Was Hier Ihre Motivation für eine Diät? Einige Leute können sich auf Aussehensgründe konzentrieren. In der Tat sind die Vorteile der Ernährung zahlreich und sehr wichtig für die Verbesserung der Gesundheitsqualität – es ist also nicht nur eine Frage des Aussehens. Der Hauptvorteil einer Diät zur Gewichtsabnahme besteht darin, dass das Risiko von Krankheiten, einschließlich Herzerkrankungen und Krebs, verringert wird. Informieren Sie sich über die Vorteile einer Diät.
Verschiedene Vorteile der Ernährung für die Gesundheit
Nicht nur über das Aussehen, hier sind die Vorteile der Ernährung für die Gesundheit: 1. Senkt das Diabetesrisiko
Übergewicht und Fettleibigkeit können ein Risikofaktor für Diabetes sein. Laut verschiedenen Studien produziert Bauchfett Verbindungen, die dann bei der Verwendung von Glukose die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber dem Hormon Insulin verringern. Wenn dieser Zustand nicht überprüft wird, kann er zu einem Anstieg des Blutzuckers führen, da es für die Zellen schwierig ist, ihn als Energie zu verwenden. Die Umsetzung einer gesunden und nachhaltigen Körpermanagement-Ernährung ist eine Möglichkeit, das Diabetesrisiko zu reduzieren. 2. Senkung des Blutdrucks
Mit zunehmendem Gewicht steigt auch der Blutdruck. Experten sind sich auch einig, dass Übergewicht und Fettleibigkeit ein Risikofaktor für Bluthochdruck oder Bluthochdruck sein können. Die Senkung des Blutdrucks kann sicherlich ein diätetischer Vorteil sein, der sich erheblich auf die allgemeine Gesundheit auswirkt. Laut den National Institutes of Health hat eine Gewichtsabnahme von 4,5 Kilogramm eine Wirkung auf die Senkung des Blutdrucks. 3. Cholesterin kontrollieren
Ein weiterer wichtiger Vorteil der Ernährung ist die Kontrolle des Cholesterinspiegels. Obwohl Normalgewicht eigentlich auch Risiken birgt, neigen Menschen mit Übergewicht dazu, anfälliger für einen hohen Cholesterinspiegel zu sein. Eine gesunde Ernährung kann das schlechte Cholesterin oder LDL, den Gesamtcholesterinspiegel und die Triglyceride senken. Gleichzeitig ist die Ernährung auch nützlich, um den guten Cholesterin- oder HDL-Spiegel zu erhöhen. 4. Senkt das Risiko von Herzerkrankungen
Übergewicht ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen, einschließlich Herzinfarkt und koronare Herzkrankheit. Erkrankungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit, wie Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel, sind ebenfalls Indikatoren für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße. Durch eine Diät zum Abnehmen können wir die Vorteile einer Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen nutzen. 5. Senkt das Krebsrisiko
Die Vorteile der Ernährung, die ebenfalls berücksichtigt werden müssen, sind die Verringerung des Krebsrisikos. Laut dem National Cancer Institute gibt es konsistente Beweise dafür, dass ein hoher Körperfettspiegel mit einer Vielzahl von Krebsarten in Verbindung gebracht wird, von Endometriumkrebs über Speiseröhrenkrebs bis hin zu Leberkrebs. Es gibt verschiedene Mechanismen, die von Experten bezüglich des Zusammenhangs zwischen Fettleibigkeit und Krebs beschrieben werden. Übergewicht ist beispielsweise mit chronischen Entzündungen im Körper verbunden, die wiederum das Krebsrisiko erhöhen. 6. Reduzieren Sie Gelenkschmerzen
Das Körpergewicht hängt eng mit der Gelenkgesundheit zusammen. Übergewicht kann Entzündungen im Körper verstärken, die wiederum Schmerzen in den Gelenken verursachen. Ein ungesundes Gewicht belastet auch bestimmte Gelenke, wie zum Beispiel die Knie, zusätzlich. Wenn Sie Übergewicht haben und häufig Gelenkschmerzen verspüren, z. B. in den Knien, ist eine Diät und der Versuch, Gewicht zu verlieren, sicherlich sehr zu empfehlen. 7. Reduzieren Sie Rückenschmerzen
Nicht nur Gelenkschmerzen, die Vorteile einer Diät zur Gewichtsreduktion helfen auch, Schmerzen im unteren Rückenbereich zu reduzieren. Der Grund dafür ist, dass Übergewicht und Fettleibigkeit eng mit Schmerzen im unteren Rücken verbunden sind. Wenn Sie mit Schmerzen im unteren Rückenbereich zu kämpfen haben und zu Übergewicht neigen, ist diese Prämisse eine weitere Motivation für eine Diät. 8. Senkt das Schlaganfallrisiko
Die Vorteile einer Diät können auch in der Senkung des Schlaganfallrisikos liegen. Laut einer großen Studie, die in . veröffentlicht wurde JAMA Neurologie wurde berichtet, dass bei jüngeren Patienten mit einem hohen Body-Mass-Index signifikante Schlaganfälle aufgetreten sind. Hypertonie, die eng mit Fettleibigkeit verbunden ist, kann tatsächlich das Schlaganfallrisiko erhöhen. Übergewicht ist auch durch andere abnormale Gesundheitsindikatoren wie Cholesterinspiegel und Blutzuckerspiegel gekennzeichnet, die dann die Bildung von Blutgerinnseln auslösen können, die Schlaganfälle im Herzen und im Gehirn auslösen. 9. Verbesserung der psychologischen Qualität
Die Vorteile der Ernährung senken nicht nur das Krankheitsrisiko, sondern wirken sich auch auf die psychische Gesundheit aus. Es wird angegeben, dass Fettleibigkeit mit Angststörungen und psychischen Problemen verbunden ist Stimmung . Der Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Störungen Stimmung Es wird angenommen, dass Übergewicht das Risiko psychischer Störungen erhöhen kann und umgekehrt. 10. Selbstbewusstsein stärken
Obwohl es nicht verallgemeinert werden kann, kann das Abnehmen auf einen idealen Bereich sicherlich das Selbstbewusstsein steigern. Personen mit Übergewicht haben tendenziell das Risiko, Selbstachtung gering, vor allem bei Jugendlichen. Tipps zur Umsetzung einer gesunden Ernährung
Vergiss die Schlankheitsgetränke im Angebot online , die Vorteile einer gesunden Ernährung zu ernten, muss mit einem Kaloriendefizit erfolgen. Das bedeutet, dass Sie darauf achten müssen, dass die Kalorien der von Ihnen eingegebenen Lebensmittel geringer sein müssen als Ihr täglicher Energiebedarf. Der tägliche Kalorienbedarf jedes Einzelnen kann unterschiedlich sein. Um sicher zu gehen, können Sie Ihren täglichen Energiebedarf über Websites und Apps mit Kalorienrechnern herausfinden. [[Ähnlicher Artikel]] Notizen von SehatQ
Die Vorteile der Ernährung für die Gesundheit sind sehr vielfältig, einschließlich der Verringerung des Risikos für verschiedene Krankheiten. Die Ernährung ist auch nützlich, um die psychische Qualität zu verbessern und das Selbstvertrauen zu stärken. Wenn Sie noch Fragen zu den Vorteilen einer Diät haben, können Sie Ihren Arzt über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ fragen. Die SehatQ-Anwendung ist kostenlos im Appstore und Playstore verfügbar und bietet zuverlässige Gesundheitsinformationen.
