Vielleicht kennen Sie den Begriff poröse Knochen oder Osteoporose. Viele Leute denken, dass dieser Zustand nur von älteren Menschen erlebt wird. Tatsächlich können poröse Knochen jeden angreifen, auch junge Menschen. Dieser Zustand tritt auf, wenn die Knochendichte abnimmt, so dass sie porös und brüchig wird. Menschen mit porösen Knochen haben ein hohes Risiko für Frakturen oder Frakturen, insbesondere bei Routineaktivitäten wie Stehen und Gehen. Also, was ist die Ursache?
Ursachen poröser Knochen
Osteoporose führt dazu, dass kleine Löcher in den Knochen, die wie Waben aussehen, größer werden. Darüber hinaus wird auch der äußere Teil des Knochens schwächer und dünner, was zu Knochenverlust führt. Zu den Faktoren, die zu Knochenschwund führen können, gehören:
1. Alter
Das Alter ist der Hauptfaktor für Osteoporose. Alter über 50 Jahre hat das höchste Risiko. Bei älteren Menschen tritt Osteoporose aufgrund einer verminderten Aufnahme von Vitamin D, Medikamentenkonsumfaktoren und Komorbiditäten auf.
2. Hormonelles Ungleichgewicht
Die häufigste Ursache für Knochenschwund ist das Fehlen des weiblichen Hormons Östrogen. Nach der Menopause kommt es bei Frauen zu einem rapiden Abfall des Östrogens, der zu einem erhöhten Verlust an Knochenmasse führt. Darüber hinaus erfahren junge Frauen, die die Menstruation einstellen, auch einen verminderten Spiegel des Hormons Östrogen, was diesen Zustand auslösen kann. Bei Männern kann ein Mangel des Hormons Testosteron zu Knochenschwund führen. Denn der männliche Körper wandelt Testosteron in knochenerhaltendes Östrogen um. Darüber hinaus kann ein Ungleichgewicht bei mehreren anderen Hormonen wie Parathormon und Wachstumshormon, die die Kalziumverwertung der Knochen regulieren, dazu führen, dass die Knochen schwächer und poröser werden.
3. Mangelnde Ernährung
Kalzium im Blut wird von vielen Organen des Körpers benötigt, einschließlich Herz, Muskeln und Nerven. Wenn die Organe des Körpers Kalzium benötigen, nehmen sie es aus der Quelle der Mineralvorräte, nämlich den Knochen. Wenn Sie nicht genügend Kalzium zu sich nehmen, während Sie weiterhin Kalzium aus Ihren Knochen aufnehmen, werden Ihre Knochen schließlich brüchig und dünn. Darüber hinaus kann ein Mangel an Vitamin D auch die Wahrscheinlichkeit von Knochenschwund erhöhen. Weil diese Vitamine dem Körper helfen können, Kalzium richtig aufzunehmen und zu verwenden. Auf der anderen Seite sind Magnesium, Phosphor, Vitamin K und Vitamin B12 auch nützlich, um die Knochengesundheit zu erhalten, damit Ihnen diese Nährstoffe nicht fehlen.
4. Geringe körperliche Aktivität
Auch geringe körperliche Aktivität kann zu Knochenschwund führen. Da die Knochen weniger beansprucht werden, werden sie schwächer und noch anfälliger für Brüche. Bei Menschen, die weite Strecken zurücklegen oder an Erkrankungen wie Lähmung oder Muskeldystrophie leiden, kann es schnell zu Knochenschwund kommen.
5. Rauchen
Raucher haben eine geringere Knochendichte und ein höheres Frakturrisiko als Nichtraucher. Studien über das Rauchen und die Knochengesundheit haben andere schlimme Auswirkungen festgestellt, die von den direkten toxischen Wirkungen von Nikotin auf die Knochenzellen bis hin zur Blockierung der Fähigkeit des Körpers zur Verwendung von Östrogen, Kalzium und Vitamin D reichen.
