Gesundheit

5 Säfte zur Linderung von Gelenkschmerzen zur Behandlung von Arthritis und Gicht

Gelenkschmerzen sind Beschwerden und Schmerzen, die in einem Teil der Gelenke des Körpers zu spüren sind. Dieser Zustand ist ein häufiges Symptom bestimmter Verletzungen oder Krankheiten wie Arthritis und Gicht. Neben der Einnahme von Medikamenten gibt es einige Früchte oder Säfte, die Gelenkschmerzen lindern können, mit denen Sie versuchen können, die Symptome zu lindern.

Empfohlene Auswahl an Saft zur Linderung von Gelenkschmerzen

Gelenke sind Teile des Körpers, an denen sich Knochen treffen. Schmerzen in den Gelenken sind ein häufiges Zeichen für bestimmte Verletzungen oder Krankheiten wie rheumatoide Arthritis oder Gicht. Einige Säfte aus natürlichen Inhaltsstoffen sollen neben der medizinischen Behandlung die Symptome von Gelenkschmerzen lindern können. Hier sind einige Säfte zur Linderung von Gelenkschmerzen, die Sie probieren müssen.

1. Selleriesaft

Selleriesaft ist eines der Gelenkschmerzmittel Vielleicht haben Sie von den Vorteilen von Selleriesaft bei Gicht gehört. Nicht ohne Grund kommen die Vorteile von Selleriesaft aus dem Gehalt an Phytonährstoffen, die entzündungshemmend und antioxidativ sind. Beide Eigenschaften sind bei der Überwindung von Entzündungen weithin bekannt, auch bei Menschen mit Arthritis (Arthritis) und Osteoarthritis. Um Selleriesaft herzustellen, um die Symptome von Gelenkschmerzen zu lindern, benötigen Sie einen ziemlich großen Selleriestängel. Nicht der übliche Sellerie, der zum Kochen von Gemüsesuppe verwendet wird. Die Herstellung von Selleriesaft ist ganz einfach, nämlich:
  • Bereiten Sie 3-4 gesäuberte und geschnittene Selleriestangen vor
  • Bereiten Sie grünen Apfel vor (optional)
  • Bereiten Sie 1 Teelöffel Zitronensaft zu (optional)
  • Mischen Sie die drei Zutaten mit 250 ml Wasser, dann Mixer
Sie können 1-2 mal täglich Selleriesaft konsumieren, um die Vorteile zu nutzen. Es ist jedoch am besten, dies nicht zu oft zu tun. Wenn Sie nur regelmäßig Selleriesaft trinken, können Ihrem Körper andere Nährstoffe entzogen werden, die er benötigt.

2. Mangostansaft

Eine Studie in Ernährungsjournal gab an, dass die Mangostan- oder Garcinia mangostana hat eine entzündungshemmende Wirkung, die bei Menschen mit Fettleibigkeit oder Übergewicht Entzündungen reduzieren kann. Fettleibigkeit selbst ist als einer der Auslöser von Stoffwechselstörungen wie Diabetes bekannt, die Gelenkschmerzen verschlimmern können. Darüber hinaus hat die entzündungshemmende Wirkung der Mangostan-Frucht auch das Potenzial, als Saft entzündungsbedingte Gelenkschmerzen zu lindern. Mangostane ist auch dafür bekannt, die Gelenkflexibilität und die Funktion des Immunsystems zu verbessern. Es ist ganz einfach. Sie müssen nur das Mangostan-Fruchtfleisch mit Wasser mischen. Den Mangostansaft abseihen, um die Kerne zu trennen. [[Ähnlicher Artikel]]

3. Kirschsaft

Ähnlich wie Mangostane ist auch bekannt, dass Kirschen entzündungshemmende Wirkungen haben, die Entzündungen überwinden können. Kirschen werden wegen ihres Gehalts an Antioxidantien auch als Saft bei Knie- und Gelenkschmerzen empfohlen. Recherche in Zeitschriften Arthrose Knorpel gaben an, dass Kirschsaft Knieschmerzen bei Arthrosepatienten lindern konnte. Darüber hinaus ist Kirschsaft auch bei der Kontrolle von Gicht- und Arthritisschmerzen wirksam. Einfacher Weg, um Kirschsaft zu machen:
  • 3-4 gewaschene Kirschen vorbereiten
  • Kirschen mit 250 ml Wasser mischen, dann Mixer
  • Den Kirschsaft abseihen, um die Kerne zu trennen

