Gesundheit

8 Möglichkeiten zur Vorbeugung von Brustkrebs, die Frauen kennen müssen

Brustkrebs ist eine Krankheit, die auftritt, wenn sich bösartige Krebszellen im Brustgewebe bilden. Brustkrebs ist einer der größten „Feinde“ der Frau, der sicherlich sehr gefürchtet ist. Gibt es eigentlich eine Möglichkeit, Brustkrebs zu verhindern, die Frauen tun können? Brustkrebsprävention, ausgehend von einem gesunden Lebensstil. Wenn Sie sich über das Brustkrebsrisiko Sorgen machen und sich Sorgen machen, ist es angebracht herauszufinden, wie Sie Brustkrebs vorbeugen können.

Wie Sie Brustkrebs vorbeugen können, den Frauen tun können

Wenn Sie eine Familie mit Brustkrebs haben, besteht auch das Risiko, an der Krankheit zu erkranken.

Verstehen und befolgen Sie daher einige Möglichkeiten zur Vorbeugung von Brustkrebs:

1. Früherkennung

Früherkennung, ein wichtiger Schritt zur Vorbeugung von Brustkrebs Der erste und wichtigste Weg zur Vorbeugung von Brustkrebs ist die Selbstuntersuchung der Brust (BSE). Denn manche Frauen mit Brustkrebs spüren keine Symptome. Angefangen von der Selbstuntersuchung, ob Veränderungen der Brust vorhanden sind, über die ärztliche Untersuchung bis hin zur Durchführung einer Mammographie (Röntgenuntersuchung, um Teile der Brust zu sehen), damit Brust Krebs kann so früh wie möglich erkannt werden.

2. Vermeiden Sie Alkohol

Mehrere Studien haben gezeigt, dass alkoholische Getränke wie Bier oder Rotwein die Produktion von Hormonen erhöhen können, die im Körper einer Frau Brustkrebs verursachen. Alkoholkonsum gefährdet die Produktion des Hormons Östrogen. Denken Sie daran, dass überschüssiges Östrogen im Körper oft mit der Entwicklung von Brustkrebszellen in Verbindung gebracht wird. Darüber hinaus wird angenommen, dass Alkohol die DNA in Ihren Körperzellen schädigt und dadurch das Brustkrebsrisiko erhöht.

3. Nicht rauchen

Wenn Sie kein Raucher sind, bleiben Sie dabei. Wenn Sie jedoch eine Frau sind, die raucht, hören Sie sofort mit der schlechten Angewohnheit auf. Dies liegt daran, dass die Forschung einen Zusammenhang zwischen Rauchen und einem erhöhten Brustkrebsrisiko bei jungen oder nicht in den Wechseljahren befindlichen Frauen gefunden hat. Untersuchungen belegen auch, dass Passivraucher, die häufig Zigarettenrauch ausgesetzt sind, ebenfalls ein hohes Risiko haben, an Brustkrebs zu erkranken. Hören Sie deshalb mit dem Rauchen auf, bevor es zu spät ist!

4. Halten Sie das ideale Körpergewicht aufrecht

Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen das Brustkrebsrisiko. Vor allem, wenn Fettleibigkeit von Frauen in den Wechseljahren erlebt wird. Einer der Gründe, warum Fettleibigkeit das Brustkrebsrisiko erhöhen kann, ist, dass überschüssiges Fettgewebe die Produktion des Hormons Östrogen im Körper einer Frau erhöhen kann. Darüber hinaus neigen Frauen mit Übergewicht zu einem hohen Insulinspiegel in ihrem Körper. Genau wie beim Hormon Östrogen kann ein Überschuss an Insulin das Krebsrisiko erhöhen.

5. Trainiere regelmäßig

Körperliche Aktivität im Sinne von regelmäßiger Bewegung kann ein Weg sein, Brustkrebs zu verhindern, was wichtig ist. Denn Sport und Schwitzen können Ihnen helfen, Ihr ideales Körpergewicht zu halten.

Gesunden erwachsenen Frauen wird empfohlen, innerhalb einer Woche aerobes Training mit mittlerer Intensität für 150 Minuten oder aerobes Training mit hoher Intensität für 75 Minuten durchzuführen.

