Schon mal erlebt
Adrenalinrausch? Es passiert plötzlich und ermöglicht es Ihnen, das Unerwartete zu tun. Zum Beispiel sehr hoch springen oder bei Gefahr schnell laufen. Das ist
Adrenalinrausch, wenn das Hormon Adrenalin plötzlich ausgeschüttet wird. Es gibt so viele Aktivitäten, die diesen Adrenalinschub auslösen. Was bei einer Person auslöst, kann bei einer anderen nicht dasselbe sein. Es ist sehr persönlich.
Was ist passiert als Adrenalinrausch?
Adrenalin ist ein Hormon
Kampf oder Flug die als Reaktion auf Situationen entstehen, die bedrohlich, stressig, angenehm, gefährlich und dergleichen sind. Die Anwesenheit von Hormonen aus den Nebennieren lässt den Körper schneller reagieren. Der Anfang
Adrenalinrausch kommt aus dem Gehirn. Wenn das Gehirn ein Signal einer bedrohlichen oder stressigen Situation empfängt, verarbeitet die Amygdala, die eine Rolle bei der Kontrolle von Emotionen spielt, diese Informationen. Dann wird ein anderer Teil des Gehirns, nämlich der Hypothalamus, der die
Kommandozentrale Das Gehirn gibt über den Sympathikus Befehle an den Rest des Körpers. Wenn es die Nebennieren erreicht, reagiert dieses Signal mit der Freisetzung von Adrenalin in den Blutkreislauf. Wenn dies geschieht, erfährt der Körper:
- Bindet Leberzellen an den Abbau von Zuckermolekülen als Energiequelle, die plötzlich genutzt werden kann
- Bindet Muskelzellen in der Lunge, damit der Atem schneller geht
- Stimuliert Herzzellen, damit sie schneller schlagen
- Löst die Kontraktion der Blutgefäße aus, sodass die Durchblutung beschleunigt wird
- Kontraktion von Muskelzellen unter der Haut, Schweißauslösung
- Bindet an Rezeptoren in der Bauchspeicheldrüse, um die Insulinproduktion zu hemmen
Alle oben genannten Änderungen passieren sehr schnell, wenn
Adrenalinrausch passieren. So schnell, dass Sie es einfach erleben können, ohne Zeit zu haben, das Geschehen zu verarbeiten. Dieser Prozess ermöglicht es Ihnen, das Unerwartete zu tun. Zum Beispiel der Reflex, einem zu schnell fahrenden Auto auszuweichen, ohne Zeit zu haben, darüber nachzudenken, was passiert ist.
Symptom Adrenalinrausch
Es ist nicht falsch, wenn sich jemand verbindet
Adrenalinrausch mit einem Anstieg der Körperenergie. Denn hier sind die Symptome, die auftreten:
- Schnelle Herzfrequenz
- Starkes Schwitzen
- Indra wird sensibler
- Atme sehr schnell
- Zittern oder angespannt
- Die Pupille des Auges ist vergrößert
- Verbesserte Leistung und Leistung
- Verminderte Fähigkeit, Schmerzen zu empfinden
Auch nachdem die Anspannung oder Gefahr vorüber ist, kann dieses Adrenalin-Gefühl bis zu einer Stunde anhalten.
Aktivität auslösen Adrenalinrausch
Es gibt viele Dinge, die es auslösen können
Adrenalinrausch. Es ist nicht immer negativ wie etwas Überraschendes oder Beängstigendes, aber es kann auch sein, wenn du dich zu glücklich fühlst. Auf der anderen Seite gibt es auch Menschen, die bewusst Aktivitäten unternehmen, um das Adrenalin zu stimulieren. Beispiele für Aktivitäten wie:
- Horrorfilme ansehen
- Fallschirmspringen
- Die Klippe erklimmen
- Bungee Jumping
- Tauchen mit Haien
- Rafting
Interessanterweise kann dieser Adrenalinschub auch nachts auftreten, wenn Sie sich im Raum befinden. Wenn Sie sich Sorgen machen, übermäßig ängstlich sind oder viele Gedanken haben, produziert Ihr Körper auch Adrenalin und andere Stresshormone wie Cortisol. Wenn das Gehirn diese belastenden Gedanken als Bedrohung wahrnimmt,
Adrenalin es kann zu rauschen kommen. Dies ist die Antwort, warum manche Menschen im Schlaf ständig in Bewegung und unruhig sind. Denken Sie auch daran, dass Adrenalinspitzen nachts auch aufgrund von Überstimulation auftreten können. Vielleicht durch Lärm, helles Licht oder hohe Temperaturen.
Wie man Adrenalin kontrolliert
Es ist völlig normal, dass eine Person in bestimmten Situationen einen Adrenalinschub verspürt. Tatsächlich kann es nützlich sein, sich im Notfall zu retten. Tritt sie jedoch kontinuierlich auf, kann der Anstieg des Hormons Adrenalin die Blutgefäße schädigen, den Blutdruck erhöhen und das Risiko für Herzinfarkte bis hin zu Schlaganfällen erhöhen. Ganz zu schweigen vom Risiko übermäßiger Angstzustände, Gewichtszunahme, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. Wie kontrolliert man dann das Adrenalin? Aktivieren Sie das parasympathische Nervensystem oder System
ausruhen und verdauen. Dies ist das Gegenteil von Antwort
Kampf oder Flug. Die Existenz dieses Systems hilft, den Körper auszubalancieren, so dass der Prozess der Ruhe und Regeneration stattfinden kann. Einige Möglichkeiten, dies zu tun, könnten sein:
- Atemtechnik
- Meditation
- Yoga
- Essen Sie nahrhaft
- Aktiv trainieren
- Kaffee- und Alkoholkonsum reduzieren
- Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen
- Vermeiden Geräte, helles Licht, Lärm vor dem Schlafengehen
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Notizen von SehatQ
Wenn
Adrenalinrausch kommt hin und wieder vor, dann ist es kein problem. Aber wenn chronischer Stress und übermäßige Angst die Schlafqualität sogar beeinträchtigen, sollten Sie einen Experten fragen. Es gibt Zeiten, in denen die Produktion von Adrenalin im Körper einer Person übermäßig ist. Dieser Fall ist jedoch recht selten. Ein Beispiel ist ein Tumor an der Nebenniere. Um weiter zu diskutieren, wann
Adrenalinrausch dies das Leben beeinträchtigt hat und noch als normal angesehen wird,
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