Gesundheit

Vorteile der Vergebung zur Senkung des Risikos von Herzerkrankungen

Die Aktivität, einander zu vergeben, ist immer gleichbedeutend mit Eid. Sie sollten dies jedoch jederzeit und mit jedem tun. Der Grund dafür ist, dass die Vorteile der Vergebung das Risiko von Herzerkrankungen bis hin zu Depressionen verringern können. Andererseits ist es nicht einfach, die Fehler anderer zu vergeben. Wenn Sie dazu in der Lage sind, ist nicht nur die innere Ruhe spürbar. Darüber hinaus können Sie eine gute Beziehung länger pflegen.

Die Vorteile, einander mit anderen zu vergeben

Einander zu vergeben ist von Vorteil für die körperliche und geistige Gesundheit Eine in Johns Hopkins Medicine veröffentlichte Studie besagt, dass das Verzeihen der Fehler anderer große Vorteile für die allgemeine Gesundheit mit sich bringt. Einige davon sind:
  • Reduzieren Sie das Herzinfarktrisiko
  • Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels im Körper
  • Schlafqualität verbessern
  • Reduzieren Sie Schmerzen
  • Blutdruck senken
  • Macht den Geist ruhiger
  • Beugt Angst, Stress und Depressionen vor
  • Mit anderen in Kontakt bleiben
  • Selbstwertgefühl aufbauen Selbstachtung )
Angesichts der vielen oben genannten Vorteile muss das gegenseitige Vergeben sicherlich jeden Tag im Leben geübt werden, nicht nur während Eid. Dr. Karen Swartz, Direktorin der Beratungsklinik für Stimmungsstörungen bei Johns Hopkins, erklärt, dass Groll oder Groll eine Person deprimiert und gestresst fühlen können. Obwohl mit psychischen Problemen verbunden, kann Stress tatsächlich den Zustand des Immunsystems einer Person beeinträchtigen. Der Grund dafür ist, dass der Körper bei Stress Stresshormone, nämlich Cortisol, freisetzt, die das Immunsystem unterdrücken können. Aus diesem Grund wird der Körper anfällig für verschiedene Krankheiten. [[Ähnlicher Artikel]]

Tipps zum Verzeihen mit anderen

Manchmal denkt jemand, dass gegenseitiges Verzeihen eine bloße lebaranische Tradition ist, ohne es wirklich wahrzunehmen. Als Ergebnis bleibt ein anhaltendes Gefühl der Wut. Vergebung bedeutet, der Person, die dir Unrecht getan hat, Freundlichkeit und Empathie entgegenzubringen. Hier sind einige Tipps, die es einfacher machen, die Fehler anderer Leute zu vergeben.

1. Reflektiere und überdenke

Wenn du über dich selbst nachdenkst, kannst du dir die Fehler anderer leichter verzeihen. Versuche, über den Vorfall nachzudenken. Überlegen Sie noch einmal, würden Sie das Gleiche tun, wenn Sie an seiner Stelle wären? Denken Sie daran, wie Sie auf das reagiert haben, was die Person, die Ihnen Unrecht getan hat, getan hat.

2. Mitfühlen

Entwickle Empathie für die Person, die dir Unrecht getan hat. Versuchen Sie, das Problem aus seiner Sicht zusammen mit seinem Hintergrund und seinen Erfahrungen zu sehen.

3. Beruhige dich

Die Wut, die aufkommt, macht dich emotional. Deshalb muss man sich beruhigen, um anderen die Fehler verzeihen zu können. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich zu beruhigen, wie zum Beispiel Tagebuch schreiben, beten, meditieren oder sogar jemand anderem eine Geschichte erzählen. Wenn Sie sich jedoch entscheiden, es jemand anderem zu erzählen, stellen Sie sicher, dass er Ihnen eine neutrale Meinung geben kann, die Sie nicht verärgert. Suchen Sie nach denen, die weise sind. Sie können sich auch an medizinisches Personal wie Psychologen wenden, wenn dies erforderlich ist.

4. Erwarte nicht

Wenn Sie sich entscheiden, zu vergeben, gehen Sie mit Ihren Erwartungen um. Fehler, die von anderen Personen oder von uns gemacht werden, können die etablierte Beziehung beschädigen. Einige von ihnen denken, dass Vergebung gute Vorteile für die Beziehung bringen kann. Leider ist das nicht der Fall. Der anderen Person zu vergeben oder sich zu entschuldigen, garantiert nicht, dass die Beziehung wieder so wird, wie sie war. Darüber hinaus, wenn die andere Partei die Kommunikation verweigert. Keine Erwartungen zu haben ist eine Möglichkeit, sich vor dem Schmerz zu "schützen", der entsteht, wenn das, was wir hoffen, nicht eintrifft. Es besteht jedoch kein Grund, sich entmutigen zu lassen. Die Sache, an die Sie sich erinnern müssen, zu vergeben und sich zu entschuldigen, ist, Frieden mit sich selbst zu schließen.

5. Schließe Frieden mit dir selbst

Die Fehler anderer zu vergeben bedeutet auch, sich selbst zu vergeben. Fehler anderer machen dich nicht wertlos. Verstehe, dass jeder Unvollkommenheiten in seinem Leben hat und daran ist nichts auszusetzen. Anstatt es weiterhin zu bereuen, können Sie eine Liste mit Lektionen erstellen, die Sie in Zukunft nehmen und üben können. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Jemanden zu ändern, weil wir ihm vergeben haben, ist nicht die Essenz des Vergebens. Bei der Vergebung geht es mehr darum, sich selbst für die eingetretene Situation zu erreichen und zu akzeptieren. Dies kann Ihr Leben friedlicher, glücklicher und vollständiger erholen. So können Sie auch freier von gesundheitlichen Problemen sein. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihren Emotionen umzugehen, suchen Sie professionelle Hilfe, wie z einen Psychologen aufsuchen oder einen Arzt über die Chat-Funktion in der Familiengesundheitsanwendung SehatQ. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play , kostenlos!