6. Zu viel Alkohol trinken
Zu viel Alkohol zu trinken kann den Knochenumbau (den Prozess des Ersetzens von altem Knochengewebe durch neues) hemmen und den Kalziumverlust erhöhen. Beides kann dazu führen, dass Knochen brüchig und porös werden. Darüber hinaus kann Trunkenheit auch das Sturzrisiko erhöhen, was zu Frakturen führen kann.
7. Einnahme bestimmter Medikamente
Die Einnahme bestimmter Medikamente kann zu Knochenschwund führen und das Risiko von Frakturen steigt. Die gebräuchlichsten Medikamente sind Kortikosteroide zur Behandlung von Asthma, rheumatoider Arthritis, Psoriasis, Kolitis und anderen Erkrankungen. Darüber hinaus sind Antiepileptika auch mit Knochenschwund verbunden.
8. Medizinische Bedingungen
Eine Reihe von Erkrankungen kann auch zu Knochenschwund führen, von genetischen Erkrankungen wie Mukoviszidose, Verdauungskrankheiten bis hin zu Tumoren, die die Knochen infiltrieren und als multiples Myelom bezeichnet werden. Darüber hinaus trägt auch eine abnormale Kalziumausscheidung zum Knochenabbau bei. Kalzium, das mit dem Urin ausgeschieden wird, kann zu einem Mangel an diesem Mineral in den Knochen führen. [[Ähnlicher Artikel]]
Faktoren, die das Risiko von Knochenverlust erhöhen
Es gibt verschiedene Hormone im Körper, die den Knochenabbau beeinflussen können. Wenn Sie eine Anomalie in den hormonproduzierenden Drüsen haben, haben Sie möglicherweise ein höheres Risiko, an Osteoporose zu erkranken. Hormonelle Störungen, die Osteoporose auslösen können, sind:
- Schilddrüsenüberfunktion
- Erkrankungen der Nebennieren, wie das Cushing-Syndrom
- Reduzierte Mengen an Sexualhormonen (Östrogen und Testosteron)
- Erkrankungen der Hypophyse
- Überaktivität der Nebenschilddrüsen
Andere Faktoren, von denen angenommen wird, dass sie das Risiko von Osteoporose und Frakturen erhöhen, sind:
- Familienanamnese von Osteoporose
- Elternanamnese von Hüftfraktur
- Body-Mass-Index unter dem Standard
- Langzeitanwendung von hochdosierten Steroidtabletten
- eine Essstörung wie Anorexie oder Bulimie haben
- Starkes Trinken und Rauchen
- Rheumatoide Arthritis
- Malabsorptionsprobleme, wie bei Zöliakie und Morbus Crohn
- Einige Medikamente zur Behandlung von Brustkrebs und Prostatakrebs, die den Hormonspiegel beeinflussen
- Lange Inaktivität, wie langes Ausruhen im Bett
So beugen Sie Knochenverlust vor
Knochen ist ein Gerüst, das dazu dient, die Organe des Körpers vor Stößen zu stützen und zu schützen und die Stelle, an der die Muskeln befestigt sind, damit die Muskeln durch die Verbindung von Knochen miteinander bewegt werden können. Daher sind Knochen die wichtigste Stütze für den Körper, wenn Sie Ihre täglichen Aktivitäten ausführen. Es ist wichtig, immer darauf zu achten, dass die Nahrung, die Sie täglich zu sich nehmen, für Ihre Knochen ausreichend ist. Wählen Sie Nahrungsmittel, die reich an Kalzium und Vitamin D sind, um die Knochen stark und nicht leicht porös zu halten. Calcium kann aus Spinat, Sojabohnen, Käse und Fisch gewonnen werden, während Vitamin D aus der Morgensonne und fettem Fisch gewonnen wird.
Gesunde NotizQ
Bei der Vorbeugung von Knochenschwund hängt dies eng mit einem gesunden Lebensstil zusammen. Bewegen Sie sich stattdessen regelmäßig, decken Sie die Aufnahme von Kalzium und Vitamin D, hören Sie auf zu rauchen und schränken Sie den Alkoholkonsum ein. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, wenn Sie befürchten, dass Sie an Knochenschwund leiden, bestimmte Medikamente einnehmen oder eine Erkrankung haben, die dies auslösen könnte.
