Es ist sehr wichtig, die Zunge regelmäßig zu reinigen. Ja, die Aufrechterhaltung der Mundhygiene, nicht nur in Bezug auf Zähne und Zahnfleisch. Der Grund dafür ist, dass auch die Sauberkeit der Zungenoberfläche berücksichtigt werden muss. Dies soll verhindern, dass sich schädliche Bakterien und Pilze vermehren. Doch wie reinigt man die Zunge richtig?
Warum ist eine Zungenreinigung notwendig und was sind ihre Vorteile?
Die Zunge ist ein muskulöses Organ, das viele Geschmacksknospen enthält und Ihnen beim Kauen, Schlucken und Sprechen hilft. Genau wie Zähne und Mundhöhle können sich Bakterien und Keime auf der Zungenoberfläche ansammeln und vermehren. Einige Forschungsergebnisse erwähnen auch die Vorteile der Zungenreinigung, nämlich:
1. Beseitigen Sie Mundgeruch, der durch Schwefelverbindungen verursacht wird
Einer der Vorteile der Reinigung der Zunge ist die Beseitigung von Mundgeruch, der durch Schwefelverbindungen verursacht wird, die Mundgeruch verursachen. Die Ergebnisse einer im Journal of Periodontology veröffentlichten Studie zeigen, dass die Vorteile der Reinigung der Zunge mit
Zungenreiniger kann helfen, Schwefelverbindungen zu reduzieren, die Mundgeruch verursachen. Schwefelverbindungen werden von Bakterien produziert, wenn sie Nahrung abbauen und nach faulen Eiern riechen. Tatsächlich gilt die Verwendung eines Zungenreinigers als 75 Prozent effektiver bei der Reinigung der Zungenoberfläche im Vergleich zu einer Zahnbürste. Regelmäßiges Reinigen der Zunge kann definitiv helfen, Mundgeruch loszuwerden.
2. Verleiht frischen Mundatem
Die Vorteile der Zungenreinigung sind nicht nur die Beseitigung von Mundgeruch. Es kann aber auch den ganzen Tag über für frischen Atem sorgen.
3. Reduzierung der Plaque auf der Zunge
Der nächste Vorteil der Reinigung der Zunge besteht darin, die Menge an Plaque auf der Zungenoberfläche zu reduzieren. Bakterien und Speisereste, die sich auf der Zungenoberfläche ansammeln und ansammeln, können Plaquebildung, Mundgeruch und andere Zahn- und Mundgesundheitserkrankungen verursachen. Durch regelmäßiges Reinigen der Zunge mit einer Zahnbürste kann dies dazu beitragen, die Menge an Plaque auf der Zunge zu reduzieren.
4. Reduzieren Sie die Ansammlung von Bakterien auf der Zunge
Ein weiterer Vorteil der Zungenreinigung besteht darin, die Ansammlung von Bakterien auf der Zungenoberfläche zu reduzieren. Eine Studie berichtete, dass die regelmäßige Reinigung der Zunge die Ansammlung von Bakterien reduzieren kann.
5. Behalten Sie die Geschmacksempfindlichkeit der Zungenoberfläche bei
Die Aufrechterhaltung der Geschmacksempfindlichkeit der Zungenoberfläche ist auch ein Vorteil der Zungenreinigung. Laut einer Studie können Bakterien, die sich auf der Zunge ansammeln, die Geschmacksempfindlichkeit der Zunge verringern. Daher kann die Reinigung der Zunge nicht ignoriert werden. Wie bei der Zahn- und Mundreinigung muss auch die Oberfläche der Zunge gesund gehalten werden.
So reinigen Sie die Zunge richtig und richtig
Die Vorbeugung von Mundgeruch sowie Zahn- und Zahnfleischproblemen reicht nicht aus, nur die Zähne regelmäßig zu putzen. Sie müssen auch tun, wie Sie die Zunge reinigen. Leider wissen viele nicht, wie man die Zunge richtig reinigt. Kein Grund zur Sorge, Sie können die Zunge unten auf verschiedene Weise reinigen.
1. Verwendung eines Zungenreinigers
Eine der empfohlenen Methoden zum Reinigen der Zunge ist die Verwendung eines Zungenreinigers oder eines Zungenreinigers
Zungenreiniger. Tatsächlich haben mehrere Studien gezeigt, dass die Verwendung eines Zungenreinigers tendenziell effektiver ist als die Verwendung einer Zahnbürste. Besonders bei der Beseitigung von Mundgeruch, der durch Schwefelverbindungen verursacht wird, die Mundgeruch verursachen. So reinigen Sie die Zunge richtig mit einem Zungenreiniger, nämlich:
- verwenden Zungenreiniger aus Kunststoff oder Metall. Sie können es problemlos in einer Reihe von Geschäften kaufen, die medizinische Geräte verkaufen.
- Während du in den Spiegel schaust, strecke deine Zunge heraus. Dann fügen Sie ein Zungenreiniger auf der Innenseite der Zunge.
- Drücken Sie anschließend auf das Werkzeug und bewegen Sie es nach vorne.
- Tauchen Sie das Reinigungswerkzeug in warmes Wasser, um Schmutz und Bakterien von der festsitzenden Zunge zu entfernen. Gleichzeitig überschüssigen Speichel ausstoßen, der sich beim Reinigen der Zunge angesammelt haben könnte.
