Vitamin A ist als eine Art Vitamin bekannt, das für die Augengesundheit und das Sehvermögen von Vorteil ist. Darüber hinaus fungiert dieses Vitamin auch als Antioxidans im Körper und spielt eine wichtige Rolle bei der Regeneration und Differenzierung der Zellfunktion. Vitamin A ist auch nützlich für die Aufrechterhaltung einer gesunden Haut und einer normalen Immunfunktion. Ein Mangel oder Mangel an Vitamin A kann verschiedene negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. [[Ähnlicher Artikel]]
Menschen, die zu Vitamin-A-Mangel neigen
Zitate
Live-Wissenschaft, Vitamin-A-Mangel ist in südostasiatischen Ländern weit verbreitet und ist die Hauptursache für Erblindung bei Kindern. Selbst nach Daten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) erblinden etwa 250.000-500.000 Kinder aufgrund eines Vitamin-A-Mangels, und die Hälfte von ihnen stirbt innerhalb von 12 Monaten an den Symptomen des Sehverlusts. Ebenso bei Schwangeren. Eine schwangere Mutter erhöht automatisch ihren Vitamin-A-Bedarf zusätzlich zu ihrem eigenen Bedarf auch für den Bedarf des Fötus im Mutterleib. Viele Schwangere wissen jedoch nicht, wie wichtig der Bedarf an Vitamin A ist. Wenn die Schwangerschaft zudem von Beschwerden wie Appetitlosigkeit, Übelkeit und Erbrechen begleitet wird. Anfällig für Vitamin-A-Mangel sind neben Kindern und Schwangeren auch stillende Mütter, Kleinkinder, Menschen mit Mukoviszidose und Menschen mit chronischem Durchfall.
Lesen Sie auch: Fertig! Dies sind die Vorteile von Vitamin A für die Gesundheit von Augen und KörperWegen Vitamin-A-Mangel
Zitiert von Medline Plus sind die Auswirkungen eines Vitamin-A-Mangels sehr vielfältig und können verschiedene Organe und Körperfunktionen beeinträchtigen. Hier sind einige gesundheitliche Probleme, die als Folge eines Vitamin-A-Mangels auftreten können.
1. Augenerkrankungen
Ein Mangel an Vitamin A kann Augengesundheit und Sehprobleme verursachen. Symptome wie trockene Augen, keine Tränen und Sehstörungen nach Eintritt in die Nacht (Nachtblindheit / Hühnerblindheit) sind Symptome eines Vitamin-A-Mangels in den Augen. Wenn es nicht kontrolliert wird, kann es dazu führen, dass der Betroffene dauerhaft erblindet.
2. Hauterkrankungen
Die Einnahme von Vitamin A fördert die Regeneration und beugt Hautentzündungen vor. Daher kann ein Vitamin-A-Mangel zu trockener Haut, Ekzemen und verschiedenen anderen Hautproblemen führen, einschließlich Akne und Entzündungen der Gesichtshaut.
3. Fruchtbarkeitsstörungen
Ein Vitamin-A-Mangel kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu Unfruchtbarkeit führen. Tatsächlich können schwangere Frauen, die eine Fehlgeburt erleiden, auch mit einem Mangel an Vitamin A im Körper zusammenhängen.
4. Wachstumsstörungen
Vitamin A ist eine Vitaminart, die für Schwangere und den Fötus im Mutterleib wichtig ist. Vitamin A ist nützlich bei der Entwicklung der fötalen Organe und des Skeletts. Bei schwangeren Frauen mit Vitamin-A-Mangel kann es zu einer Wachstumshemmung des Fötus kommen. Darüber hinaus kann ein Vitamin-A-Mangel auch das Wachstum von Kindern beeinträchtigen. Andererseits können Kinder mit ausreichendem Vitamin-A-Bedarf optimal wachsen.
5. Hals- und Atemwegsinfektionen
Häufige Infektionen der Atemwege können auch durch einen Vitamin-A-Mangel verursacht werden. Untersuchungen zeigen, dass Vitamin A regelmäßig in ausreichender Dosierung die Atemwege bei Kindern oder älteren Menschen schützen kann.
6. Wunden sind schwer zu heilen
Ein Vitamin-A-Mangel erhöht das Risiko, dass Wunden schwer heilen, sodass der Haut Kollagen fehlt und sie sich nur langsam regeneriert. Eine Zeitschrift erklärt auch, dass schwer zu heilende Wunden durch eine Schwächung des Immunsystems aufgrund eines Vitamin-A-Mangels verursacht werden können, so dass im Falle einer Verletzung die Reaktion des Körpers auf die Heilung verlangsamt wird.
7. Leicht krank zu werden
Ein nicht gedeckter Vitamin-A-Bedarf kann das Immunsystem des Körpers schwächen und ihn anfällig für Krankheiten machen. Der Grund dafür ist, dass Vitamin-A-Mangel Krankheiten verursacht, die mit einem Infektionsrisiko verbunden sind, wie ARI, Lungenentzündung, Durchfall und Masern. Daher ist es wichtig, die Vitamin-A-Zufuhr zu erfüllen, damit das Immunsystem stark bleibt.
Lesen Sie auch: Kennen Sie Hypervitaminose, Körperkrankheiten, die Vitamin A überschüssigen So decken Sie den Bedarf an Vitamin A
Wenn der Körper aufgrund eines Vitamin-A-Mangels von Störungen oder Krankheiten angegriffen wurde, kann eine Pflege und Behandlung erforderlich sein. Daher sollten Sie den Bedarf an Vitamin A decken, bevor eine Störung in Ihrem Körper auftritt. Um den Bedarf an Vitamin A zu decken, müssen Vitamin-A-Quellen konsumiert werden. Es gibt zwei Formen von Vitamin A, die in Nahrungsquellen enthalten sind.
Vorgeformte Vitamine oder Retinol
Retinol ist eine Art von Vitamin A, das in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Innereien und Milch vorkommt.
Provitamin A ist eine Art von Vitamin A, das aus Pflanzen wie Obst und Gemüse stammt. Die häufigste Form von Vitamin A ist Beta-Carotin; findet sich in grünem Gemüse und Obst sowie in orangefarbenem und gelbem Gemüse wie Karotten, Paprika und Papayas. Wie bei einem Vitamin-A-Mangel kann sich auch ein Vitamin-A-Überschuss negativ in Form einer Vitamin-A-Vergiftung auswirken, daher Vitamin A nach Bedarf konsumieren. Die empfohlene Dosis für Vitamin A beträgt 700 µg pro Tag für erwachsene Frauen und 900 µg pro Tag für erwachsene Männer. Der Bedarf an Vitamin A kann jedoch je nach Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand variieren. Das University of Maryland Medical Center gab bekannt, dass Vitamin A nicht mehr als 25000 IE pro Tag konsumiert werden sollte, da dies Nebenwirkungen für die Gesundheit mit sich bringt. Wenn Sie Vitamin-A-Präparate einnehmen möchten, sollten Sie direkt Ihren Arzt konsultieren. Du kannst
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