Das Menschsein ermöglicht es uns tatsächlich, Schmerz und Traurigkeit zu empfinden, die aus bitteren Momenten in der Vergangenheit kommen können. Nicht wenigen von uns fällt es schwer, die Schlinge loszulassen, die uns wirklich dazu bringt, die Vergangenheit zu vergessen. Gehören Sie zu denjenigen, die Schwierigkeiten haben, sich zu erholen und immer noch in einem Moment festsitzen, der vor langer Zeit passiert ist? Gemeinsam besprechen wir in diesem Artikel Tipps und Wege, um mit der Vergangenheit Frieden zu schließen.
Wie man die Vergangenheit vergisst und mit dem Moment Frieden schließt
Die Aufarbeitung bitterer Momente in der Vergangenheit erfordert oft Zeit und Mühe, die nicht einfach ist. Aber seien Sie versichert, wir können die Vergangenheit auf folgende Weise vergessen:
1. Erstelle Mantras und Affirmationen für dich
Die Art und Weise, wie wir mit uns selbst sprechen, kann uns tatsächlich helfen, voranzukommen, oder sie kann uns in der Vergangenheit festhalten. Darüber hinaus kann das Singen eines Mantras für sich selbst im Laufe der Zeit Ihre Stimmung formen.
Überzeugen Sie sich selbst, dass schlimme Ereignisse in der Vergangenheit Sie dazu gebracht haben, neue Wege zu finden.Zunächst einmal, wenn Sie sagen wollen: "Ich kann nicht glauben, dass mir etwas Schlimmes passiert ist!". Das kannst du ändern mit: "Eigentlich habe ich Glück, dass ich eine neue Lebensweise in meinem Leben finden konnte."
2. Halte dich von der Ursache der Traurigkeit fern
Einige Ihrer Kollegen schlagen oft vor, dass wir uns nicht von Personen oder Situationen fernhalten sollten, die in der Vergangenheit Trauer verursacht haben. Trotzdem sagen Experten, dass es eigentlich in Ordnung ist, wenn wir Distanz zu diesen Menschen und Situationen schaffen wollen. Denn Distanz machen lässt uns eigentlich nicht darüber nachdenken
Abzug oder Auslöser vergangener Ereignisse, die uns traurig machen können.
3. Versuche Meditation zu praktizieren Achtsamkeit
Meditation
Achtsamkeit ist eine Meditation, die darauf abzielt, dass wir die Dinge, die im gegenwärtigen Moment geschehen, fühlen und aufnehmen. Je mehr wir trainiert sind, uns auf die Gegenwart zu konzentrieren, desto weniger Auswirkungen haben die Vergangenheit (und die Zukunft) auf uns. Es wird auch erwartet, dass Wunden und Sorgen das Herz nicht zu sehr ketten, damit wir freier sind, andere positive Dinge im Leben zu tun. Es gibt mehrere Möglichkeiten zu meditieren
AchtsamkeitEine davon ist die Gehmeditation. Die Gehmeditation kann an einem ruhigen Ort durchgeführt werden. Dann können wir langsam vorwärts gehen. Konzentrieren Sie sich beim Gehen auf Ihre persönliche Erfahrung und genießen Sie die Empfindungen des Stehens und Gehens. Wenn Sie den Endpunkt erreicht haben, drehen Sie sich um und gehen Sie langsam zum Ausgangspunkt zurück.
4. Werde die negativen Emotionen, die auftauchen, nicht los
Wir neigen dazu zu befürchten, dass das Vorhandensein von Emotionen wie Wut, Traurigkeit und Enttäuschung die Situation nur verschlimmert und es uns schwer macht, die Vergangenheit zu vergessen. Denken Sie jedoch daran, dass die Emotionen, die Sie fühlen, gültig sind. Versuchen Sie, sich mit diesen Emotionen anzufreunden und lassen Sie sie in die Tiefen Ihres Herzens sinken. Im Laufe der Zeit wird erwartet, dass diese Gefühle ausfließen und von selbst verschwinden können. Das Zerstreuen von „negativen“ Emotionen wird uns eigentlich nur in bitteren Momenten in der Vergangenheit gefangen halten.
