Muskelspannung ist ein Zustand der Muskelverletzung, der auftritt, weil die Muskeln durch körperliche Aktivität überdehnt werden. Verspannungen können neben einer Überdehnung auch durch eine Schädigung der Sehnen entstehen. Im Allgemeinen geschieht dies durch Druck und anstrengende Aktivität, die mehr als üblich ist. Dieser Schaden kann ein teilweiser Riss oder ein vollständiger Riss in den Muskelfasern und Sehnen sein, die am Muskel anhaften. Muskelrisse können auch kleine Blutgefäße schädigen, wodurch lokalisierte Blutungen verursacht werden, die zu Blutergüssen und Schmerzen durch Reizung der Nervenenden in der Region führen.
Symptome von Muskelverspannungen
Muskelverspannungen können mit dem Auftreten der folgenden Symptome beobachtet werden:
- Schwellungen, Blutergüsse oder Rötungen aufgrund einer Verletzung
- Schmerzen in Ruhe
- Schmerzen, wenn das verletzte Körperteil benutzt wird
- Reduzierte Muskel- und Sehnenkraft
- Unfähigkeit, Muskeln zu benutzen
Wie man verspannte Muskeln behandelt
Wenn Sie eine schwere Muskelverletzung haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt für die Intensivpflege. Wenn Sie bei einem Unfall, Gehschwierigkeiten, Schwellungen, Schmerzen, Fieber und erheblichen offenen Wunden ein "Pop"-Geräusch hören, sollten Sie außerdem sofort eine Notaufnahme eines Krankenhauses aufsuchen. Normalerweise führt der Arzt eine körperliche Untersuchung durch, um festzustellen, ob der Muskel teilweise oder vollständig gerissen ist. Auf diese Weise wird die richtige und angemessene Behandlungsmethode bestimmt, sei es durch eine Operation oder andere Wiederherstellungsmethoden. Wenn der Arzt jedoch sagt, dass nichts Ernsthaftes vorliegt und Sie sich in naher Zukunft erholen können, können Sie die Behandlung der Verletzung zu Hause durchführen, indem Sie die P.R.I.C.E-Schritte durchführen, die bestehen aus:
1. Schutz
Stellen Sie sicher, dass Sie am verletzten Körperteil sichere Bewegungen ausführen, um weitere Verletzungen des verspannten Muskels zu vermeiden.
2. sich ausruhen
Ruhe angespannte Muskeln. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Verspannungen verursachen und andere Aktivitäten, die den verletzten Körperteil belasten.
3. Eis
Vereise den verletzten Körperteil. Diese Methode ist wichtig als sehr wirksame entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung. Tun Sie es, bis die Schmerzen und Schwellungen verschwunden sind.
4. Kompression
Verwenden Sie einen Verband, um eine übermäßige Schwellung des verletzten Körperteils zu vermeiden. Denken Sie daran, nicht zu fest zu wickeln, damit der Blutfluss reibungslos bleibt.
5. Erhebene
Positionieren Sie das verletzte Körperteil in einem erhöhten Bereich. Diese Methode ist wichtig, um Muskelverspannungen zu reduzieren. Stellen Sie danach sicher, dass Sie Pausen von Aktivitäten einlegen, die den Muskelkater verstärken oder harte Arbeit am verletzten Körperteil erfordern. Zumindest bis der Schmerz wirklich nicht mehr zu spüren ist.
Empfohlene Medikamente zur Behandlung von Muskelschmerzen
Muskelschmerzen betreffen Experten zufolge in der Regel nur einen begrenzten Bereich des Körpers. Der Schmerz, der empfunden wird, ist zunächst mild und kann nur nach bestimmten Aktivitäten wahrgenommen werden. Wenn die Schmerzen jedoch unerträglich sind, sind hier einige Optionen für Muskelschmerzmittel, die Sie kennen müssen:
1. Paracetamol
Paracetamol oder Paracetamol ist ein Schmerzmittel, das sicher zur Linderung von Muskelschmerzen verwendet werden kann. Dieses Medikament kann nicht nur leichte Muskelschmerzen lindern, sondern auch Fieber senken.
