Gesundheit

Vorsicht, das sind 8 Ursachen für Stress um uns herum

Stress ist schlecht für Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Nicht viele wissen, dass Stress Krankheiten auslösen, das Herz schädigen, das Gewicht erhöhen und eine Person älter aussehen lassen kann. Um dies zu verhindern, identifizieren Sie die verschiedenen Stressursachen, die im Alltag häufig vorkommen.

8 Stressursachen, die uns überall begegnen

Stress ist eigentlich eine natürliche Reaktion des Körpers sowohl physisch als auch psychisch auf verschiedene Ereignisse im Leben. Der Körper reagiert auf Stress, indem er Hormone freisetzt, die die Herzfrequenz, die Atemfrequenz und die Muskelkraft erhöhen. Es gibt jedoch viele Nachteile, die bei übermäßigem Stress auftreten können. Um dies zu überwinden, ist es eine gute Idee, zuerst einige der Ursachen für diesen häufigen Stress zu verstehen.

1. Finanzielle Probleme

Laut der United States Psychological Association (APA) sind finanzielle Probleme eine der häufigsten Stressursachen in Uncle Sams Land. In einer Umfrage gaben rund 77 Prozent der Teilnehmer an, dass Geld eine der Hauptursachen für Stress ist. Es gibt verschiedene Stresssymptome aufgrund finanzieller Probleme, wie zum Beispiel:
  • Streiten Sie oft mit Ihrem Partner über Geld
  • Angst, E-Mails zu öffnen und zum Telefon zu greifen
  • Schuldgefühle, wenn man Geld für unwichtige Dinge ausgibt
  • Sorgen und Angst um Geld.
Langfristig kann Stress aufgrund finanzieller Probleme zu Bluthochdruck, Kopf-, Bauch-, Brust- und Schlaflosigkeit führen.

2. Arbeit

Überlange Arbeitszeiten, Unzufriedenheit mit der Arbeit, Konflikte mit Vorgesetzten oder Kollegen im Büro können ein Stressfaktor sein, auf den man achten sollte. Es gibt viele Symptome von arbeitsbedingtem Stress, wie zum Beispiel:
  • Angststörungen
  • Depression
  • Schwierigkeiten sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen
  • Fühle dich müde
  • Kopfschmerzen
  • Herzrasen
  • Unregelmäßige Stimmungsschwankungen
  • Muskelschmerzen und Verspannungen
  • Magenprobleme.
Tatsächlich kann Stress aufgrund der Arbeit Kreativität, Interesse an der Arbeit, verminderte Leistung, Geduldsverlust und beschädigte Beziehungen eliminieren.

3. Schlafmangel

Laut einer Studie der University of California, USA, kann Schlafmangel eine gefährliche Ursache für Stress sein. Weil diese Angewohnheit Teile des Gehirns stimulieren kann, die dazu führen können, dass sich eine Person übermäßig besorgt fühlt. Denken Sie auch daran, dass übermäßiges Stressgefühl auch die Schlafqualität beeinträchtigen kann. Darüber hinaus können Stress und Schlafmangel, die nicht sofort behandelt werden, zu verschiedenen körperlichen und psychischen Erkrankungen führen.

4. Persönliche Beziehung

Schlechte Beziehungen können Stress verursachen giftig. Die Beziehung zwischen uns und Menschen, die giftig Dies kann sich sowohl auf die körperliche als auch auf die psychische Gesundheit auswirken. Es gibt verschiedene Auslöser für die Entstehung von Stress aus persönlichen Beziehungen, nämlich:
  • Zu beschäftigt, um Zeit miteinander zu verbringen und Aufgaben zu teilen
  • Es gibt Gewalt in der Beziehung
  • Keine Kommunikation
  • Missbrauch von Alkohol und illegalen Drogen.

5. Zu oft fernsehen

In einer Studie wurde nachgewiesen, dass sich die Teilnehmer nach zweistündigem Fernsehen depressiver und ängstlicher fühlten als diejenigen, die kein Fernsehen geschaut haben. Eine andere Studie ergab, dass Menschen, die an Angststörungen und Depressionen leiden, dazu neigen, mehr Zeit vor Computerbildschirmen und Fernsehern zu verbringen. Obwohl angenommen wird, dass Entspannung Angstgefühle lindert, ist die Wirkung vorübergehend. Versuchen Sie daher, die Zeit, die Sie vor dem Fernseher verbringen, zu begrenzen.

6. Aufgaben als Eltern erfüllen

Eltern haben oft einen sehr vollen Terminkalender, vom Putzen des Hauses über die Kindererziehung bis zum Lebensunterhalt. Diese Faktoren sind Ursachen für Stress, die nicht vergessen werden sollten. Ein hohes Maß an Stress kann dazu führen, dass Eltern bei der Erziehung ihrer Kinder unhöflich, negativ und autoritär sind. Stress kann auch die Qualität der Beziehung zwischen Kindern und ihren Eltern beeinträchtigen.

7. Selbstsorglosigkeit

Die Unachtsamkeiten, die wir tun, wie etwa vergessen, unseren Hausschlüssel abzulegen, zu spät ins Büro zu kommen oder unser Portemonnaie nicht mitzunehmen, wenn wir das Haus verlassen, klingt trivial. Aber machen Sie keinen Fehler, diese Unachtsamkeit kann Stress verursachen. Wenn diese kleinen Unachtsamkeiten nicht sofort behandelt werden, können sie eine Quelle von Stress und Angst sein, die die körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen können.

8. Zu beschäftigt mit den Angelegenheiten anderer Leute

Hektik bei der Arbeit ist noch erträglich. Wenn Sie jedoch zu sehr mit den Geschäften anderer Leute beschäftigt sind, kann Stress schwer zu vermeiden sein. Normalerweise passiert dies, wenn ein Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe bittet und Sie nicht nein sagen, damit sie nicht enttäuscht werden. Eigentlich ist nichts falsch daran, anderen Menschen zu helfen. Aber Sie müssen auch an sich selbst denken. Denn du brauchst auch mich Zeit, um Stress zu vermeiden.

So beugen Sie übermäßigem Stress vor

Keine Sorge, Stress lässt sich vermeiden! Manchmal sind einige der oben genannten Stressursachen unvermeidlich, zum Beispiel Stress durch die Arbeit. Aber keine Sorge, es gibt viele Möglichkeiten, Stress zu vermeiden, die Sie ausprobieren können.
  • Sport
  • Aromatherapie
  • Koffein reduzieren
  • Schreiben Tagebuch
  • Kaugummi
  • Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie
  • Lachen
  • Höre auf, Zeit zu verschwenden
  • Yoga
  • Üben Sie das Atmen
  • Spielen Sie mit Haustieren.
[[verwandte Artikel]] Dies sind die verschiedenen Ursachen von Stress, die uns überall begegnen, aber oft vergessen werden. Versuchen Sie von nun an, sensibler auf Dinge zu reagieren, die Stress auf den Geist auslösen können, damit das Leben ruhiger werden kann. Wenn Sie übermäßigen Stress verspüren, zögern Sie nicht, einen Arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App kostenlos zu fragen. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter!
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