger Körperwärme) lindert. Auf diese Weise kann sich auch die Lebensqualität dieser Frauen verbessern. [[Ähnlicher Artikel]]
Risiken bei der Verwendung von Leinsamenöl
Leinsamenöl kann bei übermäßiger Einnahme Durchfall verursachen. Leinsamenöl ist im Allgemeinen für Erwachsene unbedenklich. Bei übermäßigem Verzehr kann Leinsamenöl jedoch Durchfall und weichen Stuhlgang verursachen. Bei manchen Menschen können auch allergische Reaktionen auftreten. Einige Studien sagen, dass der Gehalt an Alpha-Linolensäure (ALA) in diesem Öl das Risiko für Prostatakrebs erhöhen kann. Die Forschung erntet jedoch immer noch viele Kontroversen. Somit ist die Gewissheit dieses Risikos noch unbeantwortet. Darüber hinaus sollte Leinsamenöl auch nicht verwendet werden von:
- Schwangere Mutter
- Kinder
- Stillende Mütter
- Menschen mit einer Vorgeschichte von Blutkrankheiten
- Menschen, die gerade fertig sind und sich einer Operation unterziehen müssen
- Menschen, die Medikamente zur Blutgerinnung einnehmen
Für maximale Vorteile mischen Sie dieses Leinsamenöl, um eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten. Begleiten Sie es darüber hinaus auch mit regelmäßiger Bewegung, damit die erzielten gesundheitlichen Vorteile langfristig spürbar werden.
Leinsamenöl soll das Brustkrebsrisiko senken 
Leinsamenöl gilt als gut für die Haut 
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