5. Akzeptiere die Tatsache, dass es Leute gibt, die sich nicht entschuldigen wollen
Einige bittere Ereignisse in der Vergangenheit können von bestimmten Personen verursacht werden. Zum Beispiel ein Ex-Mann oder eine Ex-Frau, die beim Betrug erwischt wurde, oder ein Freund, der betrogen hat. Aber denken Sie daran, dass es Ihre Gefühle tatsächlich verlangsamt, wenn Sie darauf warten, dass sich die andere Person entschuldigt. Versuche, deinem Herzen zu helfen, schnell zu heilen, indem du die Tatsache akzeptierst, dass die Person, die dich verletzt hat, sich jedoch nicht entschuldigen wird.
6. Mach es Selbstversorgung
Wenn wir verletzt sind und einen schlechten Moment haben, ist vielleicht das einzige Gefühl, das wir erleben, der Schmerz in diesem Moment. Trotzdem müssen wir selbst eingreifen, indem wir Aktivitäten finden, um uns selbst zu pflegen und zu lieben (
Selbstversorgung).
Selbstversorgung Dies kann zum Beispiel durch regelmäßiges Essen gesunder Lebensmittel, ausreichend Schlaf und Bewegung geschehen. Mach auch Aktivitäten
Selbstversorgung was wenn erhöhen
Stimmung Sie bestellen gerne Massagen, schauen sich Filme im Kino an und lesen Bücher.
7. Nicht selbst isolieren
Zeit nehmen
meine Zeit und der Kampf mit der eigenen Trauer ist manchmal notwendig. Lassen Sie uns trotzdem nicht isolieren und in die Länge ziehen, denn schließlich brauchen wir die Aufmerksamkeit anderer, um die Vergangenheit zu vergessen.
Kontaktiere Freunde und geliebte Menschen, um deine Traurigkeit loszuwerden. Erlaube dir, von Menschen umgeben zu sein, die dich lieben, und erlaube ihnen, deine Traurigkeit ein wenig zu untergraben.
8. Professionelle Hilfe suchen
Wenn die oben genannten Tipps Ihre Trauer und Ihre Wunden nicht beseitigen, sollten Sie einen Psychologen oder Berater aufsuchen. Manchmal ist es in der Tat schwierig, diese Tipps anzuwenden, wenn Sie es selbst tun. Sie können Empfehlungen von einem Berater erhalten, der auch Ihr Gesprächspartner sein kann.
9. Vergib dir selbst
Sich selbst zu vergeben ist sehr wichtig im Selbstheilungsprozess. Indem Sie sich selbst vergeben, haben Sie die Möglichkeit, Wut, Schuld, Scham oder Traurigkeit loszulassen. Auf diese Weise können Sie die Vergangenheit vergessen und sich auf das konzentrieren, was Sie jetzt haben. [[Ähnlicher Artikel]]
Notizen von SehatQ
Die Vergangenheit zu vergessen und mit ihr Frieden zu schließen, ist in der Praxis oft schwierig. Es braucht volles Bewusstsein, dass wir wirklich die Schlinge loslassen wollen. Trotzdem ist es nicht unmöglich, die Vergangenheit zu vergessen. Lieben Sie sich im Wesentlichen, damit Sie den gegenwärtigen Moment aufnehmen und zum nächsten Tag übergehen können.
Überzeugen Sie sich selbst, dass schlimme Ereignisse in der Vergangenheit Sie dazu gebracht haben, neue Wege zu finden.Zunächst einmal, wenn Sie sagen wollen: "Ich kann nicht glauben, dass mir etwas Schlimmes passiert ist!". Das kannst du ändern mit: "Eigentlich habe ich Glück, dass ich eine neue Lebensweise in meinem Leben finden konnte." 
Kontaktiere Freunde und geliebte Menschen, um deine Traurigkeit loszuwerden. Erlaube dir, von Menschen umgeben zu sein, die dich lieben, und erlaube ihnen, deine Traurigkeit ein wenig zu untergraben. 
