Sie und Ihr Partner möchten ein Baby bekommen, sind aber über Fruchtbarkeitsprobleme gestolpert? Sie können versuchen, Vitamin E für die Fruchtbarkeit als vorsichtigen Schritt zu nehmen, um es zu überwinden. Der Grund dafür ist, dass die regelmäßige Einnahme von Vitamin E die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöhen kann.
Vitamin E und seine Funktionen
Vitamin E ist als Antioxidans bekannt, das freie Radikale abwehrt, die den Körper anfällig für bestimmte Gesundheitsprobleme machen können. Dieses Vitamin spielt auch eine Rolle bei der Genexpression und der Kommunikation zwischen den Zellen, die wichtige Funktionen für eine gesunde Schwangerschaft sind. Es wird angenommen, dass Vitamin E als einer der wichtigen Nährstoffe Vorteile bei der Bekämpfung von Toxinen oder Giften bietet. Verbindungen wie Blei, Benzol, Tetrachlorkohlenstoff und sogar Quecksilber, die wir üblicherweise in diversen Produkten finden, kann durch die Einnahme von Vitamin E entgegengewirkt werden. Der von Krankheiten und Giftstoffen stets wache Zustand des Körpers kann sich positiv auf das Gleichgewicht der Vitamine auswirken Hormone, einschließlich Hormone, die die Fruchtbarkeit einer Person bestimmen.
Vitamin E für die männliche Fruchtbarkeit
Hier sind einige Gründe, warum Sie Vitamin E für die männliche Fruchtbarkeit einnehmen sollten:
Erhöht die Beweglichkeit der Spermien
Die Spermienmotilität ist die Fähigkeit der Spermien, sich zu bewegen. Eine gute Spermienmotilität ist einer der wichtigsten Faktoren, die das Eintreten einer Schwangerschaft bestimmen können. Der Grund dafür ist, dass Spermien eine gewisse Distanz zurücklegen müssen, um eine Eizelle zu befruchten. Eine vom International Journal of Reproductive Biomedicine veröffentlichte Forschungszeitschrift sagt, dass die Einnahme von Vitamin E bei Männern dazu beitragen kann, die Fähigkeit zur Spermienbewegung zu erhöhen.
Jeder 1 ml Sperma, der von einem Mann freigesetzt wird, enthält etwa 15 Millionen Spermien. Eine zu geringe Menge kann eine Schwangerschaft erschweren. Noch in derselben Zeitschrift wird auch erwähnt, dass die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten die Spermienkonzentration erhöhen kann. Eine der häufigsten Ursachen für Unfruchtbarkeit bei Männern ist eine niedrige Spermienzahl. Eine verminderte Spermienzahl wird am häufigsten durch Infektionen und Zellschäden durch ungesunde Lebensweise wie Rauchen verursacht. Vitamin E als essentieller Nährstoff kann Sie vor diesen Risiken schützen.
Erhöhen Sie den Sexualtrieb
Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie, um den Testosteronspiegel im Körper zu erhöhen, Vitamin E-reiche Lebensmittel zu sich nehmen müssen. Dieser Hormonanstieg kann die männliche Ausdauer und Libido erhöhen.
Unterstützung des IVF-Prozesses
Für den IVF-Befruchtungsprozess wird hochwertiges Sperma benötigt. Dank der Fähigkeit von Vitamin E, die Spermienqualität zu verbessern, stieg die Befruchtungsrate in IVF-Programmen, die von einer Zeitschrift untersucht wurden, um bis zu 29%. [[Ähnlicher Artikel]]
Vitamin E für die weibliche Fruchtbarkeit
Anders als bei Männern kann Vitamin E für die weibliche Fruchtbarkeit folgende Wirkungen haben:
Kann die Gebärmutterschleimhaut verdicken
Die dünne Schleimhaut der Gebärmutter oder der Gebärmutter kann ein wesentlicher Faktor für Unfruchtbarkeit bei Frauen sein. Durch die Aufnahme von Vitamin E bis zu 600 mg pro Tag kann der Fluss in der Gebärmutterschleimhaut erhöht werden, um eine ausreichende Ernährung zur Vorbereitung auf die Schwangerschaft bereitzustellen. Eine Studie, die die Auswirkungen der Einnahme von Vitamin E bei schwangeren Frauen untersuchte, berichtete auch, dass Vitamin-E-Ergänzungen den Erfolg der Implantation oder die Befestigung des befruchteten Produkts an der Gebärmutterwand erhöhen können.
