In Indonesien gibt es so viele Arten von Gymnastik, von denen eine gesunde Bewegung ist. Was
die Hölle was ist mit dieser übung gemeint? Wie ist die Bewegung und was sind die Vorteile für Ihre Gesundheit? Gymnastik ist eine Körperübung, deren Bewegungen systematisch angeordnet und mit dem Ziel der körperlichen und geistigen Gesundheit ausgeführt werden. Während gesundes und glückliches Turnen im Grunde Rhythmische Sportgymnastik oder Rhythmische Sportgymnastik ist, nämlich Gymnastik, die zu Musikbegleitung oder freier Bewegung durch rhythmische Bewegungen durchgeführt wird. Gesundes und fröhliches Turnen wird in Schulen, insbesondere in der frühkindlichen Bildung (PAUD) und in Grundschulen, als Alternative zur Bewegung der körperlichen Fitness (SKJ) häufig angewendet. Aber auch Erwachsene können diese einfache und fröhliche Übung machen.
Was sind die gesunden und glücklichen Gymnastikbewegungen?
Die Bewegungen bei gesundem Training sind nicht standardisiert, dh Sie können jede Bewegung im Rhythmus der Musik ausführen. Dennoch hat die gesunde und glückliche Gymnastikbewegung grundlegende Bewegungsprinzipien, nämlich Auge-Hand- und Fußkoordination, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Geschicklichkeit und Flexibilität. Hier sind einige Empfehlungen für glückliche, gesunde Bewegungsübungen, die Sie ausführen können:
- Gehen Sie mit erhobenen Händen auf der Stelle
- Gehen Sie auf der Stelle, während Sie nach links und rechts schauen
- Machen Sie einen Schritt nach vorne, während Sie Ihre Hände auf Ihre Taille legen, und dann Ihre Hände auf Ihren Kopf legen
- Bewege deine Schultern nach oben und unten, während du dich nach links und rechts bewegst
- Hände nach links und rechts heben, dann nach unten bewegen
- Gehen Sie auf der Stelle, während Sie nach links und rechts schauen, während Sie Ihre Hand heben
- Mach einen Schritt nach vorne und hebe deine Hände an deinen Kopf
- Links und rechts abbiegen
- Hände nach links und rechts drücken
- Wiederholen Sie die Bewegung im Takt der Musik.
Die Vorteile von gesunder Bewegung sind glücklich
Gesundes und fröhliches Turnen kann alleine durchgeführt werden, aber es macht mehr Spaß, wenn es gemeinsam mit anderen Menschen durchgeführt wird. Abgesehen davon, dass Sie Ihren Körper gesund und Ihr Herz glücklich machen, gibt es noch andere Vorteile, die Sie durch diese Übung erzielen können, zum Beispiel:
Stimuliert die Grobmotorik der Kinder
Die Vorteile gesunder Bewegung, die vor allem von Kindern wahrgenommen werden, sind, dass sie dazu beitragen können, die grobmotorischen Fähigkeiten zu verbessern. Was mit Grobmotorik gemeint ist, ist die Fähigkeit des Körpers, Bewegungen auszuführen, die große Muskelfähigkeiten eines Teils oder des gesamten Körpers erfordern. Geben
Belohnung und positive Ermutigung von Kindern kann sich auch auf das Leistungsniveau der grobmotorischen Entwicklung von Kindern auswirken. Darüber hinaus kann auch die Auswahl von Musik als interessante Begleitung zu gesunder Bewegung die Kinder für diese Aktivität begeistern.
Verbessern Sie die kinästhetische Intelligenz von Kindern
Kinästhetische Intelligenz ist die Fähigkeit, körperliche Fähigkeiten mit dem Verstand zu kombinieren, um perfekte Intelligenz zu erzeugen. Diese Intelligenz umfasst Koordination, Gleichgewicht, Geschick, Kraft, Flexibilität, Geschwindigkeit und Genauigkeit beim Empfangen von Reizen. Untersuchungen an Kindern im Alter von 5-6 Jahren haben ergeben, dass rhythmische Gymnastikbewegungen wie gesunde und glückliche Gymnastik dazu beitragen können, die kinästhetische Intelligenz bei Kindern zu verbessern. Die Ergebnisse dieser Studie können als eine der Methoden verwendet werden, die von Schullehrern verwendet werden, um ihren Schülern zu helfen, ihr maximales Potenzial auszuschöpfen. Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen können Sie auch die Vorteile von Bewegung im Allgemeinen spüren, nämlich Ihr Herz glücklich zu machen, Gewicht zu verlieren und das Risiko chronischer Erkrankungen zu verringern. Wenn dies in einer Community-Gruppe geschieht, können Sie auch soziale Fähigkeiten verbessern. Obwohl gesund, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre eigenen körperlichen Grenzen kennen. Halten Sie außerdem einen gesunden Lebensstil aufrecht, damit auch Ihre allgemeine Lebensqualität gut verläuft.
