In den letzten Jahren hat Maumeres Gymnastik
Boom unter Sportbegeisterten. Auch diese einfache sportliche Bewegung wird oft von verschiedenen Regierungsbehörden an die Privatwirtschaft durchgeführt, darunter auch Präsident Joko Widodo. Maumere-Gymnastik ist eine Modifikation des Maumere-Tanzes, die aus der Gegend von Maumere, Sikka, East Nusa Tenggara (NTT), stammt. Maumere-Tanz ist auch als Gemu Fa Mire bekannt, so dass Maumere-Gymnastik im Volksmund auch als Gemu Fa Mire-Gymnastik bezeichnet wird. Diese Gymnastik ist im Grunde eine rhythmische Gymnastik, begleitet von dem 'Must-Song von NTT', der erst 2011 kreiert wurde. Das Lied mit fröhlichem Ton und lebhafter Musik war ursprünglich eine Begleitung des Maumere-Tanzes, der normalerweise verwendet wird, um Gäste zu unterhalten, die in den Osten Indonesiens kommen. Zusammen mit seiner Popularität wurde der Maumere-Tanz dann in verschiedenen Regionen im In- und Ausland aufgeführt. In ihrer Entwicklung wurde die Maumere-Tanzbewegung dann mit verschiedenen Sportbewegungen vermischt, die schließlich die Maumere-Gymnastikbewegung hervorbrachten.
Wie wäre es mit Maumeres Gymnastik?
Auf den ersten Blick ähnelt Maumeres Gymnastik der Poco-Poco-Übung, die ebenfalls einen Weltrekord brach, als sie 2018 auf der Protokollstraße der Hauptstadt Jakarta durchgeführt wurde. Die Musik von Maumere und Poco-Poco-Gymnastik ist fröhlich, aber die Bewegungen sind einfach, so dass sie von Kindern bis hin zu Erwachsenen leicht zu verstehen sind. Da die Maumere-Gymnastik eine Komposition des Maumere-Tanzes ist, unterscheiden sich die Bewegungen nicht viel. Bisher haben viele Choreografen die Turnbewegungen von Maumere den Turnteilnehmern angepasst. Trotzdem hat diese Maumere-Gymnastik im Grunde mehrere Prinzipien, wie zum Beispiel:
- Rotationsbewegungen, die sich in den Händen und Füßen wiederholen
- Die Bewegung erfolgt in einem engen Kreis mit einem Bein als Achse
- Heben Sie die Arme bis zum Umfang des Bagu in einer geballten Faust, dann schütteln oder schwingen Sie nach links und rechts.
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Was sind die Vorteile von Maumeres Gymnastik?
Obwohl es einfach aussieht, ist die Gymnastik von Maumere nachweislich dafür geeignet, den Körper zu entspannen und zu entspannen. Darüber hinaus gibt es weitere Vorteile der Maumere-Gymnastik im Rahmen der Rhythmischen Sportgymnastik, wie zum Beispiel:
1. Stabilisieren Sie den Blutzuckerspiegel
Basierend auf Untersuchungen in Bantul, Yogyakarta, haben ältere Menschen (ältere Personen), die regelmäßig Maumere-Übungen machen, einen stabilen Blutzuckerspiegel. Stabiler Blutzucker kann das Risiko einer Person, an Diabetes mellitus zu erkranken, verringern, insbesondere wenn dies durch eine gesunde Ernährung unterstützt wird.
2. Gesunder Körper als Ganzes
Körperlich kann die regelmäßige Durchführung von Maumere-Gymnastik oder anderer rhythmischer Gymnastik die Ausdauer steigern, sodass Sie nicht anfällig für Krankheiten sind. Darüber hinaus kann das Üben von Gymnastik auch die Muskelfähigkeit und -kraft sowie die Koordination, Beweglichkeit und das Körpergleichgewicht verbessern.
3. Verbesserung der Gehirnleistung
Mit einfachen Maumere-Gymnastikbewegungen kann die Durchblutung reibungsloser werden, auch bei der Versorgung des Gehirns mit Nährstoffen. Wenn Maumeres Gymnastik ernst genommen wird, ist die Fähigkeit zu denken und
Probleme lösen gehirnzentriert kann besser sein.
4. Zusammengehörigkeit formen
Maumere-Gymnastik wird am besten gemeinsam mit anderen durchgeführt, zum Beispiel in einer Gemeinschaft oder Massenaktivitäten, die normalerweise von bestimmten Institutionen durchgeführt werden. Mit dieser sozialen Interaktion können Sie gleichzeitig Ihre Sozialisationsfähigkeiten verbessern und Maumeres Gymnastik mehr Spaß machen. Wenn Sie sich mit den gleichen aeroben Trainingsbewegungen langweilen, können Maumere-Übungen eine Alternative sein, damit Ihre aktiven Bewegungen abwechslungsreicher werden können. Sie können über YouTube gymnastische Bewegungen nachahmen oder im Fitnesscenter Kurse belegen und dabei die Gesundheitsprotokolle einhalten.