- Sie können diesen Schritt 2-5 Mal wiederholen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Druck anpassen, damit Sie sich nicht übergeben.
- Wenn dies der Fall ist, waschen Sie den Zungenreiniger mit fließendem Wasser, um ihn sauber zu halten. Anschließend trocken lagern.
Wenn Sie beim Reinigen der Zunge mit erbrechen können
Zungenreiniger, machen Sie eine Zungenreinigung vor dem Frühstück. Sie können diese Methode zur Reinigung der Zunge zweimal täglich durchführen.
2. Verwendung einer Zahnbürste
Obwohl weniger effektiv, können Sie diese Methode zur Reinigung der Zunge als alternative Option verwenden. Darüber hinaus gilt dieser Schritt als einfacher, da er in der Regel nach dem Zähneputzen durchgeführt wird. So reinigen Sie Ihre Zunge mit einer Zahnbürste:
- Wählen Sie eine weiche und flauschige Zahnbürste.
- Während du in den Spiegel schaust, strecke deine Zunge heraus. Positionieren Sie die Zahnbürste auf der Innenseite der Zunge.
- Als nächstes bürsten Sie Ihre Zunge langsam von hinten nach vorne.
- Entfernen Sie den Speichel, der beim Reinigen der Zunge entsteht. Anschließend mehrmals mit warmem Wasser gurgeln.
Sie können Ihre Zunge zweimal täglich nach dem Zähneputzen mit einer Zahnbürste reinigen. Verwenden Sie eine kleine Menge Zahnpasta und üben Sie leichten Druck auf die Zunge aus, bevor Sie sie mit Wasser abspülen. Üben Sie keinen übermäßigen Druck aus, da dies zu Beschwerden bis hin zu Blutungen führen kann.
3. Mit Mundwasser gurgeln
Eine andere Möglichkeit, die Zunge zu reinigen, ist das Gurgeln. Beim Gurgeln wird jedoch nicht nur Wasser verwendet. Aber mit einer Mundspülung, die bestimmte Wirkstoffe enthält, beseitigen Sie Bakterien im Mundbereich vollständig. Die Reinigung der Zunge ist auch recht einfach, da Sie dies nach dem Zähneputzen tun können. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie nach Rücksprache mit Ihrem Zahnarzt eine empfohlene Mundspülung für eine ordnungsgemäße Zungenreinigung erhalten.
So reinigen Sie die Zunge mit natürlichen Zutaten zu Hause
Neben der Verwendung eines Zungenreinigers, einer Zahnbürste und eines Mundwassers kann die Reinigung der Zunge mit natürlichen Zutaten nach Hausmannsart erfolgen. Einige der unten aufgeführten natürlichen Inhaltsstoffe müssen jedoch möglicherweise noch weiter erforscht werden, um die Zunge effektiv zu reinigen. Es ist eine gute Idee, zuerst Ihren Zahnarzt zu konsultieren, bevor Sie Ihre Zunge mit diesem natürlichen Inhaltsstoff reinigen. Hier erfahren Sie, wie Sie die Zunge mit natürlichen Zutaten reinigen, die Sie zu Hause ausprobieren können.
1. Gurgeln mit Salzwasser
Eine Möglichkeit, die Zunge von natürlichen Inhaltsstoffen zu reinigen, besteht darin, Salzwasser zu gurgeln. Der Trick, Sie mischen einfach ein Glas warmes Wasser mit einem Esslöffel Kochsalz. Verwenden Sie dann eine Salzwasserlösung, um Ihren Mund auszuspülen. Werfen Sie dann den Rest des Gurgelns weg. Durch das Spülen der Mundpartie mit einer Salzwasserlösung kann gleichzeitig durch die grobkörnigen Meersalzkörner die Zungenoberfläche sanft abgerieben werden. Darüber hinaus kann das Gurgeln mit Salzwasser zur Reinigung der Zunge auch dazu beitragen, Plaque, Speisereste und abgestorbene Zellen, die sich auf der Zungenoberfläche ansammeln, zu entfernen. Die Verwendung eines Salzwasser-Mundwassers kann auch Ablagerungen in Ihrer Mundhöhle entfernen, was dazu beitragen kann, Ihre allgemeine Mundgesundheit zu verbessern.
2. Essen Sie rohen Knoblauch
Die Vorteile des Verzehrs von rohem Knoblauch können zur Reinigung der Zunge genutzt werden. Der Trick, du isst jeden Tag nur 1 rohe Knoblauchzehe. Das Essen nach und nach mit Olivenöl kann auch das Risiko einer weißen Zunge verringern. [[Ähnlicher Artikel]]
Notizen von SehatQ
Wie man die Zunge mit einem Zungenreiniger, einer Zahnbürste oder einem Mundwasser reinigt, kann helfen, Plaqueablagerungen auf der Zunge bis hin zu Mundgeruch zu überwinden. So reinigen Sie Ihre Zunge regelmäßig morgens und abends, beginnend mit dem Zähneputzen,
Zahnseide, dann die Zunge reinigen. Bei ungewöhnlichen körperlichen Veränderungen Ihrer Zunge sollten Sie jedoch sofort einen Zahnarzt aufsuchen, um die richtige Behandlung zu erhalten.