4. Granatapfelsaft

Granatapfel hat entzündungshemmende Eigenschaften, um Arthritis zu lindern Granatapfel Es hat entzündungshemmende Eigenschaften und enthält polyphenolische Verbindungen, die Antioxidantien sind. Diese beiden Wirkungen machen Granatapfel potenziell entzündungshemmend bei Menschen mit rheumatoider Arthritis. Eine Studie besagt auch, dass die Einnahme von Granatapfelextrakt zweimal täglich die Intensität von Gelenkschmerzen und Schwellungen reduzieren kann. Um diesen Granatapfelsaft zu konsumieren, können Sie einen Extrakt herstellen, indem Sie den Granatapfel auspressen, bis der Saft austritt. Die erhaltenen Ergebnisse sind dicker, da es sich um einen Extrakt handelt. Alternativ können Sie einen Granatapfel zusammen mit 250 ml Wasser pürieren. Dann abseihen, um es von den Samen zu trennen.

5. Zitronensaft

Neben der Stärkung des Immunsystems hat Zitrone auch eine positive Wirkung auf Menschen mit Arthritis und Gicht. Zitrone enthält Vitamin C und Antioxidantien, die helfen können, Entzündungen zu lindern, die Gelenkschmerzen verursachen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ein Zitronengetränk zu genießen. Sie können es zu Saft machen oder einen Spritzer Zitronensaft verwenden. Sie können etwas Honig hinzufügen, um den sauren Geschmack zu reduzieren. Sie können auch Zitronensaft mit Ingwer mischen. Ingwer ist auch für seine entzündungshemmende Wirkung bekannt. Sie erhalten also zusätzliche Vorteile. Wenn Sie nicht genug Zeit haben, können Sie auch eine Zitronenscheibe zusammen mit der Schale in eine Flasche Trinkwasser geben ( aufgegossenes Wasser ). [[Ähnlicher Artikel]]

Tipps zur Verarbeitung von Gelenkschmerzsaft

Vermeiden Sie abgepackte Säfte, wenn Sie dieses Getränk konsumieren, um Gelenkschmerzen zu lindern.Der Verzehr von Gemüse- und Fruchtsäften ist eine wirksame Möglichkeit, die Nährstoffaufnahme in einem Zug zu erhöhen. Gemüse und Obst sind bekanntermaßen reich an Nährstoffen, einschließlich Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren können, einschließlich solcher, die Gelenkschmerzen verursachen. Damit die Vorteile des Saftes zur Linderung von Gelenkschmerzen wirklich maximiert werden, gibt es einige Tipps, die Sie befolgen müssen, nämlich:

1. Wählen Sie die richtigen Gemüse- und Obstsorten

Einige Gemüse- und Obstsorten werden als Lebensmittel bezeichnet, die Gelenkschmerzen verursachen, da sie die Symptome verschlimmern können, wie z. B. Tomaten und Paprika. Einige der oben genannten Saftempfehlungen zur Linderung von Gelenkschmerzen können eine Option sein.

2. Vermeiden Sie zu viel Zucker  

Beim Entsaften ist die Versuchung groß, Zucker hinzuzufügen. Das sollten Sie jedoch nicht tun. Zu viel Zucker im Saft kann zu Blutzuckerspitzen und Fettleibigkeit führen. Dies verschlimmert tatsächlich Knie- und Gelenkschmerzen. Versuchen Sie, Süße nur von den Früchten zu bekommen, die Sie verwenden. Auch Säfte, die aus 80 % Gemüse und 20 % Obst bestehen, können eine Alternative zur Begrenzung des Zuckergehalts in Ihren Säften sein.

3. Saft mit Protein mischen

Sie können Nüsse oder Joghurt hinzufügen, um zusätzliche Ernährungsvorteile zu erzielen und den Blutzucker zu kontrollieren. Alternativ können Sie auch Avocado hinzufügen. Denn in 100 Gramm Avocado ist ein ziemlich hoher Proteingehalt enthalten, der bis zu 2 Gramm beträgt.