2. NSAID-Schmerzmittel
NSAIDs wirken, indem sie die Cyclooxygenase-Enzyme (COX-1 und COX-2) daran hindern, Prostaglandine zu produzieren, Hormone, die Schmerzen auslösen. NSAR wirken als Medikamente zur Linderung von Muskelschmerzen, die durch Verletzungen und Zerrungen (Muskelzerrungen oder -verstauchungen) verursacht werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über die richtige Dosierung und Gebrauchsanweisung entsprechend Ihrer Erkrankung.
3. COX-2-Hemmer
COX-2-Hemmer sind eine neue Art von nicht-steroidalen Antirheumatika (NSAID). NSAIDs können Schmerzen und Entzündungen lindern, indem sie ein Enzym hemmen, das als Cyclooxygenase-2 (COX-2) bekannt ist. Die Forscher fanden heraus, dass diese Klasse von Medikamenten Schmerzen in den Muskeln lindern kann. Medikamente, die COX-2-Hemmer enthalten, sind Celecoxib und Etoricoxib.
4. Kortikosteroide
Kortikosteroide sind entzündungshemmende Medikamente, die im Allgemeinen zur Behandlung von Nebennierenerkrankungen eingesetzt werden, die dazu führen, dass dem Körper Steroidhormone fehlen. Zu den Erkrankungen, die häufig mit Kortikosteroiden behandelt werden, gehören Schwellungen, Schmerzen und Muskelschmerzen aufgrund von Autoimmunerkrankungen wie Lupus und Arthritis. Dieses Medikament erfordert ein Rezept, das von einem Arzt verschrieben und überwacht wird, da das Risiko von Nebenwirkungen Gewichtszunahme, Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen umfassen kann. Die Einnahme von Kortikosteroiden ohne ärztliche Aufsicht kann auch Ihr Immunsystem schwächen und Ihre Knochen dünner machen.
5. Muskelrelaxantien
Muskelrelaxanzien werden häufig zusätzlich zu anderen Medikamenten zur Behandlung von Schmerzen im Zusammenhang mit Verspannungen, Steifheit und Muskelkrämpfen verwendet. Dieses Medikament wirkt, indem es dem Gehirn sagt, dass es die problematischen Muskeln entspannen soll. Übliche Muskelrelaxanzien zur Behandlung von Muskelkater sind Tizanidin, Baclofen, Cyclobenzaprin, Carisoprodol und Eperison.
6. Opioide
Opioide sind starke Schmerzmittel, die in der Regel zur Behandlung chronischer und sehr starker Schmerzen eingesetzt werden. Dieses Muskelschmerzmittel gehört zu den Betäubungsmitteln, die eine ärztliche Verschreibung und eine regelmäßige engmaschige Überwachung erfordern. Opiate wirken, indem sie Schmerzrezeptoren im Gehirn blockieren und große Mengen Dopamin im ganzen Körper freisetzen, um ein Gefühl der Ruhe zu erzeugen. Dieses Medikament kann auch den Herzschlag und die Atmung neutralisieren. Beispiele für Opioide sind:
- Morphium
- Fentanyl
- Oxycodon
- Kodein
Nebenwirkungen von Opioiden sind starke Schläfrigkeit, Übelkeit, Verstopfung, Juckreiz, niedrigere Herzfrequenz. Wenn Sie Opioide über einen längeren Zeitraum regelmäßig einnehmen, besteht ein Risiko für eine Drogenabhängigkeit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses Arzneimittel einnehmen.
So beugen Sie Muskelverspannungen vor
Obwohl heilbar, können überanstrengte Muskelverletzungen auch riskant sein, wenn sie bestehen bleiben. Dadurch können kumulative Wirkungen auftreten und zu unerwünschten Langzeitwirkungen führen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie immer Maßnahmen ergreifen, um Muskelverspannungen vorzubeugen, wie zum Beispiel:
- Beginnen Sie ein Trainingsprogramm, indem Sie Ihren Arzt konsultieren, um Ihre optimale körperliche Verfassung herauszufinden.
- Mache jeden Tag Aufwärmübungen, besonders wenn du Sport treibst.
- Nach dem Training abkühlen und dehnen.
- Für anstrengende körperliche Aktivität machen Sie ein spezielles Aufwärmen, wie zum Beispiel ein paar Minuten auf der Stelle zu laufen.
