Gesundheit

9 Vorteile von Fischeiern für den Körper

Neben Fischfleisch sind auch Fischeier ein Bestandteil, der als Lebensmittel verwendet werden kann. Die einzigartige Textur und der einzigartige Geschmack sorgen dafür, dass Fischeier ihre eigenen Fans haben. Wussten Sie jedoch, dass Fischeier gesundheitliche Vorteile haben? Fischeier können Arthritis lindern und die Augengesundheit erhalten. Neugierig auf weitere Vorteile?

Gesundheitliche Vorteile von Fischeiern

Obwohl sie klein sind, haben Fischeier viele gesundheitliche Vorteile. Hier sind einige der Vorteile von Fischeiern, die man sich nicht entgehen lassen sollte.

1. Erhalten Sie die Gesundheit der Augen

DHA- und EPA-Verbindungen, die in Fischeiern enthalten sind, sind dafür bekannt, die Augenentwicklung bei Säuglingen zu unterstützen und die Funktion der Augennetzhaut bei Kindern und Erwachsenen aufrechtzuerhalten.

2. Reich an Omega-3

Fischeier sind als Quelle für Omega-3-Fettsäuren bekannt, die für die Gesundheit von Gehirn und Herz sehr wichtig sind. Der Verzehr von Omega-3-Fettsäuren kann die Wahrscheinlichkeit, chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen zu entwickeln, verringern und Bluthochdruck senken. Bluthochdruck oder Bluthochdruck sind sehr gefährlich, da sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können. Glücklicherweise können Omega-3-Fettsäuren in Fischeiern das Risiko der Plaquebildung in Blutgefäßen und Entzündungen im Körper verringern, die Blutgefäße erweitern und den Blutdruck senken.

3. Proteinquelle

Trotz ihrer geringen Größe können Fischeier eine alternative Proteinquelle sein, die konsumiert werden kann, um Ihre tägliche Proteinaufnahme zu decken. Fischeier gehören auch zu den Proteinen, die neun vollständige essentielle Aminosäuren enthalten. Ungefähr 28 Gramm Fischeier können Ihrem Körper bis zu sechs Gramm Protein liefern oder ungefähr so ​​viel wie das Protein, das in einem großen Ei enthalten ist.

4. Gut für das Gehirn

Neben Omega-3-Fettsäuren gibt es auch die Fettsäuren EPA, DPA und DHA in Fischeiern, die für die Gesundheit des Gehirns sehr gut sind. Diese drei Verbindungen helfen, kognitiven Abbau zu verhindern und die Reparatur in Gehirnzellen zu fördern.

5. Enthält Selen

Fischeier sind nicht nur reich an Fettsäuren, die gut für den Körper sind, sondern enthalten auch das Antioxidans Selen, das freie Radikale abwehren kann und eine wichtige Rolle für das Immunsystem und die Schilddrüsenorgane spielt.

6. Hat Vitamin B-12

Fischeier enthalten auch Vitamin B-12, das eine Rolle im Stoffwechsel, der Energieproduktion im Körper und der Nervengesundheit spielt. Vitamin B-12 ist auch ein wichtiger Nährstoff für Nerven und Gehirn.

7. Arthritis lindern

Arthritis oder rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, die Gelenkschmerzen verursachen kann. Fischeier, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sollen die Symptome von Arthritis lindern.

8. Optionen für Meeresfrüchte mit niedrigem Quecksilbergehalt

Mögen Meeresfrüchte aber Angst vor Quecksilber? Sie können Fischrogen als quecksilberarme Meeresfrüchte für den Verzehr wählen. Im Vergleich zu den inneren Organen und dem Fleisch von Fischen weisen Fischeier den niedrigsten Quecksilbergehalt auf. [[Ähnlicher Artikel]]

Gefahr von Fischeiern

Obwohl Fischeier viele gesundheitliche Vorteile haben, müssen Sie vor dem Verzehr vorsichtig sein. Fischeier haben einen hohen Natrium- und Cholesteringehalt, daher sollte dieses Meeresfrüchteprodukt nicht im Übermaß konsumiert werden. Darüber hinaus enthalten Fischeier auch hohe Purinverbindungen und werden nicht für den Verzehr von Gichtkranken oder Menschen empfohlen, die anfällig für Gicht sind. Für diejenigen unter Ihnen, die eine Fischallergie haben oder Meeresfrüchte, Sie müssen sich auf jeden Fall von Fischeiern fernhalten. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Fischeier haben eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die man sich leider entgehen lassen sollte. Sie müssen jedoch zuerst einen Arzt konsultieren, bevor Sie Fischeier verzehren, wenn Sie an bestimmten Erkrankungen wie hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Gicht leiden.