4. Saft mit Gewürzen mischen

Die Zugabe von Gewürzen wie Ingwer, Zimt und Kurkuma macht Ihren Saft zur Linderung von Gelenkschmerzen noch vorteilhafter. Der Grund dafür ist, dass einige dieser Gewürze dafür bekannt sind, entzündungshemmende Wirkungen zu haben, die die Symptome von Gelenkschmerzen lindern können.

5. Konsumiere 1-2 Säfte pro Tag

Einige Saftsorten sind kalorienreich. Sie müssen also auf den Wert Ihres täglichen Kalorienbedarfs achten. Der Verzehr von 1-2 Sorten Saft pro Tag wird empfohlen, um die Nahrungsaufnahme von Gemüse oder Obst zu decken, ohne zu viele Kalorien hinzuzufügen.

6. Trinken Sie Saft nach dem Essen

Da mehrere Säfte zur Linderung von Gelenkschmerzen einen leicht säuerlichen Geschmack haben, sollten Sie den Saft kurz nach dem Essen konsumieren, um Verdauungsstörungen zu vermeiden.

7. Bewahre den Saft nicht zu lange auf

Das Beste, um die Vorteile von Saft zu nutzen, ist, ihn sofort nach der Herstellung zu trinken. Der Grund dafür ist, dass der Saft nach der Verarbeitung zu lange gelagert oder gelassen werden kann, um den Nährstoffgehalt zu beeinträchtigen.

8. Wählen Sie immer frischen Saft

Achten Sie darauf, frische Säfte zu wählen, die Sie zu Hause herstellen, und nicht abgefüllte Säfte im Supermarkt. Abgepackte Säfte enthalten in der Regel bereits diverse Zusatzstoffe, die den Brennwert oder die Zuckeraufnahme erhöhen können.

9. Sorgen Sie für die Sauberkeit des Entsafters  

Zustand Entsafter oder Mixer müssen sauber sein, um eine bakterielle Kontamination zu vermeiden. [[Ähnlicher Artikel]]

Ursachen von Gelenkschmerzen erkennen

Gelenkschmerzen sind ein häufiges Symptom einer abnormalen Erkrankung, die in den Gelenken Ihres Körpers auftritt. Gelenkschmerzen können auch auf eine ernstere Erkrankung hinweisen. Hier sind einige Ursachen für Gelenkschmerzen, die Sie beachten sollten:
  • Rheumatoide Arthritis
  • Arthrose
  • Gicht (Gicht)
  • Bursitis
  • Sehnenscheidenentzündung
  • Osteoporose
  • Infektionskrankheiten wie Grippe, Hepatitis und Mumps
  • Infektionen der Knochen und Gelenke
  • Verletzung
  • Übermäßige Beanspruchung der Gelenke
  • Fibromyalgie
  • Lupus
  • Krebs

Notizen von SehatQ

Gelenkschmerzen können in den Knien und anderen Gelenkbereichen auftreten. Dieser Zustand tritt als Folge einer Verletzung oder Erkrankung der Gelenke und Knochen auf. Wenn dieser Zustand nicht überprüft wird, kann er Aktivitäten beeinträchtigen und sogar Lähmungen riskieren, wenn er nicht richtig behandelt wird. Neben der vom Arzt empfohlenen medizinischen Behandlung können Sie auch eine große Auswahl an Säften zur Linderung von Gelenkschmerzen aus natürlichen Inhaltsstoffen probieren. Der Nährstoffgehalt und die darin enthaltenen natürlichen Verbindungen können dazu beitragen, Gelenkschmerzen zu lindern und Sie gesünder zu machen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie das Arzneimittel nicht von Ihrem Arzt absetzen und vollständig auf Säfte zur Linderung von Gelenkschmerzen umstellen. Denn Säfte und natürliche Zutaten sollen nur helfen, die Schmerzen zu lindern. Das Hauptproblem nicht behandeln. Sie müssen auch einen Arzt konsultieren, bevor Sie Saft oder andere natürliche Zutaten trinken. Der Grund dafür ist, dass einige Saftsorten wie Granatapfel mit bestimmten Medikamenten negativ interagieren können. Wenn Sie noch Fragen zur Wahl des Saftes zur Linderung von Gelenkschmerzen haben, können Sie einen Arzt konsultieren in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Laden Sie die App herunter unter Appstore und Google Play jetzt!