Es ist ganz natürlich, Angst davor zu haben, jemanden zu verlieren, den man wirklich liebt, wie zum Beispiel Eltern, Kinder, Ehepartner oder enge Freunde. Aber wenn das Gefühl so übertrieben ist, dass es das Leben unruhig macht und die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, müssen Sie verschiedene Wege gehen, um es zu überwinden. In der Psychologie ist die übermäßige Angst vor Verlust als Thanatophobie bekannt, auch bekannt als Todesangst. Der Begriff leitet sich von den griechischen Wörtern thanatos (tot) und phobos (Angst) ab. Menschen, die an Thanatophobie leiden, werden übermäßige Angst und Angst empfinden, wenn sie immer an den Tod denken. Es gibt bestimmte Sorgen, die dazu führen, dass sich die Person nicht in der Lage fühlt, sich von den Lieben in ihrem Leben zu trennen. Im Extremfall führt diese Verlustangst dazu, dass der Betroffene das Haus nicht verlassen, bestimmte Gegenstände berühren oder mit Menschen interagieren möchte, die als gefährlich für sein Leben gelten.
Die Angst, aufgrund von Thanatophobie zu verlieren, verursacht dieses Symptom
Angst vor Verlust kann Stresssymptome verursachen. Thanatophobie unterscheidet sich von Nekrophobie, obwohl die beiden Begriffe oft zusammen verwendet werden. Nekrophobie ist die Angst vor Dingen, die mit dem Tod zu tun haben, wie zum Beispiel Toten, Gräbern, Särgen, Grabsteinen und so weiter. Basierend auf dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition oder DSM-5, wird eine Person mit Thanatophobie diagnostiziert, wenn jedes Mal, wenn sie an ihren eigenen Tod denkt, eine übermäßige Angst vor Verlust auftritt. Dieses Gefühl hält 6 Monate in Folge an und geht so weit, dass die Qualität der täglichen Aktivitäten zerstört wird. Darüber hinaus treten bei Menschen mit Thanatophobie auch Symptome auf wie:
- Sofort erschrocken oder gestresst, als er dachte, er würde sterben
- Panikattacken, die Schwindel, Hitzewallungen, Schwitzen und unregelmäßigen Herzschlag verursachen können
- Übelkeit oder Bauchschmerzen, wenn du an deinen eigenen Tod denkst
- Depression (in schweren Stadien)
Diese Symptome können im Laufe der Zeit unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Aber was klar ist, dieses Zeichen wird sehr schwerwiegend, wenn er sieht, dass ein anderer stirbt oder ein geliebter Mensch ernsthaft ins Koma fällt. Wenn die Verlustangst mit einer Depression oder einer anderen psychischen Störung zusammenhängt, wird er auch Symptome der betreffenden Störung zeigen.
Wie gehen Sie mit übermäßigen Verlusten um?
Die Beratung durch einen Psychologen kann eine Behandlungsoption sein: Nicht wenige Menschen ziehen sich aus ihrem Verein oder ihrer Familie zurück, damit in Zukunft keine Verlustängste mehr aufkommen. Sie sollten dies jedoch nicht wählen, da dies zu neuen psychologischen Problemen führt, z. B. sich leer und isoliert zu fühlen. Die Trennung von geliebten Menschen durch den Tod ist unvermeidlich. Es wird daher dringend empfohlen, Ihre Aktivitäten wie gewohnt fortzusetzen, Ihre Lieben zu treffen oder die gemeinsame Zeit zu genießen. Du kannst deine Angst immer noch in Dinge lenken, wie zum Beispiel:
1. Schreiben Sie ein Tagebuch
Schreiben Sie die Formen der Angst in ein Tagebuch oder Tagebuch und positionieren Sie sich so, als würden Sie mit jemand anderem sprechen, damit Sie sich erleichtert fühlen.
2. Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson
Nicht jeder versteht das Gefühl von Angst oder Stress aus der Angst zu verlieren. Aber wenn Sie die richtige Person finden, kann es eine Last sein, ihr oder ihr Ihr Herz auszuschütten.
3. Therapie
Wenden Sie sich gerne an einen Psychiater, Psychologen oder professionellen Therapeuten, mit dem Sie über diese übermäßige Angst vor Verlust sprechen können. Erfahrene Therapeuten können gleichzeitig die richtige Behandlungsform empfehlen, zum Beispiel die Empfehlung einer kognitiven Verhaltenstherapie.
4. Tue Dinge, die dich entspannen
Sie können viele Techniken ausprobieren, wie Meditieren, sich lustige Dinge vorstellen, bis hin zu bestimmten Atemtechniken, um Stress und Angst abzubauen.
5. Medikamente einnehmen
In der medizinischen Behandlung verschreiben Ärzte normalerweise Beruhigungsmittel, die Panikattacken oder unregelmäßigen Herzschlag, der mit der Phobie einhergeht, lindern können. Der Drogenkonsum ist jedoch keine Dauerlösung und muss von einer fachkundigen Therapie begleitet werden. [[Ähnlicher Artikel]]
Notizen von SehatQ
Obwohl die Angst vor Verlust für jeden eine natürliche Sache ist, wird dringend empfohlen, einen Arzt oder Psychiater aufzusuchen, wenn dieses Gefühl die Lebensqualität 6 aufeinanderfolgende Monate lang beeinträchtigt. Eine frühzeitige Behandlung kann Ihnen helfen, diese Gefühle zu kontrollieren. Um einen Arzt oder Psychiater zu konsultieren, können Sie eine Online-Buchung über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ vornehmen. Jetzt herunterladen unter
App Store und Google Play.
Angst vor Verlust kann Stresssymptome verursachen. Thanatophobie unterscheidet sich von Nekrophobie, obwohl die beiden Begriffe oft zusammen verwendet werden. Nekrophobie ist die Angst vor Dingen, die mit dem Tod zu tun haben, wie zum Beispiel Toten, Gräbern, Särgen, Grabsteinen und so weiter. Basierend auf dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition oder DSM-5, wird eine Person mit Thanatophobie diagnostiziert, wenn jedes Mal, wenn sie an ihren eigenen Tod denkt, eine übermäßige Angst vor Verlust auftritt. Dieses Gefühl hält 6 Monate in Folge an und geht so weit, dass die Qualität der täglichen Aktivitäten zerstört wird. Darüber hinaus treten bei Menschen mit Thanatophobie auch Symptome auf wie: 
Die Beratung durch einen Psychologen kann eine Behandlungsoption sein: Nicht wenige Menschen ziehen sich aus ihrem Verein oder ihrer Familie zurück, damit in Zukunft keine Verlustängste mehr aufkommen. Sie sollten dies jedoch nicht wählen, da dies zu neuen psychologischen Problemen führt, z. B. sich leer und isoliert zu fühlen. Die Trennung von geliebten Menschen durch den Tod ist unvermeidlich. Es wird daher dringend empfohlen, Ihre Aktivitäten wie gewohnt fortzusetzen, Ihre Lieben zu treffen oder die gemeinsame Zeit zu genießen. Du kannst deine Angst immer noch in Dinge lenken, wie zum Beispiel: 
