Sie haben vielleicht gehört, dass schwangeren Frauen der Verzehr von Ananas, einschließlich Honigananas, verboten ist, um keine Fehlgeburten oder Babys vor ihrem Monat zur Welt zu bringen. Tatsächlich ist diese Behauptung nur ein Mythos. Tatsächlich hat Honigananas viele Vorteile für die Gesundheit, auch für schwangere Frauen selbst. Honig-Ananas ist eine tropische Frucht, die für ihren Bromelain-Enzymgehalt berühmt ist, insbesondere im Ananaskern, der dazu neigt, ungenießbar zu sein, weil er hart ist. Bromelain wird auch häufig in Form von Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt verkauft, die von schwangeren Frauen nicht konsumiert werden dürfen. Im Fleisch der Honigananas, die wir normalerweise essen, kommt das Enzym Bromelain jedoch nur sehr wenig vor. Auf der anderen Seite hat das Fruchtfleisch dieser Honigananas Vorteile, die schwangeren Frauen schade sind, wenn sie in vernünftigen Portionen konsumiert werden. [[Ähnlicher Artikel]]
Nährwert der Honig-Ananas
Im Gegensatz zu Ananas im Allgemeinen haben Honigananas einen süßeren Geschmack und kleinere Früchte. Aus der Forschung zitiert, enthält der Inhalt der Honigananas jedoch Nährstoffe, die denen der gewöhnlichen Ananas ähneln, die kalorienarm und sehr reich an Vitamin C und Mineralien wie Mangan ist. Darüber hinaus enthält Honigananas Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Vitamin A und K, Phosphor, Zink und Kalzium. In kleineren Mengen enthält eine Honigananas auch Fett, Protein und verschiedene Arten von Antioxidantien. In 100 Gramm Honig-Ananas-Kalorien sind 48 Kalorien mit 1,12 Gramm Fett, 12,63 Gramm Kohlenhydrate und 0,54 Gramm Protein.
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Basierend auf den oben genannten Nährwerten sind hier die Vorteile von Honigananas für Ihre Gesundheit:
1. Gesundes fetales Wachstum
Entgegen der Annahme, dass Ananas Fehlgeburten oder Frühgeburten verursachen kann, kann einer der Vorteile der Honigananas das Wachstum des Fötus fördern. Dies liegt daran, dass Ananas eine sehr reiche Quelle für Vitamin C ist, selbst der Verzehr von 165 Gramm (ein Stück) Ananas reicht aus, um Ihren täglichen Bedarf an Vitamin C zu decken. Darüber hinaus enthält Honigananas Folsäure, Eisen, Magnesium, Mangan, Kupfer und Vitamin B6. Alle diese Nährstoffe sind sehr gut geeignet, um das Wachstum des Fötus und die Gesundheit der Schwangeren insgesamt zu unterstützen.
2. Erhöhen Sie die Fruchtbarkeit
Nicht nur für Schwangere, junge Ananas können auch von denen verzehrt werden, die sich einem Schwangerschaftsprogramm zur Steigerung der Fruchtbarkeit unterziehen. Neben Vitamin C enthält junge Ananas auch Antioxidantien wie Beta-Carotin sowie verschiedene Vitamine und Mineralstoffe wie Kupfer, Zink und Folsäure, die nachweislich die männliche und weibliche Fruchtbarkeit erhöhen.
3. Asthma vorbeugen
Menschen, die Lebensmittel mit Beta-Carotin-Gehalt wie Honigananas essen, haben ein geringeres Risiko, an Asthma zu erkranken. Andere Studien zeigen auch, dass die Vorteile dieser Honigananas auch aus Bromelain gewonnen werden können.
4. Krebs vorbeugen
Der Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien in Honigananas kann freie Radikale bekämpfen, die oft mit Krebs in Verbindung gebracht werden. Beta-Carotin zum Beispiel kann Ihr Risiko senken, an Dickdarm- und Prostatakrebs zu erkranken, obwohl weitere Studien erforderlich sind, um diese Behauptung zu untermauern.
