Gesundheit

Dies ist der Grund, warum Sie nachts schlecht schlafen können

Manchmal ist es schwer, zwischen Müdigkeit und Schläfrigkeit zu unterscheiden. Tatsächlich sind dies zwei sehr unterschiedliche Dinge. Wenn Sie schläfrige Augen verspüren, aber nicht schlafen können, kann dies eine Form von müdem Körperzustand sein, nicht Schläfrigkeit. Diesen Zustand zu spüren ist in der Tat sehr unangenehm. Schlafenszeit, die eine Zeit sein sollte, um Energie zu tanken, kann nicht gemacht werden. Was ist die wahre Ursache für diesen Zustand? [[Ähnlicher Artikel]]

Schläfrige Augen können aber nicht schlafen, es könnte ein Zeichen von Müdigkeit sein

Sie können sich sehr müde fühlen. Aber in Wirklichkeit fühlt sich Ihr Körper nicht reif für den Schlaf, und nicht selten fragt man sich bei diesem Zustand: „Warum haben Sie nachts Schlafprobleme, wenn Sie schläfrig sind?“. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Müdigkeit nicht sofort schläfrig macht. Müdigkeit, die mit dem Schlafbedürfnis einhergeht, weist in der Regel Merkmale auf, die Sie erkennen können, wie zum Beispiel:
  • Juckende Augen
  • Der Körper ist schlaff
  • Gliederschmerzen
  • Häufiges Gähnen
  • Oft einnicken
Ohne eines der oben genannten Anzeichen fällt es dir möglicherweise schwer zu schlafen, obwohl du es erzwungen hast. Denn die Chancen stehen gut, dass Sie sich einfach nur müde fühlen, aber der Körper ist nicht bereit zu schlafen.

Dieser Zustand verursacht Schlafstörungen, obwohl die Augen schläfrig sind

Die folgenden Dinge können zu Schlafstörungen führen, obwohl Sie sich müde fühlen und schläfrig sind.

1. Der Geist ist vor dem Schlafengehen noch sehr aktiv

Eine der Ursachen für Schlafstörungen ist, dass Ihr Geist vor dem Zubettgehen noch sehr aktiv ist. Sie denken vielleicht an die Vergangenheit, die Zukunft oder sogar an Dinge, die nicht wirklich wichtig sind. Was auch immer Sie beschäftigt, wird den Schlaf stören, solange es ununterbrochen getan wird. Je mehr Gedanken Sie haben, desto schwieriger wird das Einschlafen, auch wenn Sie sich sehr müde und schläfrig fühlen.

2. Handynutzung in der Nacht

Blaulichtbelichtung ( blaues Licht ), die auf dem Bildschirm von elektronischen Geräten wie Mobiltelefonen erscheinen, können das Einschlafen erschweren. Blaues Licht ist eine Art der Belichtung, die dazu dient, das Bild auf dem Bildschirm hell zu halten. Dieses Licht ist wie Sonnenlicht, das mittags erscheint. Das Licht kann dann die Produktion des Hormons Melatonin durch den Körper hemmen. Tatsächlich ist dieses Hormon als Schlafhormon bekannt. Ohne das Hormon Melatonin fällt es unserem Körper schwer zu schlafen.

3. Anstrengende körperliche Aktivität vor dem Schlafengehen

Sport ist eine Möglichkeit, um regelmäßiger zu schlafen. Wenn es jedoch zu kurz vor dem Schlafengehen durchgeführt wird, kann Sport das Einschlafen tatsächlich erschweren. Denn nach dem Training wird die Energie im Körper schnell ansteigen und Ihnen das Einschlafen erschweren. Ähnliche Effekte treten aufgrund von Stimulanzien wie Koffein und Nikotin auf. Wenn Sie häufig schläfrige Augen verspüren, aber dennoch Schlafprobleme haben, vermeiden Sie die verschiedenen oben genannten Ursachen. Wenn dieser Zustand die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt zu haben scheint, ist nichts auszusetzen, wenn Sie zur weiteren Behandlung einen Arzt aufsuchen.
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