Die Vorteile von Koffein, die am häufigsten vom Ohr wahrgenommen werden, sind die Verringerung von Müdigkeit, die Steigerung der Konzentration und der Konzentration sowie die Beseitigung von Schläfrigkeit. Anscheinend sind die Vorteile von Koffein mehr als das. Jeden Tag konsumieren Millionen von Menschen Koffein, nicht nur aus Kaffee, sondern auch aus verschiedenen anderen Koffeinquellen, wie zum Beispiel:
- Tee
- Erfrischungsgetränk
- Schokolade
Die beliebtesten unter den Menschen der Welt sind jedoch Kaffee und Tee. Was sind eigentlich die Vorteile von Koffein? Gibt es Nebenwirkungen bei übermäßigem Verzehr?
Die unzähligen Vorteile von Koffein für die Gesundheit
Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) hat Koffein zusätzlich zu Lebensmittelinhaltsstoffen (Additiven) als Medikament deklariert.
Tee stellt eine weitere Koffeinquelle dar. Wenn es sich um ein Medikament handelt, was sind die gesundheitlichen Vorteile von Koffein, das in der Weltgemeinschaft sehr beliebt ist?
1. Verbessern Sie das Gedächtnis
In einer Studie wurden die Befragten gebeten, 200 Milligramm (mg) Koffein zu sich zu nehmen, nachdem sie eine Reihe von Bildern studiert und beobachtet hatten. Am nächsten Tag wurden sie gefragt, wer die Bilder seien und konnten sich an sie erinnern. Dies ist ein Beweis dafür, dass die Vorteile von Koffein das Langzeitgedächtnis verbessern können. Darüber hinaus empfiehlt eine Studie der Johns Hopkins University, USA, auch nach dem Studium Koffein zu konsumieren. Dies geschieht, um das Langzeitgedächtnis zu verbessern.
2. Abnehmen
Kaffee, eine von vielen geliebte Koffeinquelle Ein weiterer Vorteil von Koffein ist die Gewichtsabnahme. Denn Koffein kann tatsächlich den Appetit unterdrücken und das Verlangen nach Essen reduzieren, obwohl es nur vorübergehend ist. Darüber hinaus wird angenommen, dass Koffein auch die Entstehung des Wärmeproduktionsprozesses (Thermogenese) stimuliert, der das Potenzial hat, den Appetit zu unterdrücken, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Es muss jedoch noch mehr Forschung betrieben werden, um die Vorteile von Koffein bei der Gewichtsabnahme zu beweisen.
3. Verbesserung der sportlichen Leistung
Haben Sie schon einmal Leute gesehen, die Kaffee oder Tee schlürfen, bevor sie Gewichte heben?
Fitnessstudio? Nicht ohne Grund konsumieren sie vor dem Sport Koffein. Europäische Agentur für Lebensmittelsicherheit (
Die Europäische Agentur für Lebensmittelsicherheit), erkennt an, dass Koffein die Leistungsfähigkeit und Ausdauer verbessern kann. Auch die körperliche Leistungsfähigkeit während des Trainings steigt. Aus diesem Grund trinken viele Menschen gerne Kaffee, bevor sie Sport treiben. Die Forschung, die die Vorteile von Koffein zur Verbesserung der sportlichen Leistung belegt, ist jedoch auf Sportler und Profis in verwandten Bereichen beschränkt. Die Öffentlichkeitsarbeit muss noch untersucht werden.
4. Reduziert das Risiko von Parkinson und Alzheimer
Eine Studie belegt, dass der regelmäßige Konsum von Koffein langfristig das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, senken kann. Nicht nur das, einige Untersuchungen berichten auch, dass Menschen, die mehr Koffein konsumieren, kein Risiko haben, an der Parkinson-Krankheit zu erkranken.
5. Hautkrebs vorbeugen
Tierstudien haben gezeigt, dass auf die Haut aufgetragenes Koffein verhindern kann, dass ultraviolette (UV) Strahlen Hautkrebs verursachen. Eine andere Studie besagt auch, dass der tägliche Konsum von 3 Tassen koffeinhaltigen Kaffees das Risiko für Basalzellkarzinom (eine Art von Hautkrebs) bei Frauen um 21 % und bei Männern um 10 % senken kann.
6. Depressionen überwinden
In einer Studie untersuchten Forscher den Lebensstil von etwa 50.000 Frauen, die nicht an Depressionen litten. Diese Forscher führten dann 10 Jahre lang Forschungen an Zehntausenden von Frauen durch. Die Befragten, die 2-3 Tassen koffeinhaltigen Kaffee tranken, hatten ein um bis zu 15% reduziertes Risiko, eine psychische Depression zu entwickeln, verglichen mit Teilnehmern, die in einer Woche nur eine Tasse koffeinhaltigen Kaffee konsumierten. Denn die stimulierende Wirkung von Koffein kann Dopamin und Serotonin freisetzen, was eine Person glücklich und glücklich macht.
7. Wachsamkeit erhöhen
Etwa 75 mg Koffein sollen Ihre Aufmerksamkeit und Aufmerksamkeit für die Umwelt erhöhen. Darüber hinaus wird angenommen, dass 160-600 mg Koffein die geistige Wachheit und die Gedächtnisfähigkeit erhöhen. [[Ähnlicher Artikel]]
Notizen von SehatQ
Die Vorteile von Koffein sind sehr vielfältig, dies gilt jedoch nur, wenn Sie es in vernünftigen Grenzen konsumieren. Konsumieren Sie kein Koffein, mehr als 400 mg pro Tag. Wenn mehr, können Nebenwirkungen wie Nervosität, Schlafstörungen, anormale Herzfrequenz, Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Muskelzittern auftreten. Wenn Sie diese Nebenwirkungen bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Tee stellt eine weitere Koffeinquelle dar. Wenn es sich um ein Medikament handelt, was sind die gesundheitlichen Vorteile von Koffein, das in der Weltgemeinschaft sehr beliebt ist? 
Kaffee, eine von vielen geliebte Koffeinquelle Ein weiterer Vorteil von Koffein ist die Gewichtsabnahme. Denn Koffein kann tatsächlich den Appetit unterdrücken und das Verlangen nach Essen reduzieren, obwohl es nur vorübergehend ist. Darüber hinaus wird angenommen, dass Koffein auch die Entstehung des Wärmeproduktionsprozesses (Thermogenese) stimuliert, der das Potenzial hat, den Appetit zu unterdrücken, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Es muss jedoch noch mehr Forschung betrieben werden, um die Vorteile von Koffein bei der Gewichtsabnahme zu beweisen. 