6. Stillen

Unterschätzen Sie nicht die Vorteile des Stillens Wenn Sie als Frau Kinder haben, werden Sie Ihr Kind wahrscheinlich jeden Tag stillen. Anscheinend hat das Stillen einen starken Einfluss auf die Vorbeugung von Brustkrebs. Eine Studie des American Institute for Cancer Research (AICR) und des World Cancer Research Fund (WCFR) besagt, dass Stillen das Brustkrebsrisiko senken kann. Denn die Stillzeit verzögert sich, wenn Frauen nach der Geburt wieder mit der Menstruation beginnen. Dies kann die Exposition gegenüber dem Hormon Östrogen in Ihrem Körper reduzieren. Darüber hinaus wird angenommen, dass das Stillen die Brüste bildet und viel Gewebe entfernt, einschließlich Zellen mit beschädigter DNA. Auch das Brustkrebsrisiko kann sinken.

7. Reduzieren Sie die Dosis und Dauer der Hormontherapie

Eine Hormontherapie, die 3-5 Jahre dauert, hat das Potenzial, das Brustkrebsrisiko zu erhöhen. Wenn Sie in den Wechseljahren eine Hormontherapie erhalten, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine Risikofrau sind oder nicht. Wenn ja, suchen Sie nach einer anderen Lösung. Wenn Sie dennoch eine Hormontherapie einnehmen möchten, reduzieren Sie die Dosis so weit wie möglich und bitten Sie Ihren Arzt immer, die Dauer der Hormontherapie zu überwachen.

8. Vermeiden Sie Strahlenbelastung und Umweltverschmutzung

Bildgebende Verfahren, wie Röntgenstrahlen bis hin zu Magnetresonanztomographie (MRT)-Scans, verwenden eine ziemlich hohe Strahlungsmenge. Studien erwähnen den Zusammenhang zwischen bildgebenden Verfahren mit dem Brustkrebsrisiko. Es sind jedoch noch weitere Studien erforderlich, um dies zu beweisen. Vermeiden Sie außerdem Umweltverschmutzung, indem Sie eine Maske tragen, wenn Sie sich an einem Ort befinden, der Verschmutzung ausgesetzt ist. Dies kann eine wichtige Möglichkeit sein, Brustkrebs zu verhindern.

Ist es sicher, Brustkrebs durch Quetschen zu verhindern?

Laut Untersuchungen kann ein sanftes Drücken der Brust das Wachstum bösartiger Zellen hemmen, die in der Brust zu Krebs werden können. Die Ergebnisse der Forschung im Labor ergaben, dass die Zellen nach dem Zusammendrücken wieder zu einem normalen Muster wuchsen. Das Zusammendrücken der Brust zur Vorbeugung von Krebs ist jedoch nicht unbedingt eine Brustkrebstherapie. Sie müssen dennoch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie andere Symptome oder Anzeichen finden, die auf Brustkrebs hinweisen könnten.

Veränderungen der Brüste erkennen

Zusätzlich zum Verständnis der sieben Möglichkeiten zur Vorbeugung von Brustkrebs ist es eine gute Idee, wie ein "Freund" auf Ihre Brüste zu achten. Erkennen Sie auftretende Unterschiede wie kleine Unebenheiten oder Hautveränderungen. Suchen Sie dann einen Arzt auf. Obwohl diese Dinge oft als trivial angesehen werden, sind ihre Auswirkungen jedoch signifikant bei der Vorbeugung von Brustkrebs. Darüber hinaus kennen Sie auch einige der folgenden Symptome von Brustkrebs im Voraus:
  • Verdickung der Haut im Brustbereich
  • Knoten in der Brust oder Achsel
  • Schmerzen in der Achselhöhle oder Brust, die vom Menstruationszyklus nicht beeinflusst werden
  • Rötung der Brusthaut, ähnlich der Oberfläche einer Orange
  • Hautausschlag um die Brust oder an einer der Brustwarzen
  • Konkave oder invertierte Brustwarzen
  • Veränderungen der Brustgröße oder -form
  • Peeling der Haut an Brust oder Brustwarze
Im Allgemeinen sind Knoten in der Brust kein Krebs. Sie sollten jedoch auch wachsam bleiben und eine Diagnose mit Ihrem Arzt stellen. [[verwandte Artikel]] Fühlen Sie sich frei, eine Selbstuntersuchung der Brust durchzuführen. Bei Verdachtsfällen einen Arzt aufsuchen, um eine eindeutigere Diagnose zu stellen.
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