5. Glätten Sie das Verdauungssystem
Ananashonig enthält Ballaststoffe und Wasser, die Verstopfung vorbeugen können. Der Gehalt an Bromelain im Ananaskern kann auch Protein zerstören, daher wird es oft verwendet, um Fleisch beim Kochen zart zu machen.
6. Blutzucker stabilisieren
Menschen mit Typ-1-Diabetes, die regelmäßig ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, haben tendenziell einen niedrigeren Blutzuckerspiegel. In der Zwischenzeit hatten Menschen mit Typ-2-Diabetes, die die gleiche Gewohnheit hatten, stabilere Blutzucker-, Lipid- und Insulinspiegel.
Lesen Sie auch: Vorteile von Ananas für Cholesterin Ist es wahr?7. Gesunde Haut
Die Vorteile dieser letzten Honigananas ergeben sich aus dem Gehalt an Vitamin C und anderen Antioxidantien. Ananashonig kann Hautschäden durch Sonneneinstrahlung und Umweltverschmutzung reparieren. Ananashonig kann der Haut auch bei der Kollagenbildung helfen. Ihre Haut wird faltenfrei und Hautprobleme im Allgemeinen werden vermieden.
8. Stärkt die Knochen
Ananashonig enthält Mineralien, die gut für den Körper sind, wie Phosphor und Kalium. Beide dienen der Erhaltung der Knochengesundheit. Daher kann Honigananas eine der Früchte sein, um Osteoporose vorzubeugen. Obwohl die Vorteile von Honigananas sehr gut für die Knochen sind, ist der Zuckergehalt in Honigananas ziemlich hoch. Daher sollte der Verzehr von Honigananas bei älteren Menschen eingeschränkt werden. Honigananas wird auch häufig von Sportlern konsumiert. Der Grund, anstrengende körperliche Betätigung erfordert starke Knochen.
9. Pflegen Sie gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch
Einer der Vorteile von Honigananas für die Mundgesundheit ist die Gesunderhaltung von Zähnen und Zahnfleisch. Der Mineralstoffgehalt in Ananas kann Karies vorbeugen. Ananas enthält jedoch auch genügend Zucker, sodass ihr Verzehr begrenzt werden muss. Um gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch zu erhalten, versuchen Sie, nach dem Verzehr von Honigananas immer Wasser zu trinken und Ihre Zähne sorgfältig zu putzen.
10. Lindert Menstruationsschmerzen Honigananas ist auch dafür bekannt, Menstruationsschmerzen während der Menstruation wirksam zu lindern. Dies liegt daran, dass Ananas Antioxidantien enthält, die Entzündungen reduzieren können, die während der Menstruation Magenkrämpfe verursachen. Darüber hinaus kann die Kombination von Antioxidantien und Bromelain in Honigananas auch Schmerzen während der Menstruation lindern.
11. Erhalten Sie die Gesundheit des Herzens
Zitiert aus Forschungen im Archiv für Innere Medizin, kann der Gehalt an Ballaststoffen, Kalium und Vitamin C in Ananas die Herzgesundheit aufrechterhalten. In einer Studie könnte die tägliche Einnahme von 4.069 Milligramm Kalium das Risiko einer systemischen Herzerkrankung um 49 Prozent senken.
Nebenwirkungen von zu viel Ananaskonsum
Die Vorteile junger Ananas für die Gesundheit sind vielfältig, auch für schwangere Frauen. Diese Frucht kann jedoch immer noch Nebenwirkungen verursachen, die Ihnen unangenehm sind, zum Beispiel ist eine juckende Zunge aufgrund des Einflusses des Bromelain-Gehalts in jungen Ananas am häufigsten. Denjenigen unter Ihnen, die Allergien gegen Früchte, Pollen oder Latex haben, wird empfohlen, keine Honigananas zu konsumieren. Einige allergische Reaktionen, die auftreten können, sind Juckreiz, Hautausschlag, Bauchschmerzen, Erbrechen, Durchfall, Atembeschwerden, sogar Schock (bei schweren Allergien). Wenn Sie direkt einen Arzt aufsuchen möchten, können Sie
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