Barramundi (Spätkalzium) ist eine Fischart aus der Familie Latidae. Barramundi stammt aus der australischen Sprache der Aborigines und bedeutet große Flussfische. Dieser Fisch kommt in Südostasien, Papua-Neuguinea und einigen Teilen der Gewässer Nordaustraliens vor. Barramundi ist ein großer Fisch mit weißem Fleisch. Es ist auch als Barramundi, Riesenbarsch, Palmer, Cockup, Nairfish, Bekti und australischer Wolfsbarsch bekannt.
Nährwert von Barramundi
Barramundi hat nur halb so viele Kalorien wie Lachs. Dieser Fisch ist auch reich an Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit des Gehirns und des Herz-Kreislauf-Systems (Herz und Blutgefäße) sehr vorteilhaft sind. Eine Portion Baramundi-Fisch (ca. 168 Gramm) enthält außerdem 34 Gramm gesundes mageres Protein. White Snapper enthält auch eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen, die für den Körper wichtig sind, wie Vitamin A, Vitamin D, Natrium, Kalzium, Selen, Eisen und Kalium. Darüber hinaus wird Barramundi-Fisch als eine für den Verzehr unbedenkliche Fischart eingestuft, da der Gehalt an schädlichen Chemikalien wie Quecksilber und PCB relativ gering ist. Gesundheitliche Vorteile von Barramundi-Fischen
Barramundi-Fisch kann gekocht und mit verschiedenen Arten von Diäten kombiniert werden, die Sie leben, wie der mediterranen Diät, der Paleo-Diät, der ketogenen Diät und so weiter. Natürlich, solange es Ihnen nicht verboten ist, Fisch zu essen. White Snapper ist nicht nur lecker, sondern hat auch potenzielle gesundheitliche Vorteile. Hier sind eine Reihe potenzieller Vorteile von Barramundi-Fischen, die Sie kennen müssen. 1. Erhalten Sie die Gesundheit des Herzens
Barramundi-Fisch hat ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, das dem Bedarf des Körpers nahe kommt. Der Verzehr von Fischfleisch soll helfen, den Cholesterinspiegel auszugleichen, wodurch das Risiko von Arteriosklerose (Plaquebildung, die Blutgefäße verstopfen kann), Fettleibigkeit und koronaren Herzkrankheiten reduziert wird. 2. Kontrolliere dein Gewicht
Der Fett- und Kaloriengehalt in White Snapper ist nur halb so hoch wie bei anderen öligen Fischen wie Lachs. Daher kann dieser Fisch eine Alternative für diejenigen unter Ihnen sein, die abnehmen möchten. Sie können White Snapper als Ersatz für rotes Fleisch verwenden, ohne befürchten zu müssen, zuzunehmen und andere wichtige Nährstoffe zu decken. 3. Erhalten Sie die Gesundheit des Gehirns
Der nächste Vorteil von White Snapper besteht darin, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten. Der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren kann die Gesundheit des Gehirns schützen und erhalten und gilt als hervorragender zusätzlicher Nährstoff für Ihre tägliche Ernährung. 4. Hat Anti-Krebs-Potenzial
Omega-3-Fettsäuren in White Snapper sind nützlich, um das Krebsrisiko zu senken. Laut einem Bericht in der Zeitschrift Aktuelle Meinung zu klinischer Ernährung und Stoffwechselversorgung, Kombinations-Chemotherapie und Omega-3-Supplementierung kann eine wirksame Strategie sein, um die klinischen Ergebnisse von Krebspatienten zu verbessern. 5. Potenzial zur Verbesserung der Augengesundheit
Ein weiterer Vorteil von White Snapper ist die Vitamin-A-Quelle. Der hohe Gehalt an Vitamin A in Barramundi-Fischen ist ein Antioxidans, das für die Augengesundheit und das Sehvermögen von Vorteil ist. Vitamin A kann auch dazu beitragen, den negativen Auswirkungen freier Radikale entgegenzuwirken, die bei älteren Menschen zu Degeneration und Katarakt führen, und deren Gesundheit langfristig erhalten. 6. Hilft bei der Behandlung von Diabetes
Der Verzehr von White Snapper, der richtig und in angemessenen Mengen zubereitet wird, kann bei der Behandlung von Diabetes helfen. Eine Studie veröffentlicht in Ernährungsforschung zeigten, dass die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Fischölemulsionen wie White Snapper dazu beitragen können, die Lebensqualität von Diabetikern zu verbessern. 7. Stärkt die Knochen
Die Vorteile von Barramundi-Fischen liegen auch in den verschiedenen Mineralstoffen darin. Dieser Fisch enthält Selen, Zink, Kalzium, Magnesium und andere wichtige Mineralien, die zum Schutz der Knochen benötigt werden. Durch die Deckung des täglichen Bedarfs an diesen Mineralien kann die Knochengesundheit und -stärke langfristig erhalten werden. 8. Halte die Körperzellen gesund
Der Proteingehalt von Barramundi-Fischen ist für das Wachstum und die Entwicklung gesunder Körperzellen sehr wichtig. Fischprotein gilt sogar als gesünder als das in rotem Fleisch enthaltene Protein. Darüber hinaus kann Protein auch zur Reparatur von Körpergewebe, Muskeln und Knochen beitragen. Das ist der Nährwert und die Vorteile von Barramundi-Fisch für die Gesundheit. Wie bei anderen Fischarten besteht eine potenzielle Allergie für Menschen, die empfindlich auf Barramundi-Fische reagieren. Sie sollten den Verzehr einstellen und sofort den nächsten Gesundheitsdienst aufsuchen, wenn nach dem Verzehr von Barramundi-Fisch allergische Symptome auftreten. Wenn Sie Fragen zu gesundheitlichen Problemen haben, können Sie Ihren Arzt direkt über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ kostenlos fragen. Laden Sie die SehatQ-App jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.