Behandlung von fibrozystischer Brusterkrankung
Fibrozystische Brust ist eine Erkrankung, bei der die Brust einen gutartigen Tumor hat, der während der Menstruation anschwillt und schmerzhaft wird. Eine Studie legt nahe, dass die Einnahme von 600 mg Vitamin pro Tag Brustschmerzen bei Frauen während des Menstruationszyklus reduzieren kann.
Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS)
PCOS ist eine häufige Erkrankung, von der fast jede zehnte Frau betroffen ist. Dieses Syndrom verursacht ein hormonelles Ungleichgewicht und verlangsamt den Stoffwechsel. PCOS erschwert es Frauen, schwanger zu werden. In einer Studie wurde festgestellt, dass die Gabe von Antioxidantien einschließlich Vitamin E bei den in der Studie beobachteten Patientinnen zu einer signifikanten Schwangerschaftsrate führte.
Es stellt sich heraus, dass Vitamin E auch für Schwangere gut ist. Vitamin E kann verhindern, dass die Fruchtblase leicht beschädigt wird, was das Risiko eines vorzeitigen Blasens erhöht. Die Fruchtblase dient der Aufnahme von Fruchtwasser, das den Fötus im Mutterleib schützen kann.
Wie hoch ist die Vitamin E-Dosis für die Fruchtbarkeit, wenn Sie planen, schwanger zu werden?
Die ideale Dosis für die Vitamin-E-Aufnahme beträgt etwa 500 bis 1000 mg pro Tag. Vitamin E für die Fruchtbarkeit sollte den Wert von 1000 mg pro Tag nicht überschreiten. Übermäßiger Konsum kann die Nieren schädigen. Diese Dosis ist jedoch keine absolute Zahl. Sie müssen zuerst Ihren Arzt konsultieren, damit der Arzt die Dosis an Ihren Zustand anpassen kann.
Quelle für Vitamin E
Bevor Sie Vitamin-E-Präparate einnehmen, sollten Sie Ihren Verzehr von Lebensmitteln erhöhen, die folgendes Vitamin E enthalten:
Gemüsesorten wie Grünkohl, Kohl, Spinat oder Grünkohl sind reich an Vitamin E und Folsäure für die Fruchtbarkeit.
Mandeln, Sonnenblumenkerne oder Sesam sind gute Vitamin-E-Lieferanten.
Avocados haben sich als eine der gesündesten Früchte erwiesen, da sie wenig gesättigte Fettsäuren und Kohlenhydrate enthalten und gleichzeitig reich an Vitamin E sind.
Tomaten enthalten hohe Mengen an Vitamin E, K, Eisen, Folsäure und Kalium.
Eine Papaya kann Ihnen fast 17 % Ihrer täglichen Vitamin-E-Aufnahme decken.
Oliven sind eine gute externe Quelle für Vitamin E. Oliven können Sie mit 20 % Ihrer täglichen Aufnahme von Vitamin E . versorgen
Kiwi ist dafür bekannt, eine hohe Vitamin C-Quelle zu sein, aber es stellt sich heraus, dass diese Frucht auch eine Quelle für Vitamin E ist. Kiwi kann helfen, die Immunität und auch die Fruchtbarkeit zu stärken.
Notizen von SehatQ
Vitamin E ist als eines der Antioxidantien bekannt, die dem Körper helfen können, krankheitserregende freie Radikale abzuwehren. Darüber hinaus beeinflusst die Deckung des täglichen Bedarfs an Vitamin E das Gleichgewicht der Hormone, einschließlich der Hormone, die mit der Fruchtbarkeit zusammenhängen. Der Verzehr von Vitamin E sollte aus gesunden Lebensmitteln stammen. Konsultieren Sie auch Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie Vitamin-E-Präparate benötigen oder nicht.
