Gesundheit

Arten von Menstruationshormonen spielen eine Rolle im Menstruationszyklus

Der Ablauf der Menstruation im Körper wird durch Hormone reguliert. Die für den Menstruationszyklus verantwortlichen Hormone sind Östrogen, Progesteron, luteinisierendes Hormon (LH) und follikelstimulierendes Hormon (FSH). Wenn die oben genannten Hormonspiegel nicht ausgeglichen sind, kommt es zu Störungen im Menstruationszyklus. Frauen mit abnormalen Hormonspiegeln haben normalerweise eine unregelmäßige Menstruation.

Die Rolle der Menstruationshormone im Menstruationszyklus

Der Menstruationszyklus bzw. die Menstruation erfolgt in vier Phasen, nämlich der Menstruationsphase, der Follikelphase, der Eisprungphase und der Lutealphase. In jeder dieser Phasen erfüllen die Menstruationshormone, die aus Östrogen, Progesteron, LH und FSH bestehen, ihre Funktionen, damit Frauen einen normalen Menstruationszyklus durchlaufen können. Hier ist die Erklärung.

• Östrogenhormon

Östrogen ist ein weibliches Sexualhormon, das während der Lutealphase des Menstruationszyklus eine Rolle beim Wachstum und der Reifung der verdickten Uteruswand spielt Die Lutealphase ist der Teil des Menstruationszyklus, der vor der Menstruationsphase auftritt. In der Lutealphase steigt der Spiegel der Hormone Östrogen und Progesteron und löst eine Verdickung der Gebärmutterwand in Vorbereitung auf eine Schwangerschaft aus. Wenn dann keine Schwangerschaft eintritt, weil die Eizelle nicht durch Spermien befruchtet wird, wird die verdickte Gebärmutterschleimhaut abgestoßen. Das abgeschiedene Gewebe tritt in Form von Blut aus der Vagina aus. Dieses Blut wird als Menstruationsblut bezeichnet. Der erste Blutabfluss signalisiert den Beginn des Menstruationszyklus.

Während der Menstruationsphase sinkt der Östrogen- und Progesteronspiegel im Körper wieder, da der Körper sie nicht mehr benötigt, um die Gebärmutterwand zu verdicken. Der größte Teil des Östrogens im Körper wird in den Eierstöcken und ein kleiner Teil in den Nebennieren und im Fettgewebe produziert.

• Das Hormon Progesteron

Progesteron ist auch als weibliches Sexualhormon enthalten. Dieses Hormon dient dazu, die Wirkung des Hormons Östrogen im Körper auszugleichen und wird auch als Beruhigungshormon bezeichnet. Progesteron ist wie Östrogen ein Menstruationshormon, das während der Lutealphase eine große Rolle spielt. Die Hauptaufgabe dieses Hormons während der Lutealphase besteht darin, das Wachstum der Uteruswand so zu kontrollieren, dass es nicht übermäßig wird und seine Struktur im Falle einer Schwangerschaft erhalten bleibt. Wenn keine Schwangerschaft eintritt, sinken die Werte, wenn der Körper in die Menstruationsphase eintritt.

• Follikelstimulierendes Hormon (FSH)

Follikelstimulierendes Hormon (FSH) ist ein Hormon aus der Hypophyse im Gehirn und ist dafür verantwortlich, die Follikel in den Eierstöcken zur Reifung der produzierten Eizellen zu stimulieren. Die Reifungsphase der Eizelle bis zur endgültigen Freisetzung in die Gebärmutter wird als Follikelphase bezeichnet. Im Menstruationszyklus signalisiert der Beginn der FSH-Produktion den Beginn dieser Phase. Die Follikelphase beginnt normalerweise am ersten Tag der Menstruationsblutung, fällt also mit der Menstruationsphase zusammen und endet mit dem Beginn der Ovulationsphase. Diese Phase dauert in der Regel 16 Tage, kann aber bei jeder Frau je nach Menstruationszyklus unterschiedlich sein.

• Luteinisierendes Hormon (LH)

Genau wie FSH wird auch LH in der Hypophyse produziert. Bei Vorhandensein von LH wird die durch FSH gereifte Eizelle in die Gebärmutter freigesetzt, damit sie befruchtet werden kann. Der Prozess der Freisetzung einer reifen Eizelle in die Gebärmutter wird als Eisprungsphase bezeichnet. Die Eisprungphase ist die fruchtbarste Zeit im Menstruationszyklus. Wenn Sie während der Eisprungphase Geschlechtsverkehr haben, ohne Verhütungsmittel zu verwenden, sind die Chancen auf eine Schwangerschaft recht hoch. Wenn Ihr Menstruationszyklus 28 Tage lang ist, fällt der Eisprung normalerweise an Tag 14 und dauert ungefähr 24 Stunden. Wenn danach keine Befruchtung stattfindet, stirbt das Ei oder fällt ab. Nach Abschluss der Eisprungphase beginnt die Lutealphase und die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron wird erhöht, wodurch der Menstruationszyklus wieder an den Anfang zurückkehrt. Lesen Sie auch:Vollständige Funktionen der FSH- und LH-Hormone für den menschlichen Körper

Wie man die Menstruationshormone ausbalanciert, um gesund zu sein

Wenn Ihr Menstruationszyklus unregelmäßig ist, besteht die Möglichkeit, dass der Menstruationshormonspiegel im Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Neben unregelmäßigen Zyklen sind weitere Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts häufige Akne, Müdigkeit und häufige Stimmungsschwankungen (Stimmungsschwankungen). Um hormonelle Störungen zu überwinden, müssen Sie natürlich einen Arzt aufsuchen. Aber im Alltag gibt es mehrere Möglichkeiten, das hormonelle Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, wie zum Beispiel:
  • Erhöhen Sie den Verzehr von frischem Obst (kein Saft oder Dosenobst), das reich an Antioxidantien ist, wie Erdbeeren und Blaubeeren
  • Erhöhen Sie den Verzehr von Gemüse in verschiedenen Farben, um eine vollständige Ernährung und Vitamine zu erhalten
  • Ausreichend Vitamin C-Bedarf natürlich aus der Nahrung
  • Verzehr von natürlichem Omega-3 aus Fisch oder Nüssen
  • Begrenzung des Koffeinkonsums aus Kaffee und Limonade
  • Genießen Sie die Wärme eines Glases grünen Tees
  • Regelmäßig Sport treiben
  • Bauen Sie Stress ab, indem Sie Hobbys machen, Yoga oder andere Entspannungstechniken ausprobieren
  • Trinke mehr Wasser
  • Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die viel gesättigtes Fett enthalten, wie z. B. frittierte Lebensmittel, verarbeitetes Fleisch wie Fleischbällchen und Würste.
Die oben genannten Schritte sind nicht nur in der Lage, das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, sondern verringern auch das Risiko, verschiedene gefährliche Krankheiten zu entwickeln. Für weitere Diskussionen über Menstruationshormone und andere weibliche reproduktive Gesundheit, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.
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